Физический интеллект. Как слышать свое тело и управлять эмоциями - [121]

Пэт всегда влекли техники, которые можно усвоить через танец, вокал или актерскую деятельность и которые помогают решать проблемы в личной жизни и на работе, — но это происходило у нее бессознательно. И только когда Пэт присоединилась к Companies in Motion, она поняла принципы использования этих техник и их химическую основу. Сейчас ее арсенал ощутимо расширился и она осознанно пользуется усвоенными методами, выстраивая разумные стратегии и добиваясь превосходных результатов во всех сферах.

Через несколько лет физический интеллект окончательно встроится в вашу жизнь, способствуя вашей продуктивности и успехам. Далеко не всегда все в жизни удается, и потому важно знать приемы, которые поддержат вас в любой ситуации и сделают вас хозяином собственной жизни, главным инициатором развития и достижений.

Условия труда меняются, продолжительность жизни растет. Многие из нас успевают освоить две или даже три профессии и собрать внушительное портфолио, а не зацикливаться на чем-то одном. Многие выходят на пенсию гораздо позже, чем раньше, — или не выходят вовсе. Физический интеллект подготовит нас к переменам на всех жизненных этапах и поможет отыскать необходимые ресурсы, оздоровиться и стать счастливее.

Мы очень надеемся, что в ближайшие годы вы не раз перечитаете нашу книгу от корки до корки, загибая уголки интересных страничек, чтобы потом их было проще найти. Пусть она всегда остается у вас под рукой и выручает в любой момент.

Прежде чем попрощаться, мы хотели бы еще раз вдохновить вас…

Физический интеллект в действии

Две истории, которые мы расскажем, представляют собой великолепный пример того, как люди, которые ответственно подошли к делу и сделали частью своей жизни все четыре элемента физического интеллекта, добились желаемых перемен.

Франсуа обретает веру в себя и в корне меняет свою жизнь

Франсуа, молодой банкир, работающий в одном из крупнейших в мире банков, несмотря на свой незаурядный ум, зачастую страдал от нехватки социальной уверенности и недооценивал свои способности и статус. Особенно неуютно он себя ощущал в обществе коллег, которые получили степень МBА в лучших университетах мира. И хотя сам Франсуа имел превосходные рекомендации, обучался он по совсем другой схеме. Он получил повышение уже внутри банка и занял свою должность, не имея степени МBА. Он не раз замечал, что коллеги со степенью куда увереннее держатся, общаются с клиентами легко и свободно. Кроме того, отец Франсуа, блестящий ученый, постоянно критиковал сына и тем самым невольно поспособствовал снижению его самооценки, хотя верил, что требовательность пойдет на пользу.

За первые два месяца занятий Франсуа ввел такой утренний распорядок: центрирование тела, центрирование голоса при помощи счета от одного до десяти, упражнения на артикуляцию. По пути на работу он практиковал размеренное дыхание, составлял карту напряжения и тренировал фокус, смещая внимание от мозга к разным частям тела и готовясь к грядущему дню. Он мастерски овладел техниками наращивания силы и пластичности, вплотную занявшись своей уверенностью и умением адаптироваться. Он стал чувствовать себя по-новому. Франсуа заметил, что теперь чаще шутит и смеется с коллегами и смелее взаимодействует с начальством, заручаясь его поддержкой. От негативных мыслей и тревог Франсуа спасался при помощи техники позитивного отскока. Он научился прощаться с неприятными событиями при помощи техники «Отпускание» и продолжал работать, оставаясь на высоте.

Раньше, когда Франсуа, от природы очень трудолюбивый и вдумчивый, время от времени оказывался в изоляции, общение и работа в команде не входили в список его приоритетов. Но впоследствии он поработал над своей социализацией и выделил время на общение с коллегами и наставниками, чтобы упрочить свои связи. Он пользовался техниками визуализации будущего («Долгая игра»), которые помогли ему разработать надежную стратегию. Франсуа хотел найти свою вторую половинку и построить семью, но, учитывая рабочую нагрузку, ему пришлось осознанно выкраивать время на общение, чтобы эта мечта сбылась.

Спустя год он по-прежнему работает, чтобы обеспечивать семью, но его социальной жизни больше не мешают переработки. Франсуа женился, уже дважды добился повышения и заключил две самые успешные сделки своего отдела.

Таня начинает контролировать свою жизнь на работе и дома

В течение нескольких лет я консультировала Таню, руководителя одной из компаний. Когда мы только познакомились, она сильно перерабатывала, а то, что не успевала в будни, доделывала на выходных. У нее совершенно отсутствовали границы между работой и домом. Как руководитель, она с головой уходила в корпоративные проекты, административные дела и другие процессы, важные для бизнеса. Ее пожилые родители, как и родители ее супруга, гостили у них каждый год и порой задерживались на несколько месяцев. И хотя и для Тани, и для ее мужа эти визиты были чрезвычайно важны, в семье царило ощутимое напряжение. Они жили в маленьком доме, так что с приездом родни Тане становилось негде уединиться, отчего страдали ее отношения с партнером.