Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки - [18]
Итак, дети не могут не высовывать язык, когда у них задействованы центры речи. А как же взрослые? Возможно, взрослые просто стесняются это делать.
Поэтому в следующий раз, увидев сосредоточенного человека с высунутым языком, отнеситесь к нему с пониманием. Вспомните, что высунутый язык сигнализирует: «Не мешайте!» А потом просто полюбуйтесь наглядным свидетельством того, что такая сложная, жизненно необходимая вещь, как речь, выросла из жестов.
СТЕНЫ СЛОВНО НАДВИГАЮТСЯ НА ВАС. ВЫ ОБЛИВАЕТЕСЬ ПОТОМ, ВАС БЬЕТ ДРОЖЬ, ВОЗДУХА НЕ ХВАТАЕТ. ЭТО КЛАУСТРОФОБИЯ. НИКТО ОТ НЕЕ НЕ ЗАСТРАХОВАН. ПОЧЕМУ ЛЮДИ СТРАДАЮТ КЛАУСТРОФОБИЕЙ И КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ?
Почему я боюсь лифта?
Считается, что клаустрофобией страдают около 5 % людей, причем женщины, по некоторым данным, чаще мужчин. Выраженность симптомов разнится: в тяжелых случаях человек готов преодолевать тысячи ступенек, лишь бы не входить в лифт, или десятилетиями отказывается ездить на метро.
Мало кому из нас нравится чувствовать себя в замкнутом пространстве как в ловушке. Почему клаустрофобией страдают лишь некоторые?
Существует несколько гипотез о причинах клаустрофобии. Во многих случаях она становится следствием травматического опыта – например, застревания в лифте. Вряд ли стоит удивляться, что мы, побывав в западне, не горим желанием туда возвращаться. Но исследования показывают, что некоторые люди предрасположены к клаустрофобии. Ученые углядели связь между тревожными расстройствами и величиной миндалевидного тела, расположенного в глубине мозга и участвующего в обработке эмоций, в том числе страха. Результаты исследований не дают однозначного ответа, но некоторые из них позволяют заключить, что у людей с паническим расстройством величина миндалевидного тела меньше средней. Не исключено, что обладатели маленькой амигдалы реагируют на риск опасности острее других – и потому чаще страдают клаустрофобией.
Несколько лет назад ученые обратили внимание, что у мышей симптомы клаустрофобии вызывает дефект в одном из генов. У нас с вами тоже есть этот ген – его обнаружили в области генома, связанной с паническими расстройствами. Если дефектом этого гена объясняется клаустрофобия и у людей, значит, она может иметь генетическое происхождение.
Другое исследование указывает на связь между клаустрофобией и восприятием личного пространства. У каждого из нас есть представление о том, насколько наше личное пространство выходит за пределы тела (интересно, что эта дистанция зависит от длины рук). Личное пространство – это наша зона комфорта, и мы остро ощущаем любое вторжение в эту зону. У тех, кто страдает клаустрофобией, личное пространство, как правило, шире обычного. Соответственно, его границы нарушаются чаще, а значит, такие люди чаще чувствуют, что они в опасности.
Есть несколько способов избавиться от клаустрофобии. Виртуальная реальность позволяет уменьшить боязнь замкнутого пространства. Многим помогает когнитивная поведенческая терапия. А кто-то уверен, что полезно встретиться лицом к лицу со своими страхами. Да, это жутко, зато порой избавляет от расстройства.
Пока люди, страдающие клаустрофобией, отчаянно ищут способы излечения, стоит задуматься, зачем природа придумала эту особенность. С точки зрения эволюции клаустрофобия имеет смысл – люди научились бояться ловушек. Ситуации, когда мы чувствуем себя в западне, порой действительно заставляют нас опасаться за свою жизнь: и в обвалившейся пещере, и в разрушенном здании опасно. Неудивительно, что у нас выработалось отвращение к замкнутому пространству. Проблема возникает лишь тогда, когда обстановка, не угрожающая жизни, вызывает такой же безотчетный страх.
ПЯТНИЦА. ДЕЛО К ВЕЧЕРУ. ВЫ УЖЕ НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ЗНАЕТЕ, ЧТО К КОНЦУ ДНЯ НУЖНО СДАТЬ ОТЧЕТ, НО ПОЧЕМУ-ТО ТЯНЕТЕ ВРЕМЯ, ОТКЛАДЫВАЯ РАБОТУ НА ПОСЛЕДНИЙ МОМЕНТ. ЗНАКОМАЯ СИТУАЦИЯ?
Почему я все время откладываю дела?
Прокрастинация – это сознательное откладывание запланированных дел, несмотря на понимание отрицательных последствий этого. Есть соблазн предположить, что прокрастинация сравнительно новое явление, результат постоянных помех работе (социальные сети и другие цифровые отвлекающие факторы, которых сегодня великое множество). Но прокрастинация – явление древнее.
Египтолог Рональд Лепрохон расшифровал иероглифическую запись, датируемую примерно 1400 г. до н. э., – обращение одного египтянина к другому: «Друг, перестань откладывать работу, чтобы мы могли вернуться домой вовремя». А в 800 г. до н. э. древнегреческий поэт Гесиод замечал: «Пусты амбары у тех, кто работать ленится и вечно дело откладывать любит». Состояние, когда люди действуют вопреки своему благу, древнегреческие философы называли «акрасия» («слабоволие», «несдержанность»).
В ходе исследования, в котором приняли участие более 1300 взрослых из шести стран, около 25 % испытуемых сообщили, что прокрастинация – одна из определяющих черт их личности. Другое исследование показало, что каждый пятый житель планеты – хронический прокрастинатор. И лишь около 1 % университетских студентов, принявших участие в очередном опросе, сообщили, что никогда не откладывают дела.
