Эстафетный бег. История, техника, обучение, тренировка - [16]
(цит. по О. М. Мирзоеву, В. М. Маслакову, Е. П. Врублевскому, 17)
– приучить себя не теряться при различных складывающихся ситуациях, стараться достать партнёра по команде во что бы то ни стало;
– продолжать держать палочку, пока не будет уверенности в том, что его товарищ её хорошо удерживает;
– передав палочку, продолжать бег по своей дорожке, так как быстрый уход с дорожки может помешать другим бегунам и привести к возможной дисквалификации.
Таблица 17
Кинематические характеристики технического мастерства эстафетных пар во время приёма и передачи эстафетной палочки в «зоне передачи»
(цит. по В. В. Кривозубову, 4)
Таблица 18
Кинематические характеристики технического мастерства эстафетных пар во время приёма и передачи эстафетной палочки в «зоне передачи»
(цит. по О. М. Мирзоеву, В. М. Маслакову, Е. П. Врублевскому, 17)
Установки для принимающего:
– для лучшего зрительного восприятия контрольной отметки и приближающегося партнёра, а также удобного расположения для начала бега, необходимо принимать исходное положение эстафетного старта под углом 65–75° относительно стартовой линии (голова повернута в сторону передающего спортсмена):
– для точного определения начала бега необходимо зрительно совместить бегуна, передающего эстафетную палочку, с контрольной отметкой;
– уметь судить о скорости подбегающего партнёра и оценить обстановку в момент его приближения к контрольной отметке;
– первые движения выполнять одновременно руками и ногами, поворот головы вперёд осуществлять лишь на первом или втором беговом шаге;
– выполнять стартовый разгон с максимальной интенсивностью;
– держаться внешней (спортсмену, бегущему по прямой) или внутренней (спринтер, бегущий по виражу) стороны дорожки;
– по сигналу передающего бегуна быстро и оптимально далеко вынести руку назад для приёма палочки, жестко удерживая её в одном положении;
– быть внимательным, не реагировать ни на какие сигналы и выкрики соперников, зрителей и т. д.;
– для точности и быстроты передачи эстафетной палочки на запястье принимающей руки надевать яркую повязку шириной 6–7 см;
– после получения эстафетной палочки бежать быстро, думая о следующей передаче, а бегун четвёртого этапа должен думать о результативном финишировании.
Э. С. Озолиным и В. В. Кривозубовым (22) было выявлено ряд основных параметров, характеризующихся достоверными корреляционными связями и существенно влияющих на время прохождения 20 – метровой «зоны передачи» эстафетной палочки:
– время пробегания принимающим последних пяти метров «зоны передачи»;
– время нахождения эстафетной палочки в зоне передачи;
– расстояние («фора») от начала зоны разгона до контрольной отметки;
– время пробегания принимающим «зоны передачи» с ходу;
– разность времени входа в «зону передачи» принимающего и передающего;
– место передачи эстафетной палочки в «зоне передачи»;
– время реакции принимающего на движущийся объект.
Причинно-следственные связи этих параметров достаточно сложны, тем не менее, авторы выделяют их основные звенья. Так, величина «форы» обусловливает разницу времени входа в «зону передачи» у принимающего и передающего, которая, в свою очередь, предопределяет место передачи. А это, в конечном счёте, отражается на времени нахождения эстафетной палочки в «зоне передачи».
Однако точное определение «форы» возможно лишь при не менее чётком определении и учёте всех параметров, влияющих на её величину, таких, например, как скорость бега принимающего и передающего, места передачи эстафетной палочки, реакции спортсмена на движущийся объект и т. д. Следует учитывать и тот факт, что в случае изменения состояния бегунов, особенно при их утомлении, после забега или полуфинала, контрольная отметка может быть перемещена ближе. Если для передающего эстафету спортсмену дует сильный попутный ветер, то контрольная отметка может быть отнесена дальше.
В эстафете 4 × 400 м, в отличие от 4 × 100 м, передача палочки осуществляется намного проще. Но, при этом, следует учитывать, что легкоатлеты, передающие палочку, обычно бывают утомлены, и бег в этот период проходит в относительно медленном темпе. Принимающему эстафету бегуну важно чувствовать скорость передающего, чтобы не убежать от него или не столкнуться с ним. Поэтому обязанностью спортсмена, принимающего эстафету, является наблюдение за бегуном своей команды, приближающимся к нему, и производить для обеспечения надежной передачи необходимые корректировки в отношении начала своего бега в «зоне передачи».
Для более эффективной передачи бегуну, несущему палочку, после 200 – метровой отметки необходимо определить количество легкоатлетов, которые находятся впереди него. Далее, при выходе на финишную прямую, следует сместиться уже на соответствующую дорожку, на которой, согласно правилам соревнований, располагается товарищ по команде. Часто на практике получается так, что спортсмены выходят на финишную прямую и продолжают бег по первой дорожке, и только по мере приближения к «зоне передачи» начинают резко ухо-дить на ту дорожку, где находится его партнёр. Из-за этого возникают ситуации, чреватые различными негативными последствиями.
