Энергомедитация - [16]

Шрифт
Интервал

Лично я ежемесячно инвестирую десятки тысяч рублей в своё образование (гораздо больше, чем на еду и развлечения). И это одна из тех причин, почему у мне удается быть успешным и счастливым человеком :)

Можно ли всё это изучить самостоятельно?

Конечно, можно. но даже если вы обладаете гениальными мозгами, вам понадобятся десятки лет проб и ошибок. Обучаясь у нас, вы сэкономите себе огромное количество времени и энергии, и сразу же получите максимально полезное и практичное знание «без воды» и наиболее эффективные практики.

Выбор всегда за вами...

Удачи, увидимся на занятиях!

ПРИЛОЖЕНИЕ

Последовательность фиксаций внимания ю для практики расслабления

Здесь приведена та последовательность, которой пользуюсь лично я и рекомендую своим ученикам. Такая последовательность не случайна, я не рекомендую её как-либо модифицировать.

Следует упомянуть, что прародительницей этой последовательности стала методика, предложенная в книге Свами Сатья- нанда Сарасвати «Йога Нидра».

ПРАВАЯ сверху-вниз:

большой палец правой руки

указательный палец правой руки

средний палец правой руки

безымянный палец

мизинец

все пальцы правойруки

правая ладонь

тыльная сторона кисти

правое запястье

предплечье

правый локоть

правое плечо

подмышка

правая сторона грудной клетки

поясница справа

правая ягодица

правое бедро

правое колено

правая голень

правая лодыжка

пятка

подошва ступни

верхняя часть стопы

большой палец правой ноги

2 палец, 3, 4, 5

все пальцы вместе

ЛЕВАЯ сверху-вниз:

большой палец левой руки

указательный палец левой руки

средний палец

безымянный палец

мизинец

все пальцы левой руки

левая ладонь

тыльная сторона кисти

левое запястье

предплечье

локоть

плечо

подмышка

левая сторона грудной клетки

поясница слева

левая ягодица

левое бедро

левое колено

голень

лодыжка

пятка

подошва ступни

верхняя часть стопы

большой палец левой ноги

2 палец

3, 4, 5 палец

все пальцы вместе

ПЕРЕБРОС по ногам:

правая ступня - левая ступня

правая пятка - левая пятка

правая лодыжка - левая лодыжка

правая голень - левая голень

правое колено - левое колено

правое бедро - левое бедро

правая ягодица - левая ягодица

вся правая нога - вся левая нога

обе ноги вместе

ПЕРЕБРОС по туловищу:

правая часть паха - левая часть паха

поясница справа - поясница слева

промежность

копчик

правая часть живота - левая часть живота

верхняя часть живота - нижняя часть живота

правая сторона грудной клетки - левая сторона грудной клетки

солнечное сплетение

верхняя часть спины - нижняя часть спины

вся правая сторона туловища - вся левая сторона туловища

всё туловище

ПЕРЕБРОС по рукам:

правое плечо - левое плечо

правый локоть - левый локоть

правое предплечье - левое предплечье

правое запястье -левое запястье

правая ладонь -левая ладонь

большой палец правой руки - большой палец левой руки

указательный правой руки - указательный левой руки

средний правой руки - средний левой руки

безымянный правой руки - безымянный левой руки

мизинец правой руки - мизинец левой руки

все пальцы правой руки - все пальцы левой руки

вся правая рука - вся левая рука

обе руки вместе

ГОЛОВА:

правая сторона шеи - левая сторона шеи

затылок

макушка

лоб

правая бровь - левая бровь

правый глаз - левый глаз

правый висок - левый висок

правая щека - левая щека

правая ноздря - левая ноздря

основание носа - кончик носа

верхняя губа - нижняя губа

язык

подбородок

правое ухо - левое ухо

вся правая сторона лица - вся левая сторона лица

вся голова

КРУПНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА:

вся правая рука - вся левая рука

обе ноги вместе расслаблены

правая нога - левая нога

обе ноги вместе расслаблены

правая сторона туловища - левая сторона туловища

всё туловище расслаблено

правая сторона головы - левая сторона головы

вся голова расслаблена

вся правая половина тела - вся левая половина тела

всё тело целиком полностью расслаблено

сознание целиком и полностью расслаблено


www.e-puzzle.ru

Рекомендуем почитать
Словарь книги природы

В 1937 году Учитель Омраам Микаэль Айванхов (1900-1986), французский философ и педагог болгарского происхождения, прибыл во Францию. Несмотря на то, что его труды охватывают многочисленные аспекты Посвященческой науки, он уточняет: «Вопросы, которые возникают перед нами, будут всегда теми же: понять этих существ, которыми мы являемся, открыть смысл нашего существования и преодолеть препятствия, которые находятся на нашем пути. Итак, не просите меня говорить вам о других вещах, я всегда буду возвращаться к этим темам: наше развитие, наши трудности, путь, который надо пройти и методы, чтобы его пройти». Учение Омраама Микаэля Айванхова было передано в устной форме и насчитывает собой несколько тысяч импровизированных лекций и бесед, которые стенографировались или записывались на аудио- или видеоплёнку. Книги О.

Мастера Дзен

Мастера Дзен.

Тайный код китайского кунфу

Кунфу до сих пор таит в себе множество тайн и секретов, которые никогда и никому открыто не будут переданыНо разве может быть такое? Разве сегодня не опубликованы сотни книг, разве не продаются учебные видеофильмы, разве не проводятся массовые соревнования по ушу, разве не существуют тысячи клубов ушу (кунфу) по всему земному шару?Но вот вопрос — а истинное ли это кунфу? Не является ли это просто способом сокрытия настоящих секретов, которые до сих пор не доступны никому, кроме последователей истиной традиции? И многое специально сделано, чтобы представить ушу лишь как вид спорта, как гимнастику или как оздоровительный комплекс.Истинное кунфу не просто боевое искусство, это сложнейший комплекс воспитания человека, включающий помимо эффективной боевой практики навыки психорегуляции и медитации, управление собственной внутренней энергией, методы врачевания и очищения сознания.

Мумонкан, или Бездверная дверь

…Есть много классических текстов дзэн, один из них — эта книга. Текст «Мумонкана», буквально «Преграды без прохода» [или «Заставы без ворот»] записал китайский мастер Экай, которого также называли Мумоном, живший в 1183–1260 годах. Этот труд составлен из рассказов о взаимоотношениях между учителями и учениками в древнем Китае, иллюстрирующих применяемые ими средства возвышения, ищущих выхода дуалистических, обобщающих, интеллектуализирующих тенденций учеников для осознания своей истинной природы. Мастер ставил перед учеником задачу, требующую постоянного внутреннего вызова — такая задача и стала называться коаном, и каждая из идущих далее историй — коан.В этих историях свободно употребляются грубости или вульгаризмы, они действительно необходимы для реального описания высочайшего учения познания собственной сущности.

Как медитировать

 Книга известного мастера тибетского буддизма посвященная медитации и работе над собой. Согласно буддизму, существует долговечное, прочное счастье, и у всех людей есть возможность обрести его. Причины счастья заключены в нашем уме, и каждый человек может практиковать методы обретения счастья, причем при любом стиле жизни, то есть живя в большом городе, с восьмичасовым рабочим днем, зарабатывая деньги на содержание семьи, развлекаясь в выходные дни.Практикуя эти методы (медитацию), мы можем научиться быть счастливыми когда угодно и где угодно, пусть даже в трудных и неприятных ситуациях.

Обзор тантра-йоги традиции "Ананда-марг"

В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.