Это все психосоматика! Как симптомы попадают из головы в тело и что делать, чтобы вылечиться - [60]
Ранее мы говорили о том, что, когда человек в озабоченности постоянно направляет внутренний взор на орган, на тело, на симптом, это отвлекает его от нежелательных чувств и конфликтов, а это только поддерживает соматоформное расстройство.
Но можно кое-что сделать, чтобы заставить этот механизм работать в обратном направлении: найти задачу и посвятить себя ее выполнению. Неважно, будет ли эта деятельность преследовать высокие цели или служить просто развлечению. Хотя, как правило, именно первое, что-то полезное для других, помогает лучше. Главное – заботиться о чем-то, не относящемся к собственному эго. Так убиваешь сразу двух зайцев.
Кстати, если вам удастся даже хотя бы пару минут не прислушиваться к своему сердцу, к кишечнику или к болям в спине, это уже много. Надо ставить реалистичные цели, иначе последует разочарование. Мой опыт говорит о том, что в наше время ожидания часто сильно завышены – не могу сказать, как с этим обстояло дело раньше.
И последняя из мер первой помощи при болезнях типа «помогите-я-ничем-не-болею»: услышать историю, которую рассказывает ваш организм. Для этого надо покинуть ментальный уровень бесконечной борьбы с болезнями. Однако тут нет готовых формул, как эту историю услышать и понять: ощущение «сыт по горло» не означает, что надо перестать чего-то хотеть; прострел в спине не обязательно говорит о том, что вы бесхребетный человек. Эти прямые параллели, берущие начало из народной мудрости, в силу своей простоты и доходчивости оказываются очень заманчивыми вариантами «перевода» с языка тела. Но главную роль здесь играет индивидуальная история человека – тело говорит именно в связке с ней.
Вы также можете подумать, каким ситуациям или какой деятельности препятствуют ваши симптомы и не в этом ли на самом деле спрятан важный жизненный вызов, который вы на данный момент не решаетесь принять и с помощью симптомов подсознательно избегаете.
Выбираемся из психосоматической ловушки
№ 19: Относимся серьезно к соматоформным расстройствам
При психосоматическом заболевании нужна помощь врача. Это относится и к тем болезням, о которых мы только что говорили, – часто нераспознаваемым и безосновательно высмеиваемым. Рекомендации, приведенные выше, могут положить хорошее начало, но медицинская и психосоматическая диагностика с последующей психотерапией (если показано) все равно необходимы.
Кожа: границы нашего тела
Ну что такое даже самый прекрасный подарок без упаковки? Так и в человеческом теле кожа – словно оберточная бумага. Она украшает нас, однако это далеко не самая важная ее функция.
Все мы в то далекое время, когда еще не владели языком, чувствовали мир кожей: первое прикосновение родителей, первое купание… Кожа была нашей защито в новом мире, хотя на тот момент мы были еще очень хрупкими.
В течение всей жизни этот орган удерживает внутри тела влагу, защищает от химикатов и возбудителей болезней, от травм и от ультрафиолета. С помощью потовыделения и расширения или сужения сосудов кожа помогает нам регулировать температурный режим и таким образом постоянно поддерживает наш гомеостаз, то есть внутренний баланс.
Кроме того, кожа – это один из наших органов чувств. Она надежно передает тепло, ласку – и боль, кстати, тоже – в центр чувствительности в мозге. Она сообщает окружающим о нашем эмоциональном состоянии, краснея или бледнея. С помощью мимических мышц кожа может очень точно передавать наше душевное состояние. В отношении духовного, внутреннего мира (психодинамики) кожа разделяет внутреннее и внешнее, не дает распадаться нашей самости и в то же время устанавливает границы и контролирует дистанцию. Однако очень глубокие эмоции нас все же пробирают до глубины души – то есть буквально проникают под кожу.
Поскольку у кожи много функций, связанных с отношениями, она оказывается тем органом, который часто проявляет психосоматические реакции.
(Не) смотри на меня!
Пациентку Аню направила ко мне дерматолог с просьбой провести психосоматическое обследование. У молодой женщины в течение нескольких недель сохранялся сильный зуд, на многих местах кожа была расчесана до крови, кое-где уже инфицирована. Лишь спустя какое-то время до меня дошло, чем на самом деле была работа Ани в «индустрии развлечений». Девушка работала стриптизершей в каком-то клубе. Четыре недели назад из-за воспалений на коже в интимной области, в области живота и ягодиц ей пришлось на время прекратить работать. Она просила меня о быстрой помощи, поскольку ее шеф, управляющий клуба, постепенно терял терпение.
