Физические методы профилактики заболеваний - [25]
Вместе с тем без физических упражнений и без закаливающих процедур первичная профилактика становится неэффективной. Важную роль в первичной профилактике имеют и солнечно-воздушные ванны, поскольку они способствуют ловышению функции симпатической нервной системы, участвующей, как указано выше, в развитии дистрофии в межпозвонковых дисках. Эти профилактические меры тормозят пусковые механизмы, лежащие в основе формирования заболевания.
Все тепловые процедуры приобретают важную роль в предотвращении развития изменений, приводящих в остеохондрозу и дискогенному радикулиту. Поэтому горячие песочные ванны, особенно после морских купаний, парафиновые аппликации оказывают благоприят-
ное влияние на питание межпозвонковых дисков и сочленений. Существенную роль в предотвращении развития этого заболевания играет утренняя гимнастика, спортивные игры, туристские походы. Они укрепляют скелетные мышцы, сумочно-связочный аппарат позвоночника и не допускают возникновения нестабильности межпозвонковых сегментов.
Однако при появлении болевых ощущений в пояснице или в области шеи пациент не всегда обращается к врачу в надежде на то, что все пройдет, все образуется. Больше того, часть пациентов начинает заниматься самолечением и процесс как будто затихает. Между тем запущенные в ход первичные механизмы, лежащие в основе развития заболевания, особенно нарушения регуляции адаптационно-трофической функции симпатической нервной системы, продолжают исподволь действовать. Через какое-то время, в силу неблагоприятных бытовых и производственных моментов, дистрофический процесс прогрессирует и начинает проявляться клинически.
Пренебрежение к появляющимся симптомам, самолечение или лечение по принципу «лекарство помогло соседу, значит, поможет и мне» способствуют не предотвращению, а распространению процесса и вовлечению все новых и новых сегментов. Эти, как и другие, моменты приводят к тому, что пациенты обращаются за медицинской помощью с большим опозданием, и тогда снижаются лечебные возможности, которые могли быть достигнуты под влиянием применяемых на раннем этапе формирования межпозвонкового остеохондроза физических факторов и лекарственных препаратов.
Заболевшие должны учитывать, что чем раньше применяются физические лечебно-профилактические меры, тем быстрее наступает эффект.
Когда же заболевание принимает хроническое течение, врачи прибегают к мерам вторичной профилактики. К этим мерам относится применение радоновых, сульфидных, углекисло-сероводородных, азотно-радоновых вод, лечебных грязей, дозированной двигательной нагрузки по восходящей плоскости, массажа. Естественно, врач назначает процедуры дифференцирован-
но в зависимости от давности заболевания, стадии его проявления, наличия сопутствующих поражений различных систем обеспечения организма.
Здесь следует подчеркнуть, что упоминавшиеся выше минеральные воды действуют по-разному. Одни из них способствуют повышению трофических процессов в межпозвонковых дисках, сочленениях и мягких тканях; другие — ослаблению хронического воспалительного процесса в нервном корешке, в тканях, которые его окружают, а также оказывают влияние на улучшение трофики скелетных мышц, сократительной способности миокарда, улучшение центральной и периферической гемодинамики. Кроме того, эти минеральные ванны положительно сказываются на повышении транспорта энергетических и пластических материалов, микроэлементов, кислорода и на эвакуацию метаболитов во внешний мир. Таким образом в зависимости от характера течения болезни врач назначает различные ванны: углекислые или сульфидные, радоновые или азотно-радоновые, хлоридно-натриевые или грязелечение. Части пациентам в зависимости от характера течения заболевания к ванному лечению присоединяют электролечение, ультразвук, переменное или постоянное магнитное поле, массаж и лечебную гимнастику.
За последние годы с успехом применяют подводновертикальное вытяжение или подводно-горизонтальное провисание в хлоридно-натриевой или сульфидной, углекисло-сероводородной воде по определенным методикам. Опыт и специальные научные исследования показывают, что наряду с благоприятным действием минеральных вод существенное лечебно-профилактическое значение имеет само вытяжение. В силу развития в процессе вытяжения сложных нервно-мышечных механизмов наступает растяжка межпозвонковых сегментов, улучшается трофика межпозвонковых дисков, сочленений, а также сосудистой стенки артерий и вен, нервных корешков и тканей вокруг оболочек спинного мозга.
