Фокус на жизнь: Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья - [34]
Яркий пример исцеления с помощью разума — эффект плацебо. Наука доказала, что если человек принимает даже ненастоящее лекарство, но верит в его эффективность, то сможет выздороветь. Наш организм способен активизировать неисчислимые ресурсы и запустить восстановительные процессы под воздействием одной лишь веры [1].
То же самое работает и в отношении доброты, любви, благодарности, радости, сострадания. Исследование ученых из Калифорнийского университета в Дейвисе показало, что у людей, которые регулярно испытывали чувство благодарности за все то, что у них имелось в жизни, был более низкий уровень воспаления в организме и более низкая частота сердечных сокращений во время стрессовой нагрузки [2]. Это свидетельствует о том, что привычка выражать благодарность может иметь долгосрочные последствия для здоровья целого организма.
Многие исследования показывают, что люди, склонные к негативным переживаниям, чаще болеют и умирают от сердечно-сосудистых заболеваний [3]. Дело в том, что под влиянием подобных чувств выделяются гормоны стресса и происходит физическое напряжение, которое выражается в повышении частоты сердечных сокращений и артериального давления. Скорее всего, у людей с более позитивным складом ума всегда «наполовину полный» подход к жизни, поэтому они легче примут удар судьбы и смогут избежать последствий для здоровья, которые несет длительное переживание стресса. Кроме того, они умеют найти верное решение в проблемных ситуациях, тогда как негативно настроенные люди чаще используют неправильные стратегии поведения, что зачастую приводит к появлению новых проблем в жизни и здоровье.
Вы можете научить свой мозг противодействовать негативному мышлению! Для этого эксперты рекомендуют прибегать к специальным практикам: медитации, визуализации, осознанности, аффирмациям и т. д. Их эффективность доказана при лечении многих заболеваний и расстройств, таких как депрессия, тревожность, рак, инфекции, сахарный диабет, болезнь Паркинсона и др. Они помогают справиться со стрессом, бросить вредные привычки, обрести гармонию, надежду и цель в жизни, укрепить веру в себя и свои силы, изменить отношение к миру и окружающим людям. Всего 20 минут медитации меняют активность мозга и улучшают внимательность [4], а значительных успехов можно достичь регулярными тренировками!
Мы обладаем огромной силой, поскольку только одними мыслями и эмоциями способны запустить ряд процессов в организме и тем самым ухудшить или улучшить свое состояние, ослабить или укрепить иммунитет, усилить боль или вызвать обезболивающий эффект, ускорить клеточное старение или же, наоборот, обратить вспять разрушительные возрастные процессы. Мы буквально становимся тем, что мы думаем. Так почему бы не использовать силу мыслей для того, чтобы сделать тело, а затем и собственную жизнь лучше? Трансформация мышления позволит преобразиться в физическом плане и стать новым человеком.
Пора начать путь к переменам!
Глава 1
Принципы работы мозга
Головной мозг — главный орган центральной нервной системы, которая включает спинной мозг и сеть нервов, пронизывающих каждый участок тела. Он представляет собой сложный комплекс из нервных клеток (нейронов) и других структур, которые помогают нам думать, реагировать на окружающую среду, принимать решения и выполнять их. Он отдает команды всем системам, органам и каждой клетке организма о том, как им нужно функционировать. Он контролирует практически все: мышление, чувства, действия и восприятие окружающего мира. От руководящей роли мозга зависит в том числе наше здоровье.
Десятилетия назад считалось, что 90 % всех болезней возникает в результате сбоев в работе нервной системы, из-за того, что человек не может защитить себя от воздействия вредных факторов внешней среды. Однако благодаря многочисленным исследованиям сегодня известно: головной мозг человека обладает способностью к изменению и восстановлению независимо от возраста, он может как спровоцировать болезни, так и предотвратить их. Когда мы понимаем, как нервная система управляет телом и запускает процессы самообновления, то можем их использовать, чтобы повлиять на работу организма.
