Эстафетный бег. История, техника, обучение, тренировка - [17]
Бегун, принимающий палочку, своим положением тела в «зоне передачи» может помочь «защитить» саму передачу. Для этого после того, как судья поставил его на дорожку, в зависимости от очередности бега участника его команды на отметке 200 м, поворачивается спиной к внешней её стороне и разводит руки вперёд – в сторону, вытянув навстречу бегущему партнёру левую руку с повернутой вверх кистью. Это особенно важно при проведении эстафетного бега в закрытых помещениях, где пространство для дорожки эстафеты обычно ограничено. Такое положение даёт возможность ему легче увидеть передающего, т. к. он держится внутренней стороны дорожки, и после непосредственного приёма палочки бежит по касательной к повороту своей дорожки. Он также может продвинуться вперёд, если возникает такая необходимость, и дать возможность передающему бежать прямо.
Принимающий эстафету легкоатлет, стартуя внутри «зоны передачи», должен оценить скорость, требуемую для завершения процесса передачи, примерно, в середине «зоны». Как только бегун, передающий палочку, достигнет точки, которую принимающий воспринимает как сигнал к старту, он поворачивает голову, взгляд направляется вперёд и постепенно начинает ускоряться за 3–4 шага, чтобы набрать скорость, с которой бежит передающий палочку бегун, и определить обстановку впереди себя.
Затем бегун, принимающий эстафету, оглядывается назад и, приспособившись под скорость передающего бегуна, протягивает принимающему назад руку. В отличие от эстафеты 4 × 100 м принимающий может контролировать взглядом путь палочки, что даёт ему возможность уверенно принять эстафетную палочку. Анализ кинематических характеристик техники бега, проведенный E. Dostal (30), позволил выявить максимальную длину стартового разгона для принимающего в эстафете 4 × 400 м. По данным автора, она составляет, в среднем, 6 ± 2 м и не превышает 10 метров.
Таким образом, важно, чтобы принимающий эстафету спортсмен мог объективно оценивать степень утомления приближающегося к нему партнера, а также продолжал смотреть на палочку до тех пор, пока она не окажется в его руке.
Необходимо подчеркнуть, что после приёма эстафетной палочки на третьем и четвёртом этапах спортсменам целесообразно перекладывать палочку в удобную для них руку лишь после того, как они займут оптимальное при беге по виражу место на дорожке. Если это делать сразу же после приёма палочки, то есть вероятность её потери в процессе борьбы за удобное место у бровки.
Анализ соревновательной деятельности показывает, что ключом к успешной передаче эстафеты на дистанции 4 × 400 м являются следующие моменты:
– энергичный бег передающего палочку бегуна на последних метрах своего этапа для того, чтобы не снизить скорость;
– способность принимающего палочку, адекватно оценить степень утомления и скорость бегуна, передающего эстафетную палочку;
– активный приём эстафеты, когда бегун, принимающий палочку скорее «берёт» её, чем «получает» у передающего спортсмена.
Таким образом, в эстафетном беге очень важна индивидуальная реализация скоростных возможностей бегунов на этапах дистанции. Часто даже те высокие скоростные возможности, которые имеет спортсмен, весьма непросто реализовать в условиях бега на своём этапе, где есть «гандикап» с соперниками, который необходимо сократить или увеличить.
3.1. Критерии оценки технического мастерства участников эстафетного бега в условиях тренировочной и соревновательной деятельности
Наряду с общепризнанными критериями, применяемыми ранее, нами в процессе многолетних исследований, были разработаны новые, позволяющие более качественно оценивать результативность как тренировочной, так и соревновательной деятельности спринтеров, выступающих в эстафете.
Чтобы максимально объективировать все элементы техники эстафетного бега, необходимо использовать фотоэлектронный хронометраж и видеокамеру.
3.1.1. Эстафетный бег 4 × 100 м
Критерии оценки технического мастерства спортсменов в процессе тренировочной деятельности
1. Время разницы входа в «зону передачи» принимающего и передающего эстафетную палочку (с).
2. Место подачи команды для приёма эстафетной палочки (м).
