Энергетическая программа «Пять Тибетцев». Упражнения для тела, духа и души - [36]
Заново научитесь любить покой и тишину. Я сама стараюсь хотя бы на пару дней уезжать от семьи, чтобы побыть в совершенном одиночестве, когда я подчинена только собственному ритму и собственным мимолетным чувствам. Только в покое и тишине можно вновь найти себя. Устройте в распорядке вашего дня оазисы тишины, покоя и медитации.
Подключиться к источникам внешней энергии
Существует множество источников энергии, их нужно только открыть и подключиться к ним. Чистейших качеств энергию мы находим в природе. Если вы будете чаще заниматься так называемой «Медитацией розы», то очень скоро окажетесь в состоянии использовать для себя энергию цветов и деревьев. «Поиграйте» со всеми вещами и явлениями, которые встретятся вам в течение дня, и вы заметите, что постоянно окружены энергетическими источниками и можете воспользоваться их силой для себя.
Сексуальные силы и духовное развитие
Вряд ли существует еще одна такая тема в эзотерических кругах, которая «разогревает» страсти больше, чем эта, – тема взаимосвязи сексуальной силы и духовного развития. В особенности часто вспоминаются ханжеские модели прошлых веков о том, что секс – это плохо, это «проездной билет» не на небеса, а в преисподнюю, и на меньшее не рассчитывайте. Знаете что?
Сексуальная энергия – как, впрочем, и любая другая – сама по себе является совершенно нейтральной. В сущности, сексуальные силы и духовное развитие имеют очень много общего друг с другом. В них живет огонь, сила невероятно действенная и эффективная, развивающая дух самопожертвования ради другого и растворение в любимой личности; сила, порождающая экстаз. Игра Ян и Инь, небес и земли, мужского и женского – все это есть и в сексуальной энергии, и в духовности, все сплавлено воедино.
В старых традициях изначально сексуальная сила рассматривалась как своего рода вспомогательное средство, позволяющее побыстрее добраться до духовной цели. Одни считали, что обретут путь к истине благодаря сдержанности и плотскому воздержанию, другие вовсю использовали – например, в даосских практиках и в тантре – сексуальную энергию, оргазм, использовали как дополнительный энергетический движок обретения экстатического божественного опыта. Но, кажется, путь «золотой середины» все же более приемлем во всех отношениях: следует просто жить – то есть не забывать о сексуальных силах, основанных на уважении и любви, и посвящать себя духовному совершенствованию.
Упражнение № 1. Медитация Дракона гармонии сердца
Найдите в вашем непростом графике жизни немного свободного времени, включите приятную музыку и устройтесь покомфортнее. Закройте глаза. Пусть ароматы весны ласкают вас, ветер приветствует вас. И вы обязательно увидите крылатого Дракона любви и гармонии.
Поговорите с ним о жизни, поделитесь с ним своими проблемами. А потом попросите его поделиться с вами его способностью любить.
Сядьте напротив дракона и загляните в его изумрудные глаза. Вглядывайтесь в них, пока не растворитесь в водовороте чувств и эмоций. В сердце Дракона – неиссякаемый источник любви – светлой любви, способной творить чудеса. Впитывайте в себя эту любовь до тех пор, пока не почувствуете, что в вашей груди распускается бутон цветка надежды и счастья. Какая она, ваша любовь? Нежная, теплая или бурная и сжигающая? Скромная или кричащая? Почувствуйте, как сильно бьется ваше сердце – живое, горячее, – оно любит и хочет быть любимым.
Затем попрощайтесь с вашим другом и выходите из медитации. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Прислушайтесь к себе. Готовы ли вы делиться любовью с этим миром и вашими близкими? Откройте глаза. Изменился ли мир вокруг вас? Распахнуты ли за вашей спиной крылья любви?
Упражнение № 2. Ритуал наполнения пространства энергией любви
Ваш дом должен быть наполнен любовью. Наполните дом энергией любви, и тогда в нем действительно будут царствовать гармония и счастье.
Для ритуала всегда нужно чуть больше времени, чем для медитации. Вам понадобится не менее часа. Выделите для проведения ритуала вечер. Перед его началом примите очищающую ванну с морской солью и ароматическими маслами. Расслабляясь в ванне, представьте себе, как все ваши тревоги и переживания уходят в воду. Выходя из ванной, скажите: «Ци Воды, прими и унеси все плохое… Дай мне сил и свежести».
В комнате, где вы собираетесь проводить ритуал, зажгите свечи – чем больше, тем лучше. Возьмите одну из них и обойдите по периметру, проговаривая: «Я очищаю это пространство для ритуала. Пусть не входят сюда заботы и тревоги повседневности. Пусть пространство станет чистым». Потом зажгите благовония (здесь очень хорошо подойдут пачули) и также попросите дым очистить помещение. На полу расстелите мягкое покрывало. Весь ритуал лучше делать босиком. На покрывале расположите по сторонам света основные предметы: чашу с водой – на западе, красную толстую свечу в подсвечнике как символ любви – на юге (не забудьте зажечь ее), блюдце с солью – на севере, а кинжал – на востоке. Возле себя поставьте белую свечу, пока не зажженную.
Сядьте в позе лотоса. Сосредоточьтесь. Вдохните аромат благовоний, смотрите на пламя свечей и успокойте свое сознание.
Можно ли удержать бег времени? В Древнем Китае считали, что в этом нет ничего невозможного и что свой возраст человек должен определять сам. Разработанные там комплексы упражнений, правила питания и образа жизни в целом позволяют сохранять молодость и красоту независимо от того, сколь долго продолжается земной путь человека. Воспользуйтесь и вы секретами китайской системы омоложения!
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.
Йогу сегодня практикует весь мир: и голливудские звезды, и премьер-министры, и домохозяйки. Йога - это модно, потому что здоровье и душевное равновесие модны всегда.С помощью этой книги, вы постигнете азы йоги и поймете, что йога - это не так сложно, как вы всегда считали. Нескольких минут в день вполне достаточно, чтобы всегда быть здоровым, гармоничным, счастливым и считать себя истинным йогином.
Китайская оздоровительная гимнастика тайцзи пришла к нам из глубины веков. Она является одним из секретов китайского долгожительства. Тайцзи широко применяется при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, нервных болезней, а также болезней желудочно-кишечного тракта. Приобщиться к этой уникальной гимнастике можно абсолютно в любом возрасте. Молодые люди получат заряд бодрости и огромное удовольствие от красоты и грациозности движений, составляющих комплекс. Пожилые – в полной мере ощутят, как день за днем неуклонно укрепляется организм, расширяются его возможности, уходят возрастные недомогания, возвращается жизнерадостность и оптимизм.
Из глубины веков до нас дошла одна из древних гимнастических форм называвшаяся «Упражнения ткачей шелка» или «Восемь кусков шелка или парчи». Существует легенда, что эти упражнения придумали ткачи, которые занимались шелкопрядчеством и были вынуждены долгое время находиться в неудобной позе.В данной книге приведено несколько гимнастических комплексов «парчовых» упражнений. Эти упражнения имеют высокий общеоздоровительный и лечебный эффект и позволяют занимающемуся выработать культуру движения, которая является непременным условием успеха и здоровья в повседневной жизни.
Женщины всего мира выбирают йогу, как самый эффективный способ восстановить молодость, красоту и здоровье. В этой книге собраны специальные асаны, которые помогут вам, милые женщины, всегда быть здоровой, радостной и беззаботной.