Сознание отличает человека от животных. Сознание — это инструмент, при помощи которого человек познает мир, проникает в тайны молекул и ДНК, исследует собственный организм в мельчайших подробностях.
Как связаны сознание и мозг? Дуалисты говорят, что это две принципиально разные субстанции, полагая, что материя (мозг) существует во времени и пространстве, а душа (сознание) — вне этих рамок, то есть они имеют принципиально разную природу. Следовательно, материальный мозг изучать можно, а вот идеальное сознание непостижимо.
Противники дуалистов — монисты — утверждают, что мозг и сознание имеют единую природу. Вопрос в том — какую именно? Идеальную и, следовательно, непознаваемую, считают одни. Материальную и вполне доступную изучению (сознание — это продукт деятельности мозга), утверждают другие.
А третьи предполагают, что мозг и сознание состоят из нейтральных частиц, одновременно заключающих в себе свойства как материи, так и духа. Такой подход близок к постулатам квантовой физики, утверждающей, что мир состоит из квантов, являющихся одновременно частицей и волной.
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель – не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови – жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
С самого возникновения цивилизации человечество сосуществует с невидимыми и смертоносными врагами – вирусами. Оспа унесла больше жизней, чем все техногенные катастрофы и кровопролитнейшие войны XX века; желтая лихорадка не позволила Наполеону создать колониальную империю и едва не помешала строительству Панамского канала. Ученый-вирусолог, профессор Майкл Олдстоун, основываясь на свидетельствах современников ужасных эпидемий и ученых, «охотников за микробами», показывает, насколько глубоко влияние вирусов на жизнь человечества.
Билл Най — инженер, телеведущий популярных научных передач («Билл Най — научный парень») и директор Планетарного общества, занимающегося исследованиями в области астрономии и освоения космоса, а также популяризации науки. В своей книги об эволюции он увлекательно, с юмором, рассказывает о происхождении жизни, появлении новых видов, о дарвиновской теории и свидетельствах ее достоверности, которые мы можем найти в окружающей нас жизни, а также о последних исследованиях в медицине, биологии и генной инженерии.
Последняя египетская царица Клеопатра считается одной из самых прекрасных, порочных и загадочных женщин в мировой истории. Её противоречивый образ, документальные свидетельства о котором скудны и недостоверны, многие века будоражит умы учёных и людей творчества. Коварная обольстительница и интриганка, с лёгкостью соблазнявшая римских императоров и военачальников, безумная мегера, ради развлечения обрекавшая рабов на пытки и смерть, мудрая и справедливая правительница, заботившаяся о благе своих подданных, благородная гордячка, которая предпочла смерть позору, — кем же она была на самом деле? Специалист по истории мировой культуры Люси Хьюз-Хэллетт предпринимает глубокое историческое и культурологическое исследование вопроса, не только раскрывая подлинный облик знаменитой египетской царицы, но и наглядно демонстрируя, как её образ менялся в сознании человечества с течением времени, изменением представлений о женской красоте и появлением новых видов искусства.
«Быки» и «медведи» — так называются спекулянты, играющие соответственно на повышении и понижении курса ценных бумаг. Фондовая биржа и является тем местом, где скрещивают копья эти спекулянты-профессионалы. Анализируя механизм биржевой спекуляции, закономерности курсов ценных бумаг, кандидат экономических наук В. П. Федоров показывает социально-экономическую роль биржи, обнажает паразитизм биржевиков, царящую там обстановку узаконенного грабежа и прямой преступности. Работа написана популярно и доступна самому широкому кругу читателей.
Воздушную оболочку Земли — атмосферу — образно называют воздушным океаном. Велик этот океан. Еще не так давно люди, живя на его дне, почти ничего не знали о строении атмосферы, о ее различных слоях, о температуре на разных высотах и т. д. Только в XX веке человек начал подробно изучать атмосферу Земли, раскрывать ее тайны. Много ярких страниц истории науки посвящено завоеванию воздушного океана. Много способов изыскали люди для того, чтобы изучить атмосферу нашей планеты. Об основных достижениях в этой области и рассказывается читателю в нашей небольшой книге.