Флирт. Секреты легких побед - [12]

Иногда нужно сознательно подвергнуть себя неприятным переживаниям, чтобы впоследствии избавиться от них. Это как с фитнесом: после первого занятия у вас ноет все тело и хочется больше никогда не возвращаться в спортзал. Однако если вы преодолеете этот первый порыв и продолжите занятия, через какое-то время ваши мышцы привыкнут к нагрузкам, и вы начнете получать удовольствие от занятий. Точно так же происходит с переживаниями по поводу отказа. Помните, что когда вы флиртуете, вы не просто ищете себе партнера, а общаетесь с новыми интересными людьми, тем самым доставляя и себе, и им удовольствие. Так зачем же отказывать себе в удовольствии? Сначала вам может быть неприятно, что вам отказали, вы будете переживать и даже, возможно, захотите все бросить. Но со временем вы будете легче относиться к отказам, а в один прекрасный вечер (или день) встретите того, кто вам не откажет, а согласится провести с вами всю оставшуюся жизнь.

Итак, давайте избавимся от наших переживаний, используя «эффект замещения».

Упражнение

1. Подумайте о чем-нибудь приятном. Теперь выберите из своих воспоминаний то, которое вызывает самые сильные положительные эмоции (чтобы по шкале от 0 до 10 оно было на все 10 баллов), и подробно опишите, когда это было, что вы при этом видели/слышали. Запишите свои чувства и ощущения.

Итак, у нас есть первое средство для борьбы с неприятными переживаниями – приятное воспоминание. Интересно, что когда человек вспоминает о чем-то приятном, улучшается не только его настроение, но и физическое состояние. Так, если мы представим себе какое-нибудь аппетитное блюдо, вспомним, как оно выглядело, каким было на вкус, как приятно пахло… то скорее всего, у нас, что называется, потекут слюнки. Причем в буквальном смысле слова! Подумайте о вкусной еде, и вы сразу же это почувствуете. Вспомните, как она выглядела, сделайте вдох и вспомните, какой запах исходил от нее. Вспомните о ее прекрасном вкусе. Скорее всего, у вас уже «потекли слюнки» – вот она, физическая реакция на воспоминание. Так происходит все время. Вы можете использовать такие воспоминания для того, чтобы заместить ими переживания от отказа.

2. Теперь вспомните, когда вам в последний раз отказывали (не важно, где именно это произошло и кто именно вам отказал – это мог быть продавец в магазине, ваша мама или коллега по работе). Главное, чтобы это был отказ, не заставивший вас сильно переживать (какой-нибудь мелкий инцидент). Детально опишите ситуацию и ваши ощущения. По шкале от 0 до 10 этот эпизод должен оцениваться вами на 4–5 баллов. То есть примерно в половину приятности вашего воспоминания из пункта 1.

Это очень важно, потому что при замещении одного воспоминания другим всегда побеждает сильнейший. Чем больше разница между воспоминаниями, тем больше эффект.

Вновь подумайте о чем-то очень приятном, а затем опять вернитесь к ситуации отказа – вы заметите, как «на глазах» уменьшается сила ваших переживаний. Вот вам уже кажется, что все не так уж страшно, а через какое-то время вся ситуация и вовсе покажется пустячной. Возможно, сила переживаний будет уменьшаться постепенно – сначала на полбалла, потом на балл. Это зависит от конкретного человека и конкретной ситуации. Но что интересно, переживания уменьшаются и уже не возвращаются на прежний уровень.

...

Иван не был на свиданиях уже полтора года.

Он перестал знакомиться с девушками после того, как ему несколько раз подряд отказали. Ваня вообще давно уже никуда не ходил и ни с кем не знакомился, потому что боялся новых отказов и разочарований. А когда его инструктора по фитнесу сменила молодая симпатичная девушка Оля, он впал в настоящее отчаяние – Оля ему сразу же понравилась, но из-за боязни отказа он не смог заставить себя пригласить ее на свидание.

Мы использовали мое «чудо-средство». Как только боль от переживаний по поводу отказа ослабла, Ваня смело пригласил Олю на чашечку кофе. Что примечательно, девушка ему не отказала.

Подведем итоги

? Страх быть отвергнутыми удерживает людей от флирта. Причем как застенчивых, так и уверенных в себе.

? Главное в преодолении страха перед отказом – суметь справиться с собственными переживаниями.

? Отказ – обычное дело, не стоит его бояться.

? Справиться с переживаниями можно путем замещения негативных воспоминаний позитивными.

4.5. Просто друг

И у мужчин, и у женщин есть друзья или знакомые противоположного пола, которых они не рассматривают в качестве потенциальных партнеров. Это совершенно нормальная ситуация. Однако иногда такое происходит и против воли одного из участников общения.

Дело в том, что мужчина – просто друг или женщина – просто друг посылают противоположному полу не те «сигналы». Сегодня, когда повсюду только и говорят, что о равенстве полов, считается нормой с мужчинами вести себя по-мужски, а к женщинам относиться как к мужчинам. Однако это в корне неверная практика.

...

Девушки всю жизнь воспринимали Михаила как друга. Он был желанным гостем в любой женской компании, девушки доверяли ему свои секреты и нередко приходили «поплакаться в жилетку». Причем дело дошло даже до того, что Миша в течение года жил у своей подруги и спал с ней в одной постели, однако между ними так ничего и не было. Хотя сам Михаил питал к девушке романтические чувства, она же его воспринимала исключительно как друга.