Формула мечты. Путь к счастливой жизни, в которой исполняются даже самые смелые желания - [54]
Напишите список из 20 человек, с которыми проводите наибольшее количество времени. Это могут быть друзья, родственники, соседи, коллеги по работе, муж, дочь, брат, сестра… кто угодно! Запишите имена этих людей.
Рядом с каждым именем поставьте «+» или «–».
Ставьте плюс «+», если:
♦ человек вас заряжает, вдохновляет и поддерживает;
♦ мотивирует на перемены;
♦ рядом с этим человеком вам хорошо, после общения с ним вы чувствуете себя наполненным!
Ставьте минус «–», если:
♦ человек критикует вас или других людей, не поддерживает, обесценивает ваши достижения или чувства;
♦ он сам постоянно жалуется на жизнь, ищет во всем виноватых;
♦ рядом с ним вы чувствуете себя уставшим, без сил и энергии, выжатым как лимон или виноватым и обиженным.
Делайте выводы!
В вашем окружении больше плюсов или минусов?
Если плюсов гораздо больше, чем минусов – это хорошо, но задайте себе вопрос: почему вы общаетесь с людьми, рядом с которыми чувствуете себя некомфортно? Зачем, для чего вы поддерживаете с ними отношения?
Если минусов в вашем списке больше – как думаете, почему так сложилось? Посмотрите на ситуацию глазами взрослого человека, который не обвиняет ситуацию и окружающих, а берет ответственность за свою жизнь в собственные руки, и ответьте себе на вопрос: как получилось, что в вашей жизни так много людей со знаком минус?
Вот некоторые причины, которые могут связывать нас с такими людьми.
Прошлое
Часто мы общаемся по привычке с теми, с кем вместе прошли какую-то часть жизни. Школьные друзья, мамины взрослые подруги, на чьих глазах прошло наше детство.
С этими людьми нам есть что вспомнить, над чем посмеяться и погрустить, но в реальности у нас не осталось ничего общего: разошлись дороги, судьбы и даже мнения. Не дружим, а периодически видимся ради тех старых добрых лет или воспоминаний. Приглашаем этих людей на наши семейные мероприятия скорее ради галочки. И терпим, если они критикуют нас и качают головой в ответ на тот или иной наш шаг, жалуются на свою нелегкую жизнь, государство или медицину.
Только вот у таких отношений из прошлого нет ни развития, ни пользы. Я за то, чтобы жить сегодняшним днем, дружить и общаться с теми, с кем нам хорошо сейчас.
«Хорошее» воспитание
Нас с детства учили: нужно быть хорошими, а чувства и комфорт других людей должны быть важнее наших собственных! И даже если нам что-то не нравится, важно терпеть и молчать. Например, пришла к вам без предупреждения в гости свекровь, сломала все ваши планы, и вы вынужденно сидите и слушаете ее. Ну а что? Она же старше! Ее же нужно уважать!
Никто не спорит, нужно! Но у вас есть ваше время и ваши планы, которые тоже необходимо уважать.
Я против конфликтов и ссор, но однозначно за личные границы, которые нужно уметь защищать и отстаивать.
Страх одиночества и низкая самооценка
Тот случай, когда, например, женщина живет с мужчиной, который ей изменяет, оскорбляет и, не дай бог, поколачивает. Или история, когда она встречается с женатым, зная, что тот никогда из своей семьи не уйдет. Почему эти женщины не уходят? Причин может быть много, вот некоторые из них: боязнь одиночества, страх осуждения, неверие в себя.
Страх одиночества и низкая самооценка характерны и для тех, кто терпит критику от друзей, коллег или родственников, но при этом продолжает с ними встречаться и общаться как ни в чем не бывало. Казалось бы, поставь их всех на место! Дай им отпор! Но нет – боязно! А вдруг они все отвернутся? Не будут приглашать в гости? Перестанут здороваться?
Страшно остаться одному, потому что для человека с низкой самооценкой это будет означать «меня никто не любит, я никому не нужен». Он готов терпеть, унижаться, оправдываться, отшучиваться или выслушивать жалобы и сплетни других людей ради одного: лишь бы чувствовать себя значимым и нужным!
Игра в спасателя
Есть такие люди, которые вроде и поддерживают вас, восхищаются вами, но при этом постоянно ноют и жалуются на свою жизнь. Их любимая фраза: «Хорошо тебе, у тебя семья/дети/работа, а вот у меня…» – и дальше они могут часами рассказывать, как у них все плохо.
Вы можете испытывать искреннее желание им помочь, слушать их, что-то им советовать, возможно, даже поддержите материально. Только вот на следующей встрече человек продолжит страдать и жаловаться на то, как у него много проблем. И тут уже выбор за вами: как долго вы будете играть роль спасателя? Что чувствуете после общения с таким собеседником? Нет ли у вас упадка сил после разговора с ним?
Вытащить человека из состояния жертвы может только он сам, а вы лишь зря потратите свои время и силы. К тому же может получиться так, что от души попытаетесь помочь, а в итоге сами окажетесь виноватым!
