Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться - [67]
У пациентов, которые приходят ко мне на психосоматический прием, часто совсем другая картина. Они обычно встревожены состоянием своего организма или отдельными симптомами, такими как слабость, понос, боли или двигательное беспокойство. А тревога приводит, естественно, к повышенной бдительности и осторожности, что биологически вполне оправданно.
И тогда человек идет со своими жалобами к врачу. Если же врач не находит явной причины – скажем, какой-то инфекции или нарушения функции щитовидной железы, – то пациент, продолжая наблюдать за своим организмом, снова и снова испытывает тревогу. Тревога и страхи усугубляют симптомы – вот вам и порочный круг.
Это трудно, потому что психосоматические проявления, как мы уже говорили, часто выполняют защитную функцию: помогают держать под замком сложные проблемы и прятать их подальше от нашего сознания. «Стратегия близости и мужества» (см. ниже) поможет вам лучше переносить симптомы, не получившие медицинского объяснения от врача.
Выбираемся из психосоматической ловушки
№ 22: «Стратегия близости и мужества» при психосоматических симптомах
Если человек пришел к врачу с жалобами на тремор, беспокойство или боли, например, а врач никакой соматической причины тому не нашел, потом эти симптомы могут быть сопряжены у пациента с чувством изоляции, поскольку люди, его окружающие, часто вообще не могут уловить, что с человеком происходит. К тому же от отсутствия диагноза человек тревожится еще больше, постоянно переживая из-за возможной причины ощущений. Чувства изоляции и тревоги могут быть в то же время и разрешающим фактором, потому что трудности в отношениях, вызывающие эти чувства, а также многие формы страхов способствуют психосоматическим телесным симптомам.
К сожалению, наши попытки непосредственно повлиять на симптом чаще всего безуспешны. Связи между психикой и телом работают автономно, и их на уровне сознания не изменить. Но со «стратегией близости и мужества» у нас есть возможность коснуться базовой темы, о которой нам сигнализируют психосоматические симптомы, и сделать это на уровне психики и личностного уровня общения, потому что симптом в каком-либо органе является лишь формой выражения души.
В качестве первого шага можно попробовать в те моменты, когда вас мучают психосоматические проявления, практиковать следующее: совершенно осознанно дистанцироваться от симптома и задать себе такие вопросы.
• Когда в своей жизни я переживал опыт близости с другими людьми, с самим собой или с какой-то группой или идеей? И насколько хорошо я себя при этом чувствовал?
• В какой ситуации я проявил мужество и как это в тот момент сказалось на моем самовосприятии и на восприятии собственного тела?
Упражнение займет у вас пару минут. Противопоставьте спирали, закручивающейся из изоляции и тревоги, что-нибудь на другом уровне, не на телесном. Так реально можно на время вырваться из круговорота негативных эмоций.
Со стоящими за симптомами психологическими факторами можно будет позже разобраться на терапевтических сеансах, поскольку это факторы из области бессознательного. Однако иногда получается высвободиться самостоятельно.
Во время болезни или после выздоровления человеку далеко не просто восстановить доверие к своему ослабленному организму. В этом случае следует проанализировать и переосмыслить отношение к своему телу и к жизни вообще. Ведь это вполне в духе нашего времени: все может и обязано быть вылечено и починено и при этом по возможности должно стать лучше прежнего.
В принципе идея конструктивная, но мы слишком часто упускаем из виду то, что с момента рождения неизменно движемся к смерти и когда-нибудь неизбежно ее достигнем. Ну, для драматургии жизни это, конечно, не особенно приятная перспектива, не хеппи-энд, к тому же еще довольно предсказуемая. Однако наша психика обычно сопротивляется признавать это обстоятельство.
Любое тело в течение жизни копит на себе следы эксплуатации – то, что оставляют нам телесные заболевания, психические или какие-то внешние влияния. Все эти шрамы, мимические морщины, обвисшие веки… И штука лишь в том, чтобы отдать себя на волю течения жизни, а не вкладывать чрезмерные усилия в борьбу против всех этих меток времени, не прилагать все силы для строительства плотины, которая остановила бы эту реку на как можно более долгий срок. Потому что в какой-то момент плотину прорвет, и всю эту водную массу почва впитать уже не сможет.
Мне нравится, уже пообщавшись с пациентом, в какой-то момент задать ему вопрос, а что бы он в жизни делал, если бы существовали чудо-таблетки: примешь такую – и никаких симптомов, ты полностью здоров.
Я тогда выслушиваю удивительнейшие вещи. Например: ходил бы в кино, приглашал в гости друзей, книжку в кои-то веки почитал, на море бы съездил или ходил танцевать. Многие из пациентов говорили, что после приема этой таблетки они бы очень внимательно следили за тем, чтобы проводить время разумно.
