Это просто я. Как наука объясняет наши странности и привычки - [20]
Сейчас вы, возможно, задумались, как же вам удается одновременно читать эту книгу, поглощать обед и слушать музыку, если работать в многозадачном режиме так трудно. Но сложность жонглирования задачами зависит от того, насколько при этом задействована префронтальная кора головного мозга. Простые, естественные действия – ходьба, разговор, прием пищи – не требуют от мозга серьезных усилий, поэтому мы можем заниматься всем этим одновременно (и даже делать что-то еще). Однако следует отметить, что разговор по мобильному телефону за рулем повышает риск ДТП в четыре раза – так же, как и при содержании алкоголя в крови у водителя, близком к 0,8 промилле (предельно допустимый уровень в некоторых странах).
В ходе исследования с участием 56 000 человек ученые наблюдали за поведением испытуемых, подъезжавших на автомобилях к перекрестку. Те, кто разговаривал по телефону, в 10 раз реже останавливались там, где предписано правилами. Даже если мы говорим во время ходьбы, мозг уделяет основное внимание разговору. Всего лишь около четверти испытуемых, которые беседовали по телефону на ходу, заметили, как мимо них проехал клоун на одноколесном велосипеде, приглашенный исследователями.
Как только нам нужно решать несколько задач, требующих работы мозга, становится ясно, что мозг просто не приспособлен для работы в таком режиме.
Но не всё потеряно. Ученые выявили, что некоторые люди (около 2 %) обладают выдающимися способностями к многозадачности. Представьте, что вы одновременно сдаете экзамен по вождению, решаете сложные математические задачи и отвечаете на вопросы теста на запоминание в телефоне. Людей, которые могут с легкостью делать это одновременно, некоторые психологи называют «сверхзадачники». Уровень активности мозга «сверхзадачников» обратно пропорционален количеству дел, которыми они заняты параллельно. Но это еще не всё. Чем больше задач они решают одновременно, тем лучше справляются с каждой из них.
Работать в многозадачном режиме – все равно что постоянно пересаживать растение. Из-за постоянного переключения внимания новые идеи и концепции не могут укорениться и зацвести.
Барбара Окли, профессор инженерных наук, Оклендский университет
Самое смешное, что 90 % людей, узнав о существовании «сверхзадачников», решают, будто они входят в указанные 2 %. Но исследования показывают, что люди, чаще других работающие в многозадачном режиме (и наиболее уверенные в своих способностях), как правило, справляются с работой хуже всех.
Если вы не «сверхзадачник», помните, что попытки работать в многозадачном режиме обходятся дорого. Согласно исследованиям, чем чаще мы пытаемся работать в таком режиме, тем быстрее привыкаем ни на чем не сосредотачиваться. Нам начинает казаться, что любой новый отвлекающий фактор (непрочитанное электронное письмо или уведомление о новом сообщении) более достоин нашего внимания, чем задача, которую мы решаем.
Чтобы не пропустить новую задачу, мы жертвуем умением сосредотачиваться и постепенно теряем способность блокировать отвлекающие факторы и в результате перестаем работать добросовестно и вдумчиво. Кэл Ньюпорт в книге «В работу с головой» пишет: «Трудно научиться концентрироваться на чем бы то ни было, если не отучить свой мозг зависеть от отвлекающих факторов».
ВЫ ВХОДИТЕ В КОМНАТУ С ОПРЕДЕЛЕННОЙ ЦЕЛЬЮ. ВОТ ТОЛЬКО, ВОЙДЯ, НЕ МОЖЕТЕ ВСПОМНИТЬ, ЗАЧЕМ ПРИШЛИ. НЕУЖЕЛИ ВЫ ВСЁ ЗАБЫЛИ ТОЛЬКО ПОТОМУ, ЧТО ПРОШЛИ ЧЕРЕЗ ДВЕРНОЙ ПРОЕМ?
Почему я не помню, зачем зашел в комнату?
Иногда мы, войдя в комнату, забываем, зачем пришли: такое случалось едва ли не с каждым. Чтобы понять причины этого явления, ученые провели несколько экспериментов. В частности, они наблюдали за людьми, играющими в видеоигру. Используя клавиши со стрелками, испытуемые перемещали в виртуальном пространстве разные предметы. Задача заключалась в том, чтобы взять цветной предмет со стола, подойти к другому столу, положить предмет и взять следующий. Казалось бы, ничего сложного. Но, как только испытуемые брали предмет со стола, они… переставали его видеть.
Время от времени ученые спрашивали участников эксперимента о цвете и форме перемещаемого предмета. Как оказалось, если испытуемый только что прошел в игре через дверной проем, он запоминал свойства предмета гораздо хуже, чем те, кто проходил в виртуальном пространстве такое же расстояние, но не покидал комнату.
Затем исследователи перенесли игру в реальность. Добровольцы ходили по комнатам, перемещая предметы с одного стола на другой. Чтобы не видеть предметы, они помещали их в коробки из-под обуви. Пока испытуемые не выходили из комнаты, они хорошо помнили форму и цвет предметов в коробках, но стоило им пройти через дверной проем, как ситуация менялась: они в 3–4 раза чаще забывали, что у них в руках.
Казалось бы, испытуемые, вернувшись в комнату, где был взят предмет, должны вспомнить, как он выглядит. Психологи называют это принципом специфичности кодирования: нам легче вспомнить какую-то информацию в том же контексте, в котором мы впервые ее восприняли. Но ученые обнаружили, что в их случае этот принцип не работает: возвращение в исходный контекст не помогало испытуемым вспомнить, как выглядит предмет.
