Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души - [33]
Неоценимую помощь в данном случае оказывает искусство сновидения.
Искусство сновидения
Во всех шаманских и древних традициях снам придается огромное значение. Сон есть иная реальность, в которой мы можем действовать творчески и нестандартно. Во сне мы меняем наши установки по многим вопросам, можем реагировать на определенные ситуации более нейтрально и терпимо. Благодаря тренингу осознанного сна в тибетских монастырях всегда удается с большей легкостью и удачливостью действовать наяву в крайне неприятных ситуациях. Начните с наблюдений за собственными снами, вызывая их в памяти вновь и вновь.
Посылайте перед сном волевой импульс собственному мозгу, заставляя его после пробуждения непременно вспоминать о сне. То есть вмешивайтесь в дела сновидческие. Если вам, например, снится, что вы оказались жертвой жуткого преследования, изыщите во сне возможность счастливого спасения. Используйте при этом всю свою фантазию, дайте ей волю. Искусство шаманских сновидений, с незапамятных времен принятое на Тибете, может изучить каждый городской житель. Сон становится реальностью. Нам снится наша жизнь, и мы живем нашим сном.
Развитие своего творчества
Огромный силовой и энергетический потенциал заложен в творческих способностях человека. Будь то гармония форм и красок, что околдовывает и притягивает нас к себе просто неудержимо, или же священный восторг перед музыкой, который заставляет в буквальном смысле слова вибрировать нас всеми струнами души. И в музыке, и в живописи заложена исцеляющая сила, позволяющая нам перешагнуть через любые преграды и заглянуть за горизонт. Обязательно заведите себе творческое хобби, благодаря которому вы смогли бы раскрыть ваш креативный потенциал. Отважьтесь ступить на тропу художника, даже если вы – это только видимость, поверьте! – пока еще совершенный неумеха в подобном деле.
В детстве мне как-то не давали прикоснуться к живописи и рисованию. И на протяжении всей своей жизни я боялась взять в руки кисти и карандаш. А потом в Лхасу приехал русский целитель с курсом медитативного рисунка, и я пошла к нему на занятия. Сама не знала зачем, но пошла. Вот потянуло – и все тут! Благодаря медитациям пришли покой, уверенность, и сомнений в собственных силах как и не бывало. Словно открылся в душе источник, годами находившийся под спудом тяжелых камней. Я рисовала как одержимая и никак не могла остановиться.
Медитативное состояние, в которое следовало погружаться перед рисованием, открывало доступ к тайникам подсознания, в которых хранятся все наши чувства, эмоции и переживания. Возникает ощущение, что карандаш в руке живет собственной, вполне самостоятельной жизнью. Происходит нечто, не контролируемое разумом. Выжимаешь из себя ярость и возбуждение в сильных, мощных красках и формах, а процесс исцеления души, очищения ее от коросты стереотипов сопровождается нежными штрихами гармоничных оттенков. То, что речь идет не о сознательном творческом акте, чувствуется по реакции тела. Я сама затем занималась с людьми медитативным рисованием и всякий раз поражалась, какое целебное, гармонизирующее действие оказывают подобные рисунки на чело-века.
Такой живописный Тибет
Древний Тибет очень живописен.
Почти все виды древнего искусства Тибета связаны с буддийской религией. Наверное, с наибольшей яркостью особенности тибетского искусства выявляются в архитектуре. Поверьте, это весьма самобытный и оригинальный вид творчества.
Тут все из камня. Кругом камень – гранит, его на Тибете можно отыскать в изобилии, так же, как и из высушенного солнцем кирпича. А вот здания из дерева можно встретить значительно реже.
Испокон веков городские богатые дома возводились из крупного тесаного камня, больше напоминая неприступные крепости в миниатюре. Стены зданий чрезвычайно прочны, так как книзу они значительно утолщаются, образуя крутой скат; крыши же совершенно плоские. Городские дома обычно двух– и трехэтажные, с большим количеством окон прямоугольной формы, расположенных высоко над землей. В центре здания обязательно размещается двор, невидимый снаружи, образующий сквозной колодец. Подобные здания, располагаясь в горной местности амфитеатром, производят эстетическое впечатление не только каждое в отдельности, но и определенным ритмом повторения одинаковых, восходящих ярусами простых и строгих геометрических форм. Каменная музыка и математика объединились в архитектуре Тибета.
Меня всегда поражало красочное и орнаментальное оформление зданий, на первый взгляд вроде бы очень простое. Дома просто белятся, а контуры окон подчас обводятся черной краской. Ничего особенного, скажете вы. Подождите… Лучше вскиньте глаза к верхней части здания, где под самой крышей проходит типичный для Тибета расписной фриз, покрытый розовой, красной и коричневыми красками, по мягкости тона напоминающими бархат. В культовых зданиях подобные фризы украшаются золотом и драгоценными камнями, кораллом и бирюзой.
Огромную роль в декоративном оформлении архитектуры Тибета играют ткани, укрепленные на фасаде и предохраняющие помещение от солнца и непогоды. Эти пестрые ткани создают удивительный эффект, кажется, что энергия струится из каждого дома и заряжает вас силой и радостью.
Можно ли удержать бег времени? В Древнем Китае считали, что в этом нет ничего невозможного и что свой возраст человек должен определять сам. Разработанные там комплексы упражнений, правила питания и образа жизни в целом позволяют сохранять молодость и красоту независимо от того, сколь долго продолжается земной путь человека. Воспользуйтесь и вы секретами китайской системы омоложения!
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Йогу сегодня практикует весь мир: и голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. Йога - это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда.С помощью этой книги, вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым и считать себя истинным йогином.
Китайская оздоровительная гимнастика тайцзи пришла к нам из глубины веков. Она является одним из секретов китайского долгожительства. Тайцзи широко применяется при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервных болезней, а также болезней желудочно-кишечного тракта. Приобщиться к этой уникальной гимнастике можно абсолютно в любом возрасте. Молодые люди получат заряд бодрости и огромное удовольствие от красоты и грациозности движений, составляющих комплекс. Пожилые – в полной мере ощутят, как день за днем неуклонно укрепляется организм, расширяются его возможности, уходят возрастные недомогания, возвращается жизнерадостность и оптимизм.
Из глубины веков до нас дошла одна из древних гимнастических форм называвшаяся «Упражнения ткачей шелка» или «Восемь кусков шелка или парчи». Существует легенда, что эти упражнения придумали ткачи, которые занимались шелкопрядчеством и были вынуждены долгое время находиться в неудобной позе.В данной книге приведено несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений. Эти упражнения имеют высокий общеоздоровительный и лечебный эффект и позволяют занимающемуся выработать культуру движения, которая является непременным условием успеха и здоровья в повседневной жизни.
Женщины всего мира выбирают йогу, как самый эффективный способ восстановить молодость, красоту и здоровье. В этой книге собраны специальные асаны, которые помогут вам, милые женщины, всегда быть здоровой, радостной и беззаботной.