Эмоциональный интеллект: побеждай без манипуляций - [7]

Искренние позитивные эмоции, счастливые отношения, удовольствие от жизни – все это невозможно получить с помощью манипуляции. Единственный путь к подлинному счастью лежит через познание своего внутреннего мира, понимание своих эмоций и умение ими управлять.

О том, как начать этот путь и научиться жить без манипуляции, поговорим в следующей главе.

Глава 3 Эмоциональный интеллект как решение

Отношения без манипуляции – какие они?

В предыдущих главах мы выяснили, что манипуляция, хоть и является неотъемлемой частью нашей жизни и отношений с окружающими, все-таки не норма.

А что же тогда норма? У многих из нас – в силу воспитания, негативных установок, сценариев и моделей поведения, которые мы усвоили от родителей, она очень размыта. Мы просто не знаем, как должно быть, потому что другого примера у нас перед глазами никогда не было. Во многом поэтому мы так легко становимся жертвами манипуляций и манипулируем сами: нас не научили, как правильно, и мы бессознательно копируем то, что видели в детстве.

Однако в наших силах все изменить. И начать следует именно с определения нормы – тех принципов, на которых должны строиться здоровые отношения без манипуляций.

Ведь если у нас нет цели, к которой мы стремимся, то мы никогда не сможем ее достичь, какими бы инструментами ни обладали.

Итак, что же такое здоровые отношения? Прежде всего, такие, в которых обоим партнерам (речь не только о мужчине и женщине, а о любых партнерах, поддерживающих отношения друг с другом) комфортно и не приходится постоянно жертвовать своими интересами ради другого. В здоровых отношениях оба партнера могут удовлетворять свои потребности, расти и развиваться, сохраняя психическое и физическое здоровье.

Я выделяю пять китов, на которых строятся здоровые отношения.

1. Самодостаточность – способность жить абсолютно самостоятельно, не боясь остаться одному.

Это основа основ, с которой всегда стоит начинать диагностику любых отношений. Наверняка вы не раз слышали фразу о двух половинках одного целого. Идея о том, что каждый из нас неполноценен без своей «второй половины», очень распространена и токсична по своей сути. Когда мы верим в нее, то тем самым снимаем с себя ответственность: если ты несчастлив, надо просто встретить свою вторую половину, которая это исправит. Если отношения не складываются – это не из-за отсутствия навыков их строить, а из-за того, что человек – не тот.

Но, помимо этого, отсутствие самодостаточности делает человека легкой добычей манипуляторов и заставляет его самого прибегать к различным уловкам.

Помните пример моей знакомой Марины? Ей как раз не хватает самодостаточности. Она должна постоянно получать подтверждение собственной ценности от молодого человека, потому что не верит в нее. И пока ее внутреннее ощущение не поменяется, никакие доказательства чувств со стороны Дениса не убедят ее в обратном. Марина будет прибегать к манипуляциям, чтобы получать их снова.

Обостренная потребность чувствовать себя нужным заставляет человека заводить отношения, чтобы восполнить недостаток любви к себе. В таком случае разочарования неизбежны. Потребность первого партнера никуда не денется, но второму партнеру в конце концов надоест ее удовлетворять. Таким образом первый получит подтверждение собственной никчемности и, возможно, столкнется с глубоким разочарованием, которое может привести к депрессии.

Да, безусловно, гармоничные отношения делают нас счастливыми, помогают развиваться и расти так, как это было бы невозможно одному. Но построить такие отношения могут только две цельные личности, которые способны быть счастливыми и развиваться и отдельно друг от друга.

Когда же человек становится зависимым от своего партнера, буквально прорастает в него, не представляет себе жизни без него, – отношения перестают быть здоровыми.

Именно поэтому так важно научиться быть самостоятельной цельной личностью. В таком случае вы перестанете постоянно бояться, что партнер прекратит отношения, оставите попытки угодить и казаться лучше, чтобы удержать его, сможете наконец расслабиться, быть самими собой и получать настоящее удовольствие от общения.

В таком случае уже нет нужды постоянно контролировать партнера и манипулировать им. Он перестает быть для нас средством удовлетворения своих потребностей, потому что мы вполне в состоянии делать это сами.

Самодостаточность – фундамент любых отношений.

Построить здоровые гармоничные отношения с друзьями, детьми, родителями и коллегами возможно только тогда, когда вы осознаете свою ценность, имеете собственные интересы, живете в мире с самими собой и не возлагаете на человека все свои надежды.

2. Доверие – это убежденность в искренности, порядочности, добросовестности и верности другого человека и отношение к нему, основанное на этой убежденности. Доверие – это также наша уверенность в поступках другого человека, которая делает его в определенной мере предсказуемым, а значит – безопасным. А безопасность – одна из наших базовых потребностей.

Таким образом, доверие – еще одно условие здоровых отношений.

Уверенность в другом человеке придает нам сил, делает смелее, позволяет раскрыться в общении с ним. Когда мы доверяем, то можем расти, развиваться и меняться вместе, пробовать и даже ошибаться, не опасаясь за сохранность отношений.