Энергомедитация - [10]

Шрифт
Интервал

По факту, 99,999% вашей жизни сформировано не вами и не для вас

И даже люди, которые «вырываются из системы» и начинают жить в экологических поселениях или в монастырях, просто меняют

W W ■ Я W W

один сценарий на другой. И возможно их новый сценарий лучше, но и он писался не ими и не для них.

Так почему же это происходит и что с этим делать?!?!?

Ответ прост: всё потому, что нас не научили управлять своим Вниманием. Потому, что в начальной школе нам никто не объяснил, что Внимание - это самый важнейший ресурс, который у нас есть.

Ни ваше тело, ни ваше здоровье, ни ваша энергетика, ни ваши цели, ни тем более деньги и влияние, ничто не является настолько важным как ваше Внимание

Для того чтобы научиться управлять вниманием, важно освоить 4 навыка управления вниманием.

Давайте сразу сравним управление вниманием с управлением автомобилем, чтобы вам было понятнее:

Принцип Отслеживания - Руль автомобиля

Принцип Концентрации - Газ и тормоз автомобиля

Принцип Соединения - Взгляд на дорогу и на дорожные знаки

Принцип Расширения - Езда на разных автомобилях, на нескольких автомобилях одновременно, полет на самолете, те- лепортация =)))) (это метафора, не воспринимайте всерьёз)

Осваивать управление вниманием нужно именно в этой последовательности и на каждом этапе есть свои эффективные упражнения, которые я уже опробовал не только на себе, но и на тысячах студентов.

Давайте разбереремся чуть подробнее с теми навыками, которые нужно приобрести на первых двух этапах освоения управления вниманием.

Осваивая Принцип Отслеживания, вам нужно:

Научиться отслеживать и реагировать на автоматические переключения внимания при физически неподвижном взгляде на какой-либо объект

Научиться отслеживать 5 видов деятельности Функционального Ума

^ 2.8 Что такое отслеживание Внимания? ю

В нас есть некий Наблюдатель, который наблюдает за вниманием. Задайтесь вопросом, откуда вы знаете, что у вас есть внимание? То есть, вы вниманием НЕ являетесь, это просто ресурс, который у вас есть.

А кто в вас узнаёт о том, что в вас есть внимание? Этот «кто-то» и есть Наблюдатель.

И при помощи этого Наблюдателя мы можем начать отслеживать моменты переключения внимания. Мы заметим, что переключения у нас происходят постоянно и часто автоматически.

Например, как происходит переключение внимания, когда вы читаете книжку. Как должен происходить процесс чтения: вы читаете и вы полностью в этом тексте, вы видите образы, вы понимаете смысл, анализируете, запоминаете. А как оно происходит на самом деле: Вы читаете и - оп, переключились, мысль пошла: «...ой, я утюг на выключил. завтра мне идти в гости.», потом опять переключились: «... а мне на работу. а там ещё этот проект.». И при этом глазами вы продолжаете скользить по тексту. Полное несоответствие.

И проблема в том, что большинство людей этот момент переключения (когда вы были в книге, а потом переключились на свои мысли) не умеют улавливать. И, осваивая Принцип Отслеживания, важно научиться не только отслеживать (замечать) переключения внимания, но и реагировать на них.

Сами представьте, если вы можете заметить момент переключения и можете как-то на него отреагировать, это уже означает, что вы можете фокусироваться на каком-то объекте бесконечно долго. С небольшими отключениями: фокусируетесь, фокусируетесь, переключились, заметили, вернулись.

И второй пункт в Отслеживании - это научиться отслеживать деятельность Функционального Ума.

Есть два типа ума - Функциональный и Интуитивный.

Фишка в том, что они не могут работать одновременно. В один момент времени у нас работает либо Функциональный, либо Интуитивный ум.

Давайте сначала разберёмся с Функциональным умом. Единственная задача Функционального ума - это нас оберегать. От

опасности, от того, что с нами может случиться что-то нехорошее. Он постоянно анализирует ситуацию.

Например, вы идёте по улице и можете думать о чём-то своём, а функциональный ум анализирует: «Вот, я сейчас сюда наступлю, а здесь я могу поскользнуться, а здесь я могу упасть и всё будет плохо». Или анализирует: «Вот, я дорогу перехожу, здесь машина может меня сбить и всё будет вообще плохо». Он постоянно анализирует, интерпретирует, домысливает, простраивает возможное развитие ситуации.

Функциональный ум очень плотно связан с телом. Любая деятельность Функционального ума проявляется как напряжение мышц. Именно поэтому, в Энергомедитации мы очень много внимания уделяем расслаблению. Если полностью глубоко расслабить тело, это автоматически остановит деятельность Функционального ума и, соответственно, появится возможность включения Интуитивного ума.

Деятельность Функционального ума имеет 5 форм, каждая из которых создаёт определённую границу, определённое самоограничение в развитии и в возможностях. Каждая из этих границ уводит нас от адекватного восприятия реальности. И через каждый из этих 5 видов деятельности вами можно манипулировать извне.

 

2.9 Пять форм Деятельности ю Функционального Ума:

Описание Реальности

Пример: вы видите перед собой изображение букв и описываете: «это буквы, вот это буква а, а вот это - б», или видите красный цвет и описываете: «это красный цвет». На этом этапе не идет речь об интерпретации или эмоциональном восприятии, это просто фиксация внимания на отдельных объектах и ассоциативное связывание этих объектов с их названием.


Рекомендуем почитать
Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.


Сам себе босс. Контролируйте свое время, доход и жизнь

Вы мечтаете бросить свою работу, заняться собственным делом, распоряжаться своим временем и своей жизнью? Вы готовы стать боссом? В этой вдохновляющей и основанной на опыте книге серийный предприниматель Карл Ридер дает ценные советы тем, кто хочет открыть свой бизнес. Никаких абстрактных понятий, только полезная и доступная информация, необходимая для управления бизнесом и его развития, которая поможет создать свое предприятие – пройти путь от идеи и ее воплощения в конкретный бизнес-план до практической реализации задуманного. Вы найдете примеры, модели и упражнения, которые помогут вам применить прочитанное на деле и превратить вашу мечту в реальность.


One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».


Компас переговорщика. Книга о переговорах, а не о разговорах

Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.


Сварщик Преподаватель Фотограф

В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!


Универсальные приемы разрешения противоречий

Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.