Родственные связи
Предугадываю вопросы: «Что же делать с мамой, папой, свекровью, родственниками? Что, если они играют большую роль в списке тех самых людей со знаком минус?»
Сразу скажу: я против того, чтобы рвать отношения с родственниками, обижаться, ругаться и конфликтовать. Тут важно принять две простые вещи как данность.
1. Изменить других людей невозможно!
Нельзя перевоспитать ни маму и папу, ни других взрослых людей. В конфликтных ситуациях они на 99.9 % останутся при своем мнении. Будут говорить или делать ровно то, из-за чего вы поставили рядом с их именами минус!
ISBN 978-5-4236-0079-2 “Триллионер слушает” — это не просто умная и полезная книга. Она является тем помощником, что ускорит ваше движение к успеху через познание самого себя и открытие глаз на окружающий мир. Она поднимет вашу жизнь на качественно новый уровень. Примите этот гоночный болид и не бойтесь сесть за руль. Преодолейте страх, сомнения, и вы не пожалеете! Шамиль Аляутдинов — автор множества теологических изы сканий и нескольких бестселлеров, среди которых книги “Путь к вере и совершенству”, “Мир души” и “Все увидят Ад”, автор и руководитель проекта популярного в Рунете сайта umma.ru.
Ева Кац – журналист, блогер, интернет-маркетолог, создатель образовательного клуба для предпринимателей Digital Bandito, управляющий партнер агентства интернет-продаж 5 o’click – написала эту необычную книгу для всех взрослых мечтателей. Здесь вы не найдете эзотерики или обещаний, будто фотография красивой машины на стене однажды превратит вас в ее владельца. Перед вами тридцать правил и упражнения, благодаря которым вы станете настоящим мечтателем. Научитесь отделять свои желания от навязанных извне, находить новые источники энергии, грамотно ставить цели и менять окружающую вас реальность. Это настольная книга для жителей больших городов, амбициозных карьеристов и неисправимых оптимистов.
Эта книга написана для тех, кто хочет максимально использовать свой потенциал. Автор книги — известный специалист в области психологии и развития личности считает, что человек терпит неудачи тогда, когда настроен на такой исход. Она рассказывает, как можно изменить этот настрой и научиться влиять на сложившуюся ситуацию при повседневном деловом общении, на совещаниях, переговорах, в быту, с учётом позиции и мнений других людей. В этом вам помогут специальные упражнения, психологические задачи и советы, содержащиеся в книге.
Стать совершенно здоровым человеком — возможно ли это? Автор книги вместе с Читателем ищет ответ на этот непростой вопрос. Книга помогает Читателю увидеть мир его неповторимого "Я", овладеть силами, управляющими здоровьем, достичь гармонии с собой и Космосом. Может быть полезна любому Человеку, желающему быть здоровым и готовому неустанно трудиться для постижения мудрости жизни.
Эта книга для тех, кто готов начать с нуля, оставив в прошлом университет, на который потратил 5 лет, работу, к которой привык, кто готов оказаться снова голым и беззащитным, как только, что родившийся младенец, кто готов к сопротивлению и неизвестности. Для тех, кто готов рискнуть и идти своим путем, невзирая на несогласие родственников и друзей. Рискнуть, зная, что может ничего и не выйти. Для тех, у кого есть энергия, воображение, кто не согласен прожить унылую серую жизнь. Чьи амбиции устремлены в бесконечность.
Быть женственной и гармоничной возможно в любом возрасте. Книга содержит комплекс простых упражнений, которые не требуют специальной подготовки. Всего 5 минут практики в день помогут стать стройной, подтянутой и сохранить молодость на долгие годы.Сакральная архитектура тела – это самый естественный и надежный путь к своему физическому, душевному и духовному здоровью. Методика САТ разработана женщинами для женщин. Как правильно стоять, сидеть, двигаться, чтобы не набирать вес и всю свою жизнь возрастать, а не стареть? Ответы в книге.
Как не чокнуться в отношениях? Что делать, если хочется счастья, а получается ж…па? Как быть, если ты с одной стороны – трепетная и нежная лань, а с другой – неукротимая Харли Квинн? Под какой подол прятать свои яйца и стоит ли это вообще делать? Как разобраться, с кем быть? Почему ты творишь разную фигню, вместо того чтобы быть счастливой? Представь, что ты нашла чужой дневник, и в нем – прямо как про себя читаешь. Измены, зависимые отношения, похожая на ад любовь, одиночество, страхи, сомнения, метания.
Взрослый, дееспособный человек в силах менять себя и свою жизнь. Точка. Даже если в данный момент находится на самом дне. Даже если видел и переживал много плохого. Даже если внутри полно страхов, травм и обид, а сверху давят обстоятельства. Со всем этим реально справиться. Как отлично показывает мой и миллионы подобных примеров: практически все проблемы – решаемы. А нерешаемые можно переживать с наименьшими для себя потерями. Сборник реальных, понятных, доступных, хлестких и полезных ответов на вопросы «почему?» и «что делать?». С ним любому человеку станет ясно, как правильно выбираться из тупика. Порция мотивации, вдохновения, желания жить.
Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс? Авторы этой книги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу. Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью.
«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прочесть книгу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни. Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо.