Энергетическое дыхание по Коновалову. Природное здоровье - [23]
Суть физиологического дыхания состоит в работе мышц брюшного пресса, поэтому оно еще называется «брюшным» дыханием. В процессе этого дыхания производится массаж внутренних органов, благодаря чему ликвидируется венозный застой и улучшается состояние органов. Кровь отливает от печени, из желчного пузыря выводится избыток желчи, что предотвращает образование камней. Селезенка, желудок, поджелудочная железа, почки и весь пищеварительный тракт массируются и тонизируются.
Встаньте прямо, спина прямая. Итак, начинаем дышать.
Вдох – медленный через нос, при этом живот выдвигается вперед за счет полного расслабления брюшных мышц. При этом диафрагма автоматически опускается вниз и расширяет легкие. Вдох делайте на счет «раз-и-два-три-». Затем пауза в 1–2 секунды (можно про себя считать – «раз-и-два»).
Выдох – живот втягивайте внутрь к позвоночнику. При этом диафрагма двигается вверх, выдавливая воздух из легких, но грудная клетка остается без движения.
Упражнение выполняется 7–9 раз подряд.
Внимание! Если во время или после упражнения у вас возникло небольшое головокружение (это случается у неопытных людей), необходимо лечь на спину и поднять обе ноги вверх под прямым углом или опереться ногами об стену.
Систематическое выполнение физиологического дыхания предупреждает простудные заболевания, увеличивает жизненную емкость легких, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, а также положительно влияет на состояние психики человека.
Специальные лечебные методы дыхания
Существуют особые методики дыхания, которые настраивают тот или иной орган на здоровый лад. К ним относятся грудное, сердечное, успокоительное дыхание, а также дыхание для снятия нервного напряжения и очистительное дыхание.
Грудное дыхание способствует снятию болей в позвоночнике. Оно рекомендуется всем, кто страдает радикулитом, остеохондрозом, грыжей позвоночника, заболеваниями шейного и грудного отделов позвоночника.
Сердечное дыхание успокаивает сердце, уменьшает сердечное боли, нормализует давление.
Успокоительное дыхание позволяет быстро снять нервное напряжение, настроиться на спокойное восприятие какого-либо неминуемого события. Например, успокоительное дыхание рекомендуется перед визитом к зубному врачу, а также перед экзаменами.
Очистительное дыхание имеет широкий диапазон воздействия на организм. Оно очищает кровь, изгоняет из легких застоявшийся воздух, позволяет снять напряжение после физической нагрузки. Кроме того, оно способствует излечению от гриппа, простуды, а также снижению высокой температуры тела. Поэтому его следует использовать для профилактики заболеваний в период эпидемии гриппа. Очистительное дыхание обладает и психологическим свойством – оно повышает уверенность в себе.
Существует и специальное дыхание для снятия нервного напряжения. Оно нацелено только на нервную систему и используется в момент повышенной агрессивности и раздражительности или непосредственно перед всплеском бурных негативных эмоций (как правило, человек это чувствует и нередко пытается справиться с собой, но у него это не получается).
Грудное дыхание
Этот вид дыхания выполняется за счет расширения грудной клетки в стороны при вдохе и ее сужении при расслаблении грудных мышц на выдохе.
Во время дыхания сосредоточьте свое внимание на области солнечного сплетения, где накапливается та энергия, которую вы поглощаете вместе с воздухом. Вы можете положить обе руки на эту область или устремить туда свой внутренний взор. Выдыхая, представьте, как болезнь уходит из вас вместе с выдыхаемым воздухом.
Итак, делаем вдох на счет «раз-и-два-и», затем выдох на счет «три-и-четыре-и-пять-и-шесть». То есть выдох должен быть в два раза длиннее вдоха.
Важно при выдохе не сжимать грудную клетку, а позволить ребрам медленно опускаться за счет расслабления межреберных мышц. Сделайте упражнение 5–7 раз.
Выполнять это упражнение необходимо не менее семи раз в день по 7–9 дыханий.
Успокоительное дыхание
Этот вид дыхания можно выполнять в любом положении тела – стоя, сидя или лежа. Положение рук и ног тоже произвольное, главное, чтобы вам было комфортно.
Вдох – выполняется полной грудью одновременно ртом и носом. При этом чуть приподнимается грудная клетка и немного выпячивается вперед живот.
Выдох – сразу после вдоха без паузы. Губы сложены в трубочку, как будто вы собираетесь произносить звук «о». Через губы выдыхайте воздух мелкими порциями, помогая себе толчкообразными движениями диафрагмы. Причем каждая последующая порция выдыхаемого воздуха должна быть меньше предыдущей. Выдох делается без малейшего напряжения. Всего вы должны произвести 9-10 выдыхательных толчков. С каждым толчком-выдохом вы должны чувствовать облегчение и успокоение.
Очистительное дыхание
Выполнять дыхание следует в положении сидя, чуть нагибаясь вперед и опираясь руками о колени.
Глубокий вдох ртом. Затем небольшая в 0,5–1 секунду пауза и – выдох. Перед выдохом (во время паузы) плотно сожмите губы и напрягите грудную клетку и плечи. Выдох выполняется небольшими порциями воздуха, толчками. Его следует выполнять с сильным напряжением губ, грудной клетки и плеч. Всем туловищем помогайте себе совершать толчкообразные движения диафрагмы, выталкивающей воздух из легких. С каждым толчком объем воздуха увеличивается. Старайтесь выдыхать как можно больше воздуха. Всего делается от 5 до 7 толчкообразных выдохов подряд, приходящихся на один вдох. Причем на последнем толчке выдоха у вас должно создаться впечатление, что в легких воздуха совсем не осталось.
Живет на Алтае человек, к которому приезжают люди со всех концов света за помощью.Это не святой и не прорицатель, а обыкновенный мужчина пятидесяти лет, такой же, как многие из нас… Впрочем, не совсем такой. Он одним из первых ощутил на себе биоэнергетическое учение доктора Коновалова. Мы не называем имени этого человека, потому что теперь все зовут его просто Учитель.Учитель говорит, что наш самый верный друг – это наше тело. Оно всегда готово подсказать, что нам необходимо для здоровья и счастья. Нужно только научиться слышать его тихий голос и правильно реагировать на его сигналы.
Живет на Алтае человек, к которому приезжают люди со всех концов света за помощью. Это не святой и не прорицатель, а обыкновенный мужчина пятидесяти лет, такой же, как многие из нас… Впрочем, не совсем такой. Он одним из первых ощутил на себе биоэнергетическое учение доктора Коновалова. Мы не называем имени этого человека, потому что теперь все зовут его просто Учитель.Учитель говорит, что исцеляющая энергия Сотворения вездесуща и всеобъемлюща, как и ее Источник. Этой Энергией пронизаны вода и воздух, солнечный луч и каждая травинка.
Книга Прошлые жизни расскажет вам, почему воспоминания о них имеют столь большую ценность и как они могут улучшить нашу жизнь. Вы сами сможете оценить преимущества этого инструмента, — даже если не верите в реинкарнацию.ОТПРАВЬТЕСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ ПО СВОИМ ПРОШЛЫМ ЖИЗНЯМ!Порой нас можно сравнить с человеком, сидящим на берегу океана, наблюдающего за волнами, приливами и отливами и думающим, что то, что он видит — и есть весь океан.События вчерашнего дня влияют на события сегодняшнего; сегодняшние события — на то, что произойдет завтра — и так до бесконечности.
С древнейших времен и до наших дней небосвод манит человеческие взгляды, тревожит, пугает, дарит надежду, будоражит воображение… Созвездия наделяются магическими возможностями действовать на человека, рожденного под ними…Слово «зодиак» происходит от латинского слова zodiacus и означает «круг из животных». Это потому, что половина созвездий греческого зодиакального круга обозначают животных. Мы привыкли к этому зодиаку, который теперь называют европейским, однако на звездное небо смотрели не только древние греки или древние римляне.
Всем известно, что библейский «Апокалипсис» продиктовал Иоанну Богослову сам Бог, который описал наказание человечества за грехи. Но что такое Бог и человек? Предлагается еще одна более полная версия ответов на эти малоизвестные вопросы. Где Бог рассматривается как Дух, создавший «семислойное тело Вселенной». И если учитывать, что «человек создан по образу и подобию Бога». То человек рассматривается как Дух, развивающийся в «семи телах-расах» на планете Земля. То есть, эволюция человека рассматривается, сначала, в погружении его души из Космоса – в материю Земли, далее, в развитии его души в материи Земли, и, наконец, в выходе его души из материи Земли – в Космос.
По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака!2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас в новом году, и постарайтесь не упустить свой шанс!
По мнению специалистов, астрологические прогнозы Татьяны Борщ – самые достоверные, так как основаны на влиянии звезд и рассчитаны индивидуально для каждого знака Зодиака!2017 год – год беспокойного Огненного Петуха – принесет много изменений и будет щедрым на яркие события. Узнайте, что ждет вас в новом году, и постарайтесь не упустить свой шанс!
Эта книга поможет вам лучше понять себя и узнать, как распорядиться своими достоинствами и компенсировать недостатки.Узнайте свою сущность, характер друзей и родных, а также кто из знаменитых людей родился в тот же день, что и вы.Вам не придется тратить время на решение математических задач, все расчеты уже произведены!