Устранение компрессионного (сдавливающего) компонента и расслабление тонуса мышц спины способствуют улучшению кровоснабжения, оттоку лимфатической
жидкости, особенно в тех сегментах, который нарушен в связи с изменениями статикн. Улучшение кровоснабжения способствует повышению защитных и приспособительных механизмов межпозвонкового сегмента, а также налаживанию клеточного метаболизма. Эти изменения приобретают существенное значение в ослаблении воспалительного процесса в корешке н повышении трофической функции.
Указанные внды вытяжения приводят к удлинению позвоночника в среднем на 1—3 см, исчезновению или ослаблению болевого синдрома, уменьшению нервнососудистых расстройств н улучшению двигательной функции позвоночника.
О медиках в военных шинелях, об их нелегком и самоотверженном труде в годы Великой Отечественной войны рассказывается в этой книге. К ним принадлежал и ее автор — врач-хирург, начальник фронтового госпиталя, ныне доктор медицинских наук, профессор. Он пишет о том, что видел и пережил, о своих коллегах, о всех тех, кто был причастен к спасению раненых бойцов и командиров. Рассчитана на массового читателя.
Рассмотрены современные аспекты связи природы и человека и показано лечебно-профилактическое значение минеральных вод, лечебных грязей и климата в предотвращение различных болезней. Автор раскрывает физиологическую сущность жизнедеятельности человека и определяет роль защитных и приспособительных систем организма в укреплении здоровья человека.Для читателей, интересующихся проблемами физиологии и медицины.
В наш век целый комплекс заболеваний возникает вследствие интеллектуальных перегрузок, негативного воздействия шума, всевозрастающих темпов жизни, насыщения атмосферы токсичными газами, сбоя суточного ритма и т. д. Как при такой жизни избежать «болезней цивилизации»? Как в любом возрасте оставаться молодым и жизнеспособным? Что для этого нужно делать? «Быть в союзе с природой!» — отвечает автор книги доктор наук П. Царфис. Издание рассчитано на широкие круги читателей.
Лекарства – бывают не только в аптеках! Уникальные по эффективности лекарства созданы самой природой. Они – рядом с вами: на кухне, в огороде, в поле и лесу… Природные лекарства не сложно отыскать, однако требуются специальные знания и опыт, для того чтобы их можно было применить с максимальной пользой для здоровья. Натуропатию, или лечение природными компонентами испокон веков практикуют целители Востока. Как правило, они не записывают свои рецепты, а передают их ученикам в устной форме. Для вас их собрал в этой книге Савелий Кашницкий, совершивший с этой целью экспедиции в Тибет, Монголию, Татарстан, Болгарию, Китай… В результате многолетней работы автора был создан сборник уникальных рецептов Востока от практикующих целителей.В этой книге – удивительные рецепты из простых ингредиентов, которые доступны каждому.
Тёплые, приятные и порой заставляющие улыбнуться способы противостоять простуде и респираторным вирусным инфекциям. Вы научитесь заваривать вкусные витаминные чаи, узнаете, какой цвет помогает восстанавливать силы, а также овладеете искусством выбора самого лучшего имбиря. Лёгкий язык изложения в виде информационных статей позволит быстро и легко запомнить информацию. Будьте здоровы!
В настоящее время спортивный массаж применяют во всех видах спорта. Редко спортсмены обходятся без штатного массажиста. Тренеры придают массажу большое значение в системе подготовки спортсменов, так как применение спортивного массажа способствует совершенствованию физического состояния спортсмена, снимает утомление, повышает его жизненный тонус и физическую работоспособность. Кроме того, спортивный массаж применяют при лечении спортивных травм.Из этой книги вы узнаете какой массаж нужен легкоатлетам, тяжелоатлетам, конькобежцам, лыжникам, борцам и другим спортсменам.
Материнство – высшее счастье. Но у каждой своя дорога к нему. В наше время многие обзаводятся малышом после 35 и даже после 40 лет. Зрелая женщина в состоянии выносить беременность так же благополучно, как и молодая. Ведь возможность быть матерью не регламентируется возрастом.Книга Натальи Полищук поможет женщине подготовиться к беременности задолго до ее наступления. Прочитав ее, вы узнаете, как укрепить себя физически и побороть усталость, каковы особенности вынашивания поздней беременности, что нужно есть и почему.
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.