Энергомедитация - [13]

Чего точно не будет происходить при медитации и чего НЕ стоит ожидать начинающему практику:

Что это будет похоже на сон

Что вы полностью потеряете контакт с физическим телом

Что у вас остановятся все мысли и вы будете пребывать в безмолвии

Что у вас будет много визуальных образов

Что вы осознаете смысл бытия и почувствуете себя всей Вселенной

Что ваше сознание воспарит к небесам или ему откроется любая информация

Что вы моментально вспомните все ваши прошлые жизни

Что вы сразу же найдёте ответ на интересующий вас вопрос

Что будет что-то необычное и сверхъестественное

Но оговорюсь, что многое из вышеперечисленного будет доступно опытному практику. Но не начинающему.

Лучше вообще отбросьте все ожидания от медитации. Входите с чистым сознанием.

Любые ожидания приводят к страданиям. Отбросьте ожидания — и станете счастливым.

Так что же будет на первом этапе медитации? Каковы критерии вхождения?

Вы расслабитесь физическим телом

Почувствуете спокойствие

Будете безучастно наблюдать своё тело, мысли, чувства.

Внутренний диалог сохранится, но вы перестанете себя с ним отождествлять

Дыхание станет более ровным и спокойным, ритм сердца чуть-чуть замедлится

Увеличится способность к концентрации и управлению вниманием

Если вы медитируете с открытыми глазами, то будете видеть картинку целиком, а не фиксироваться на отдельной точке и сможете наблюдать сотни движущихся объектов одновременно (например капли дождя или снежинки)

Будете абсолютно спокойно относиться ко всем внешним «раздражающим» факторам

Как показывает опыт, войти в базовое состояние Энергомедитации довольно просто. Для этого не нужно тренироваться 10 лет в буддистском монастыре, нужно лишь знать как подготовиться к медитации и знать технику вхождения.

Более того, вы спонтанно входите в это состояние примерно 5-10 раз каждый день, только неосознанно. Обычно спонтанную неосознанную медитацию называют «задумчивостью» или «уходом в себя». Наша задача — лишь сделать это осознанно и целенаправленно.

Ошибка 2: Отсутствие цели на Энергмедитацию

Это важнейший этап, который многие начинающие практики упускают, и без которого медитация просто невозможна.

Прежде чем приступать к практике, задайтесь вопросом: для чего я медитирую сегодня? Что мне принесёт эта медитация?

Цель может быть как вполне практичной, например, «отдохнуть и набраться сил», или «получить ответ на такой-то вопрос», или «настроить себя на высокие результаты в спорте / на работе», так и может лежать в сфере самопознания и духовного развития, например, «осознать причину такой-то неудачи», «проработать такую-то ситуацию», «открыть сверхчувственное восприятие».

Даже если вы медитируете на пустоту, то у такой медитации будет цель: «Стать пустотой».

В идеале, фиксация цели является частью техники вхождения и настройки на медитацию.

Более подробно техники медитаций под различные цели и задачи мы рассматриваем на Продвинутом Курсе Энергомедитации

Ошибка 3: Отсутствие целостности

Прежде чем входить в глубокие расширенные состояния сознания, нужно привести более поверхностные слои психики в порядок, иначе вас ждет разочарование.

Если сознательно вы хотите медитировать, это еще не значит что все части вашей личности хотят медитировать. Часто бывает совершенно противоположная картина: человек ДУМАЕТ что хочет войти в медитацию, но на самом деле хочет что-то совершенно другое. Например:

Потешить самолюбие и доказать самому себе (или тренеру),

что он настолько особенный, что ни одна «стандартная» техника вхождения в медитацию для него не работает

Убежать от своих проблем на работе / в личной жизни

Сохранения стабильной материалистичной картины мира

Испытать яркие эмоции

Спать, кушать и так далее...

Для того, чтобы действительно войти в хорошую медитацию, нужно сначала собрать в одно целое все разрозненные кусочки своей личности и захотеть войти в медитацию целостно.

Также ошибкой является попытка «заставить» себя медитировать. Так, заставление само по себе означает, что есть часть вас, которая медитировать не хочет. Нужно осознать что это за часть и «договориться» с ней :)

2.13 Техника Безопасности ю

«А что, это вообще опасно?» - спросите вы... Отвечу так:

Всё что эффективно - опасно:)

Опасность это вообще обратная сторона эффективности. Подумайте сами: даже на аналогии с бытовыми предметами.. Например, нож - высокоэффективный инструмент с одной стороны и опасный - с другой.

Но следует ли из этого, что нужно всем перестать пользоваться ножами, ведь они так опасны? :)))

Нет конечно, мы ими пользовались, пользуемся, и будем пользоваться. Просто учитывая технику безопасности.

Так же и медитация - высокоэффективный инструмент, и одновременно, опасный. Но не стоит разводить панику из-за этого.

Опасность медитация представляет только для тех, кто не знает её внутренних механизмов (примерно как то, что нож представляет серьёзную опасность разве что для ребенка, который не понимает, что может пораниться)

Итак, как же обезопасить свою практику?

Первое. Используйте три базовых состояния, о которых я уже подробно рассказал выше. Эти состояния: Расслабление, Гармония, Чистое Сознание.