3. Место отведения руки принимающего для последующего приёма эстафетной палочки (м).
4. Длительность процесса передачи – от момента отведения руки (или от момента подачи команды «оп») до завершения передачи-приёма эстафетной палочки (время, скорость, метры или количество беговых шагов для принимающего и передающего).
5. Время нахождения эстафетной палочки в «зоне передачи» (с). Интегральный критерий технического мастерства в эстафетном беге оценивает то, как происходило взаимодействие с партнером при передаче эстафетной палочки.
6. Место передачи эстафетной палочки (м).
7. Динамика времени бега принимающего на 30-ти метровом стартовом участке (10 м «зоны разгона» + 10 м «зоны передачи» + 10 м «зоны передачи», с). Позволяет детально проследить за тем, как разгоняется спортсмен, а также за процессом его взаимодействия с партнёром в «зоне передачи».
Здесь необходимо обратить внимание на то, что время пробегания 10-ти метровых отрезков должно улучшаться от отрезка к отрезку. Если этого не происходит, то причина в том, что имеются технические погрешности при взаимодействии в «зоне передачи».
В предлагаемом третьем выпуске методического пособия «Воспитание ученика-пианиста» находят дальнейшее освещение вопросы творческого общения педагога с учащимися на новом этапе их обучения, когда все четче проявляются индивидуальные различия в развитии общемузыкальных и профессионально-музыкальных способностей. Много внимания здесь уделяется работе над музыкальными произведениями различных стилей, жанров и овладением сложными исполнительскими навыками. Данное пособие может быть рекомендовано студентам и учащимся музыкальных вузов и училищ при прохождении курса методики обучения игре на фортепиано и педагогической практики.
Эта книга о молодой науке — социальной психологии, ее проблемах, методах, поисках. В любом коллективе, помимо деловых отношений, существуют личные, и они сказываются на работе коллектива. Как и почему? Что такое проблема психологической совместимости? Эффект группы? Завершает книгу разговор о групповой психологии животных.
Посвящается тем, кто встал на путь к осознанной жизни и больше не хочет быть как все. Абсолютно убеждена, что эта книга изменит вашу жизнь в лучшую сторону уже в самое ближайшее время.
Наши детки такие непоседы! Как воспитывать малыша, которому все интересно? Эта книга поможет вашему ребенку вырасти счастливым и уверенным в себе человеком. Валентина Горчакова, доктор психологии, представляет уникальную авторскую методику воспитания и развития детей от рождения до 3 лет. Мамы и папы, бабушки и дедушки, а также воспитатели и педагоги найдут здесь новые смелые и творческие приемы общения и воспитания, которые позволят открыть перед детьми безграничные возможности, развить их природное дарование и как можно полнее реализовать себя в жизни.– Как и чем привлечь внимание ребенка?– Чему в этом возрасте детки учатся охотно?– Как воспитывать малыша, которому все интересно?– Как развивать интеллект малыша, а что может притормозить его развитие?– Почему возникают барьеры роста и как их обойти?– Когда надо удовлетворить трогательное «хочу», а когда включить строгое «надо»?– Надо ли наказывать малыша за непослушание и ограничивать ребенка жесткими правилами?
Книга подготовлена к Третьим Чтениям по гуманной педагогике – «Без сердца что поймем?» (2004)Чем глубже познавал я детей и профессиональную жизнь учителя (а жизнь эта беспредельна), тем больше возмущали меня учебники по педагогике: в них почему-то не чувствовал я любовь и уважение к себе – к учителю – и к своим ученикам. В них я и сейчас не нахожу такого страстного призыва к утверждению прекрасного в жизни и к познанию жизни, с какой страстью устремлены к ним сами дети и я тоже вместе с ними.«Коллеги, только жизнь героя духа приличествует нам!»Шалва Амонашвили.
В пособии освещаются особенности воспитания и развития детей первого, второго и третьего года жизни, даются методические рекомендации, как осуществлять воспитание и обучение маленьких детей на занятиях и как руководить самостоятельной игрой малышей. Большое внимание уделено контролю за состоянием развития детей, приводятся показатели нервно-психического развития ребенка.