Энергия жизни - [12]

Когда я делаю что-то, например, занимаюсь физическими упражнениями (йога, танцы, тай-чи, каратэ, бег или другие виды деятельности) я делаю это на все 100 % усилий моего тела, эмоций, духа. Не потому, что я перфекционистка, а потому, что это самая большая радость – сделать что-то с приложением 100 % сил и энергии.

В 1995 году я перенесла операцию на позвоночнике (нижней части спины), и врачи удалили 2 моих позвоночных диска (4 и 5), которые износились в один прекрасный день из-за моего нерадивого использования тела и неразумного образа жизни в течение 20 лет (с 18 до 36 лет). В возрасте 36 лет я стала инвалидом с ежедневными болями в спине и ограниченной подвижностью: несчастной и злой. Я начала использовать спиртное в качестве псевдо-утешителя. Это было совершенно неправильно. Алкоголь не является условием для счастья – это яд. Помните об этом. Моя собака не станет пить пиво. Белла (моя собака) умная.

На свиньях был поставлен эксперимент: люди (ученые) предложили им алкоголя (пиво). Свиньи попробовали алкоголь только один раз – результаты были катастрофическими – они начали драться друг с другом, стали агрессивными и шумными. На следующий день, когда люди вновь предложили им пива, Альфа-боров (тот, кто принимает стратегические решения в стаде свиней) опрокинул бадью с пивом на пол. На следующий день он сделал то же самое. Он познал что-то важное для себя и других.

Я знаю, что алкоголь – это конечный продукт брожения, когда бактерии (дрожжи) потребляют сахар и производят много мочи (то и есть алкоголь) – как продукта их жизнедеятельности. Когда концентрации алкоголя становится настолько высокой, что бактерии больше не могут выжить в своей моче, они умирают – и это является концом процесса ферментации. Ура! И эта моча, которую вы пьете под названием вина или пива, убивает ваши нервные клетки и влияет на ваши умственные способности к рациональному суждению. Гип-гип ура!

В результате моей болезни я решила найти лучший образ жизни, которым пользуюсь и сейчас, и я нахожусь в лучшей форме сейчас, чем когда мне было 20 лет!

Я не пила спиртного с 1 января 2000 года, я танцую, тренируюсь, пою, смеюсь и наслаждаюсь активным и осмысленным существованием. Я делюсь своим опытом с тысячами моих учеников, которые посещают мои курсы, семинары, танцевальные сессии, медитации и частные сеансы инструктажа.

Один из моих секретов в том, что я всё делаю с приложением 100 % моих усилий. Я здесь и сейчас. Я не спрашиваю себя: могу ли я сделать это лучше? Я не могу! Потому что я отдаю 100 % своей энергии. В следующий раз я могу сделать что-то другое, по-другому, но я не соревнуюсь с собой и другими. Каждую минуту я делаю все возможное, каждый раз это «лучшее», и поэтому я счастлива.

Я также нашла самый простой способ пополнения энергии, который отлично для меня работает. Попробуйте, может быть, это поможет и вам. Я называю это «Быстрая энергетическая подпитка» – Как пополнить энергию в течение 5 минут 7ю различными способами

• Выучите, один из методов релаксации, визуализации и медитации, и используйте его 10–20 минут в день! Это замечательный способ для успокоения вашего супер-активного разума. Я называю это фитнес для ума.

Я записала несколько медитаций на наш сайт http://biorno.ru. Попробуйте одну из них, например медитацию «Нежность».

• Самомассаж – массируйте ежедневно свое лицо, уши, ладони, подошвы: изучите некоторые из методов (я использую японский массаж) в той или иной школе. Это отличный способ распределения энергии в вашем теле. У меня на телеканале больше 1,5 миллионов зрителей. Посмотри и научись – просто и полезно!

• Эмоциональная подпитка: смейтесь до слез! Смотрите комедии, читайте смешные книги – это прочистит ваши энергетические застои.

• Изучите китайскую гимнастику Ци Гун – 5 минут с простыми китайскими упражнениями дадут столько же, что и 20 минут в тренажерном зале. Я преподавала Ци Гун 10 лет в моей клинике для студентов от 20 до 85 лет. (Её вы найдёте здесь бесплатно)

• Выучите и и используйте технику дыхания. Вы можете использовать технику, описанную ранее в этой книге или попробуйте другие, которые вам больше понравятся. Я использую метод 4–7—8 – разработанную в Тибете – хороший способ пополнения и перемещения энергии: вы просто вдыхаете в течение 4 ударов пульса, делаете паузу в течение 7 ударов и выдыхаете на 8. Повторяете 6 раз.

• Выучите, несколько простых упражнений йоги. Я называю это «Йога в положении стоя для людей всех возрастов – 12 движений для баланса жизненной энергии» – это бесплатно на интернете.

А сейчас я предлагаю Вам выучить короткую физическую программу которую я получила на одном из тренингов:

«Разжигание внутреннего огня»

Сядьте на пятки, позвоночник прямой, тело расслаблено. Дыхание ровное и спокойное. Мысленно отрешитесь от внешнего мира, обратите свое внимание внутрь себя. Почувствуйте свое тело, свое существо.

Почувствуйте, как поток энергии снисходит на Вас, спускаясь на макушку головы, снисходит по телу, по всем его каналам, а затем на ауру. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет все ваше существо и трансформирует его в жизненные силы. Сделайте вдох, выдох и поклон.