Энергомедитация - [10]
По факту, 99,999% вашей жизни сформировано не вами и не для вас
И даже люди, которые «вырываются из системы» и начинают жить в экологических поселениях или в монастырях, просто меняют
W W ■ Я W W
один сценарий на другой. И возможно их новый сценарий лучше, но и он писался не ими и не для них.
Так почему же это происходит и что с этим делать?!?!?
Ответ прост: всё потому, что нас не научили управлять своим Вниманием. Потому, что в начальной школе нам никто не объяснил, что Внимание - это самый важнейший ресурс, который у нас есть.
Ни ваше тело, ни ваше здоровье, ни ваша энергетика, ни ваши цели, ни тем более деньги и влияние, ничто не является настолько важным как ваше Внимание
Для того чтобы научиться управлять вниманием, важно освоить 4 навыка управления вниманием.
Давайте сразу сравним управление вниманием с управлением автомобилем, чтобы вам было понятнее:
Принцип Отслеживания - Руль автомобиля
Принцип Концентрации - Газ и тормоз автомобиля
Принцип Соединения - Взгляд на дорогу и на дорожные знаки
Принцип Расширения - Езда на разных автомобилях, на нескольких автомобилях одновременно, полет на самолете, те- лепортация =)))) (это метафора, не воспринимайте всерьёз)
Осваивать управление вниманием нужно именно в этой последовательности и на каждом этапе есть свои эффективные упражнения, которые я уже опробовал не только на себе, но и на тысячах студентов.
Давайте разбереремся чуть подробнее с теми навыками, которые нужно приобрести на первых двух этапах освоения управления вниманием.
Осваивая Принцип Отслеживания, вам нужно:
Научиться отслеживать и реагировать на автоматические переключения внимания при физически неподвижном взгляде на какой-либо объект
Научиться отслеживать 5 видов деятельности Функционального Ума
^ 2.8 Что такое отслеживание Внимания? ю
В нас есть некий Наблюдатель, который наблюдает за вниманием. Задайтесь вопросом, откуда вы знаете, что у вас есть внимание? То есть, вы вниманием НЕ являетесь, это просто ресурс, который у вас есть.
А кто в вас узнаёт о том, что в вас есть внимание? Этот «кто-то» и есть Наблюдатель.
И при помощи этого Наблюдателя мы можем начать отслеживать моменты переключения внимания. Мы заметим, что переключения у нас происходят постоянно и часто автоматически.
Например, как происходит переключение внимания, когда вы читаете книжку. Как должен происходить процесс чтения: вы читаете и вы полностью в этом тексте, вы видите образы, вы понимаете смысл, анализируете, запоминаете. А как оно происходит на самом деле: Вы читаете и - оп, переключились, мысль пошла: «...ой, я утюг на выключил. завтра мне идти в гости.», потом опять переключились: «... а мне на работу. а там ещё этот проект.». И при этом глазами вы продолжаете скользить по тексту. Полное несоответствие.
И проблема в том, что большинство людей этот момент переключения (когда вы были в книге, а потом переключились на свои мысли) не умеют улавливать. И, осваивая Принцип Отслеживания, важно научиться не только отслеживать (замечать) переключения внимания, но и реагировать на них.
Сами представьте, если вы можете заметить момент переключения и можете как-то на него отреагировать, это уже означает, что вы можете фокусироваться на каком-то объекте бесконечно долго. С небольшими отключениями: фокусируетесь, фокусируетесь, переключились, заметили, вернулись.
И второй пункт в Отслеживании - это научиться отслеживать деятельность Функционального Ума.
Есть два типа ума - Функциональный и Интуитивный.
Фишка в том, что они не могут работать одновременно. В один момент времени у нас работает либо Функциональный, либо Интуитивный ум.
Давайте сначала разберёмся с Функциональным умом. Единственная задача Функционального ума - это нас оберегать. От
опасности, от того, что с нами может случиться что-то нехорошее. Он постоянно анализирует ситуацию.
Например, вы идёте по улице и можете думать о чём-то своём, а функциональный ум анализирует: «Вот, я сейчас сюда наступлю, а здесь я могу поскользнуться, а здесь я могу упасть и всё будет плохо». Или анализирует: «Вот, я дорогу перехожу, здесь машина может меня сбить и всё будет вообще плохо». Он постоянно анализирует, интерпретирует, домысливает, простраивает возможное развитие ситуации.
Функциональный ум очень плотно связан с телом. Любая деятельность Функционального ума проявляется как напряжение мышц. Именно поэтому, в Энергомедитации мы очень много внимания уделяем расслаблению. Если полностью глубоко расслабить тело, это автоматически остановит деятельность Функционального ума и, соответственно, появится возможность включения Интуитивного ума.
Деятельность Функционального ума имеет 5 форм, каждая из которых создаёт определённую границу, определённое самоограничение в развитии и в возможностях. Каждая из этих границ уводит нас от адекватного восприятия реальности. И через каждый из этих 5 видов деятельности вами можно манипулировать извне.
2.9 Пять форм Деятельности ю Функционального Ума:
Описание Реальности
Пример: вы видите перед собой изображение букв и описываете: «это буквы, вот это буква а, а вот это - б», или видите красный цвет и описываете: «это красный цвет». На этом этапе не идет речь об интерпретации или эмоциональном восприятии, это просто фиксация внимания на отдельных объектах и ассоциативное связывание этих объектов с их названием.
Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.
Вы мечтаете бросить свою работу, заняться собственным делом, распоряжаться своим временем и своей жизнью? Вы готовы стать боссом? В этой вдохновляющей и основанной на опыте книге серийный предприниматель Карл Ридер дает ценные советы тем, кто хочет открыть свой бизнес. Никаких абстрактных понятий, только полезная и доступная информация, необходимая для управления бизнесом и его развития, которая поможет создать свое предприятие – пройти путь от идеи и ее воплощения в конкретный бизнес-план до практической реализации задуманного. Вы найдете примеры, модели и упражнения, которые помогут вам применить прочитанное на деле и превратить вашу мечту в реальность.
Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!
Автор попытался сделать приемы разрешения противоречий, разработанные Г. С. Альтшуллером, более универсальными, чтобы с помощью их можно было бы разрешать противоречия из любой области знаний. В книге приводится минимальное количество текста и большое количество картинок, поясняющее каждый из приемов и подприемов. Материал может быть полезным, как начинающим изучать ТРИЗ, так и преподавателям для демонстрации приемов. Примеры могут быть использованы и для демонстрации других инструментов ТРИЗ.