Финская система обучения. Как устроены лучшие школы в мире - [22]

Изготовьте измеритель шума

Разумеется, определить (с помощью правил и опорной таблицы) общие ожидания по поводу спокойной обстановки в классе очень важно. Однако, вероятно, школьникам понадобится постоянная обратная связь, и особенно это касается фонового шума. Рекомендую вам сделать своими руками «измеритель шума», который будет стоять на видном месте у доски, чтобы учителя и ученики могли постоянно сверяться с его показаниями. Думаю, лучше всего поручить это дело ученикам, ведь, как показывает мой опыт, тогда дети научатся контролировать себя сами.

Найдите баланс

Хотя мне очень нравится тишина, которую я часто наблюдал на уроках в Финляндии, где дети выполняют много заданий самостоятельно, разумеется, нельзя игнорировать потребность в коллективных дискуссиях и регулярном сотрудничестве. Поэтому подумайте, как можно в данном случае достичь баланса. Например, бо́льшая часть детей будет самостоятельно работать за партами, но те, кто захочет обсудить какую-то идею, получить обратную связь или привлечь к сотрудничеству товарищей, смогут сделать это, перейдя в специально отведенное место в кабинете, чтобы не мешать остальным.

• • •

Сегодня одним из актуальнейших трендов в школах по всему миру становится так называемая «осознанность». Должен признать, когда я впервые услышал об этой практике, то отнесся к ней скептически. (Честно говоря, поначалу мне показалось, что это полная ерунда.) Но чем больше я читал о преимуществах этого подхода, требующего сравнительно небольших затрат учебного времени, тем сильнее мне хотелось внедрить его в своем классе. По данным исследовательницы Аманды Морено, упражнения на осознанность не только помогают детям сохранять на уроках внимание, но и позволяют быстрее успокоиться, если они начинают шуметь и отвлекаться, а также легче переходить в течение учебного дня от одной задачи к другой{50}. Был проведен специальный эксперимент, в ходе которого ученики начальных классов регулярно практиковали технику осознанности. И вот какие изменения были зафиксированы учеными:

а) дети научились лучше справляться со стрессом, у них возрос оптимизм и улучшился когнитивный контроль;

б) повысились эмпатия и способность смотреть на вещи широко, возросли самооценка и умение контролировать собственные эмоции;

в) учащиеся стали реже сообщать о симптомах депрессии и демонстрировать агрессию по отношению к одноклассникам;

г) ребята научились больше думать об интересах коллектива;

д) повысился социометрический статус таких детей (они стали более популярными среди товарищей){51}.

Термин «осознанность» ввел еще в 1970-е годы биолог Джон Кабат-Зинн. Как пишет в журнале Atlantic Лорен Кассани Дэвис, под этим термином он понимает «состояние ума — акт „целенаправленного внимания“ к настоящему моменту, характеризующийся „непредвзятым“ отношением к нему. Но осознанность — это светская философия и набор приемов, разработанных на основе традиций буддистской медитации, которые насчитывают не одну тысячу лет…»{52}

В школьном классе можно применять различные упражнения на осознанность, но обычно все они длятся лишь несколько минут, если даже не секунд. Аргос Гонсалес, учитель английского языка и литературы из Нью-Йорка, специально выделяет на каждом своем уроке по пять минут для выполнения таких упражнений. В это время его ученики могут осознать собственные эмоции или подышать в определенном ритме{53}. В книге Патриции Дженнингс «Осознанность для учителей» (Mindfulness for Teachers) предлагается несколько простых, подходящих для учеников любого возраста техник, которые «помогают прислушаться к себе, способствуют когнитивной, эмоциональной и поведенческой саморегуляции, а также снижают уровень стресса»{54}.

• • •

По словам Дженнингс, одна из самых распространенных практик, помогающих развить осознанность, — «осознанное слушание», для выполнения которого вам понадобится только колокольчик, самый обычный или китайский. Это упражнение особенно полезно во время переходных периодов: например, когда ученики возвращаются в класс после обеда или непосредственно перед завершением занятий. Автор книги рекомендует учителям сказать детям приблизительно следующее:

«А сейчас мы выполним упражнение на осознанное слушание, которое поможет нам расслабиться и сконцентрироваться. Давайте все сядем прямо и сложим руки на коленях (или на парте). Через несколько минут я позвоню в колокольчик, и мы будем слушать его звук, пока он не утихнет. У меня, например, лучше получается сосредоточиться, когда я закрываю глаза. Можете тоже попробовать так сделать, но, если почувствуете, что это не очень удобно, просто опустите взгляд и смотрите на руки»{55}.

Как только все приготовятся, учитель начинает звонить в колокольчик, и, когда звук затихнет, можно начать урок.

Еще одно эффективное упражнение — «осознанная ходьба». Лучше всего показать его ученикам, когда у вас есть простор для движения: например, в спортивном зале или на игровой площадке. Дженнингс рекомендует учителям следующее:

«Скажите детям: „Сегодня мы будем учиться обращать внимание на то, как мы ходим. Сейчас я покажу вам, как это делается“. Пройдитесь перед ними медленным шагом, сфокусировав все внимание на движении, и опишите, как ваш вес перемещается с пятки на подушечку стопы, а затем — на носок. Попросите детей встать к вам лицом и начните медленно ходить по кругу. Через несколько минут остановитесь и спросите учеников, что они чувствуют. Возможно, они поймут, что медленно ходить не так-то легко»