Эстафетный бег. История, техника, обучение, тренировка - [10]

К примеру, спортсмен, передающий эстафету, имеет время на 35 м ходу – 3,8 с, а принимающий – время на 25 м с низкого старта 4,0 с. На пересечении соответствующих значений столбца и строки находим длину «гандикапа», равную 12,8 м.

Таблица 4

Величина «гандикапов» (м) в эстафетном беге 4 × 100 м

(цит. по А. Кудинову, 8)

Использование оптимальной «форы» позволяет высококвалифицированным спортсменам пробегать «зону передачи» лучше, чем за 1,80 с у мужчин и 2,05 с у женщин, а при беге с ходу преодолевать свой 100-метровой отрезок, примерно, на секунду быстрее, чем со старта.

На наш взгляд, интересные данные представлены в таблице 5, где отражено время пробегания спортсменами своих этапов. Для сравнения напомним, что в 1976 г. на Олимпийских играх в г. Монреале (Канада) советские спортсмены, завоевав бронзовые медали (38,78 с), пробежали свои этапы следующим образом (24):

– 1-й этап: А. Аксинин – 10,75 с;

– 2-й этап: Н. Колесников – 9,32 с;

– 3-й этап: Ю. Силовс – 9,57 с;

– 4-й этап: В. Борзов – 9,14 с.

Через десять лет (1986 г.) на Чемпионате Европы в г. Штутгарте (ФРГ), когда наша команда стала победительницей (38,42 с), её участники показали на своих этапах такое время:

– 1-й этап: А. Евгеньев – 10,43 с;

– 2-й этап: В. Брызгин – 9,36 с;

– 3-й этап: В. Муравьёв – 9,47 с;

– 4-й этап: В. Крылов – 9,16 с.

При этом время нахождения палочки в «зоне передачи» составило, соответственно, 1,84 с; 1,94 с и 1,89 с (23).

Таким образом, на быстрое пробегание как всей дистанции 4 × 100 м, так и её отдельных этапов влияют не только индивидуальные скоростные возможности, но и ряд других факторов. Среди них, важное значение имеет то, как произведён расчёт расстояния от начала «зоны разбега» до контрольной отметки, которая приблизительно может составлять для мужчин – 8-10 м; для женщин и юношей – 6,50-7,50 м; для девушек – 67 м. Для высококвалифицированных спортсменов более точно «гандикап» можно рассчитать следующим образом.

При расчёте величины форы учитывается время пробегания принимающим 25 м со старта, время пробегания передающим последних 25 м этапа и время реакции на движущийся объект.

1. Определяем время пробегания спортсменом, передающим эстафетную палочку, последних 25 метров своего этапа: 105 м для первого этапа и 125 – для второго и третьего. Например, оно равно 2,56 с.

2. Определяем, за какое время пробежит 25 м с исходного положения (низкий старт с опорой на одну руку и поворотом головы в сторону передающего) тот спортсмен, который на этом этапе будет принимать эстафету (например, время равно 3,48 с).

Таблица 5

Время пробегания этапов участниками эстафетного бега 4 × 100 м (с)

(III Чемпионат мира по лёгкой атлетике, г. Токио, Япония, 1991 г.) (цит. по Y Sugira, H. Numazawa, M. Ae, 42)

3. Находим разницу времени пробегания одним и другим спортсменом.

3,48с-2,56с = 0,92с

4. Рассчитываем среднюю скорость пробегания завершающих 25 метров этапа первым спортсменом:

25 м:2,56с = 9,77 м/с

5. Находим предварительную длину «форы»:

9,77 м/с × 0,92с = 8,99м

6. Рассчитываем «гандикап», необходимый, из-за затрат времени принимающего эстафетную палочку, на реакцию движущегося объекта (передающего эстафетную палочку). Так как запаздывающая реакция на движущийся объект, в среднем, равна 0,20 с, то эту величину умножаем на заключительную скорость спортсмена, передающего палочку:

0,20 с × 9,77 м/с = 1,95 м

7. Определяем окончательную длину «гандикапа»:

8,99 м+1,95 м=10,94м

Использование приведённой выше методики расчёта «форы» позволяет быстрее достигать успешного взаимодействия квалифицированных бегунов в «зоне передачи» и существенно повысить результативность эстафетных команд. Однако, для эффективного использования методики необходимо учитывать и соблюдать основные положения:

– при расчёте величины «форы» обязательно учитывать время реакции на движущийся объект;

– величина «форы», установленная в условиях тренировки, при использовании отрезков длиной 50–60 м не может являться адекватной соревновательной, а лишь позволяет совершенствовать тренировочные взаимодействия спортсменов в «зоне передачи» эстафетной палочки (передача на запланированном месте, реализация скорости бега принимающего и передающего в «зоне передачи», использование расстояния между спортсменами в момент передачи эстафеты, быстрота самой передачи и т. п.);

– расчёт величины «форы» для соревновательных условий следует проверить отдельно для первого (105–107 м), второго и третьего этапов (125–127 м) с использованием результатов, полученных при максимальных скоростях бега спортсменов.

Как показывает практический опыт и приведённые выше расчёты, лишь при использовании длины соревновательных эстафетных дистанций, можно получить значение истинной «форы», максимально приближённой к реальным соревновательным условиям.

Определив оптимальное расстояние до контрольной отметки, необходимо точно измерить его стопами (рулеткой). В соревнованиях и тренировках при расчёте «форы» желательно промерять её два раза – от места старта и обратно. Это исключает возможность ошибки, стоимость которой в эстафете очень велика.

Результаты анкетного опроса, проведенного В. В. Кривозубовым (7), свидетельствуют о разногласии мнений тренеров по величине «форы». На вопрос: «Одинаковой ли должна быть «фора» для передачи эстафеты на тренировочных занятиях и в соревнованиях»? большая часть респондентов (52 %) ответила, что «фора» должна бы быть одинаковой как на тренировках, так и на соревнованиях. 25 % опрошенных уменьшают «фору» на соревнованиях, а 23 % – склонна её увеличить для спортсменов на соревнованиях. При этом подавляющее большинство (86 % опрошенных) считает необходимым в процессе подготовки использовать для разгона передающего 50–60 метров.