Формулы здоровья, которые могут изменить вашу жизнь - [3]

Разумеется, чтобы ваше здоровье было максимально крепким, вы должны ежедневно выполнять физические упражнения. Возможно, вы скажете: «Я встаю с дивана перекусить во время каждого рекламного ролика и прохожу 30 метров от парковки до продуктового магазина». Но вопрос состоит в другом: есть ли у вас правильно спланированная систематическая программа упражнений?

Специалисты в области здоровья советуют совершать десять тысяч шагов в день! Чтобы наш замечательный организм функционировал наилучшим образом, нам каждый день следует быть физически активными в течение не менее 30 минут. Если же вы считаете, что слишком заняты, чтобы тренироваться, но все же хотите начать заниматься по систематической программе, читайте дальше.

А что можно сказать о ваших отношениях с людьми? Есть ли у вас друзья, которые вам небезразличны; молодые люди, для которых вы наставник; нуждающиеся, которым вы помогаете? Социальная поддержка и отношения с Богом и другими людьми тоже имеют целительную силу! Возможно, вы разорвали какие-то отношения, которые нужно восстановить. У Бога есть план в отношении вас, и он гораздо лучше, чем вы можете себе представить.

Счастливы ли вы? Просыпаетесь ли вы с решимостью проявлять «бодрость духа на каждом шагу»? Есть ли на вашем лице улыбка? Или жизнь ваша — это тяжелое бремя? Обеспокоены ли вы или пребываете в унынии? Видите ли вы свое будущее светлым? Или боретесь с темными мыслями о бессмысленности, провале и крахе? По мере того как мы будем рассматривать научные факты и открывать для себя изменяющие жизнь универсальные принципы Библии, вы увидите, что быть счастливым реально.

Конечно же, разочарования, душевная боль и испытания временами будут омрачать нашу жизнь, так как мы живем в испорченном грехом мире. Но Бог велик, Он выше любых наших трудностей и проблем. Мы можем быть слабы, но у Него сила. Сталкиваясь с неопределенностью, мы можем найти в Нем уверенность. Если чувство вины грозит раздавить нас, Он может дать нам мир. У Него можно получить мудрость, если мы запутались. Когда мы в цепях, казалось бы, непреодолимых привычек, Он готов проявить сверхъестественную силу и освободить нас. А когда мы одиноки, Он всегда рядом.

Поэтому всякий раз, сталкиваясь с парализующим беспокойством и непреодолимым страхом, вспоминайте следующие слова Божьи: «Придите ко Мне, все труждающиеся и обремененные, и Я успокою вас» (Мф. 11:28). Если бремя жизни кажется невыносимым, Он призывает нас возложить «все свои заботы… на Него, ибо Он печется» о нас (1 Пет. 5:7). И когда будущее кажется неопределенным, Он напоминает нам: «Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой. Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей» (Ис. 41:10).

В Боге мы обретаем покой и надежду на будущее. Наш любящий небесный Отец дал нам дорожную карту и инструкции о том, как быть здоровыми телом и душой в этой жизни и как обрести вечную жизнь! Мы родились для чего-то гораздо большего, чем борьба и страдания в течение нескольких десятилетий, заканчивающихся смертью. Бог определил для нас жизнь с избытком — сегодня, завтра и всегда.

У Господа есть план в отношении вас, и он более чем удивителен. Бог заинтересован в том, чтобы вы жили счастливой жизнью и вкушали радость в ее полноте. Иисус говорил: «Я пришел для того, чтобы имели жизнь и имели с избытком» (Ин. 10:10). Божий план в отношении вас — это полноценная физическая, умственная, эмоциональная и духовная жизнь.

Каждая глава этой книги — увлекательное путешествие, позволяющее увидеть, что представляет собой настоящая жизнь. Если вы станете следовать изложенным здесь принципам, то положительные изменения не заставят себя ждать. Некоторые проявятся почти сразу, но большая их часть станет заметна со временем. Если вы не получите быстрых результатов, не унывайте и не бросайте начатое. Продолжайте двигаться вперед, и скоро вы с удивлением обнаружите, как сильно изменилась ваша жизнь.

Любящий Бог создал нас, наделив способностью свободного выбора. Наши желания — управляющая сила внутри нас, побуждающая выбирать определенный образ мыслей и действий, физические привычки, которые мы вырабатываем, и духовные решения, которые мы принимаем, являются мощными инструментами преобразования жизни. Современные медицинские исследования все больше и больше склоняются к выводу, что, хотя наша генетика на самом деле в значительной мере определяет состояние нашего здоровья, выбор является гораздо более важным фактором, влияющим на здоровье в еще большей степени. Наше здоровье — не просто следствие случая. Оно напрямую связано с нашими повседневными решениями.

Когда мы принимаем положительные решения, Святой Дух приходит к нам на помощь, давая нам силу осуществить эти решения на практике. Вся сила небес к нашим услугам. Ваша воля может быть ослаблена прежними порочными решениями, но начать делать выбор в пользу здоровья никогда не поздно. Вы должны взять на себя ответственность за свою жизнь и здоровье. Изменения всегда начинаются с соответствующего решения, которое мы делаем, когда понимаем, что не являемся жертвами случая. Мы обладаем правом самим определять, каким будет наше здоровье и наше жизненное счастье. Всякий, кто решит последовать изложенным здесь рекомендациям, несомненно, обретет полноценную и наполненную радостью жизнь.