Еда для гениев. Как увеличить свой IQ во время завтрака, повысить производительность мозга во время обеда и активизировать память за ужином - [116]
Огромная благодарность Ричарду Айзексону, моему наставнику, коллеге и другу. Я узнал от вас многое о науке. Я рад любой возможности сотрудничать с вами в исследованиях и с нетерпением жду новой совместной работы. (В том числе занятий по спин-аэробике.)
Спасибо моему литературному агенту Джайлзу Андерсону: ваша помощь с этим процессом оказалась бесценной.
Команда Harper Wave: ребята, вы такие, такие крутые. Я очень рад, что работал с вами вместе над этой книгой. Карен, вы просто блестящая. Сара, спасибо за редактирование этих слов. Я невероятно горжусь тем, чего нам удалось добиться вместе.
Пол Гревал, спасибо, что поделился своим бесценным временем и экспертными знаниями ради этой книги. Я бы не смог выбрать лучшего и более талантливого соавтора.
Спасибо Мехмету Озу, Али Перри и всей команде шоу доктора Оза. Думаю, что выступать одним из «главных экспертов» на этом шоу – очень круто, и я с гордостью ношу это звание.
Крейг и Сара Клеменс, я вас очень люблю, ребята! Крейг, спасибо, что дал имя моему детищу (книге) и применил свой талант ей на пользу. С нетерпением жду следующего похода в караоке.
Кристин Лоберг, спасибо за великолепную обратную связь в течение всего процесса написания. Вы – настоящая муза. Я все еще должен вам сеанс йоги.
Продюсерам телешоу «Доктора» – спасибо, что неоднократно приглашали меня и давали обсуждать с экспертами странные тренды в здравоохранении. Мои намерения предельно чисты!
Моим единомышленникам в вопросе сохранения здоровья и благополучия – спасибо за то, что радушно приняли меня в своем обществе, поддерживали и вдохновляли: Дэвиду и Лизе Перлмуттер, Марку Хайману, Уильяму Дэвису, Терри Уолсу, Мэри Ньюпорт, Эмили Флетчер, Келли Левек, Майку Матцелу, Эрину Мэтлоку, Джеймсу Маскеллу, Алексу Доману, Марку Сиссону, Педраму Шоджаи, Стивену Гандри, Марии Шрайверу и всей команде Digital Natives.
Написание книги требует невероятной работы и поддержки. Спасибо друзьям за ценные советы, рекомендации, отзывы и комментарии и за поддержку в моменты сомнений (которых было немало!): Лиане Вернер-Грэй, Теро Исокауппиле, Мишель Промолайко, Кросби Тейлор, Мэри Шенуде, Аманде Коул, Кендаллу Дабаги, Ноа Берману, Мише Хайману, Майку Берману, Алексу Кипу, Крису Гартину, Райану Стару, Хилле Медалии, Рейчел Бейдер, Джеймсу Суонику, Александре Кальме, Шону Кэри, Дру Пурохиту, Эндрю Люэру, Нариману Хамеду и Мэтту Билински. Если я кого-то забыл, извиняюсь – напишите мне, и я приглашу вас домой поужинать.
Спасибо всем, кто подписан на меня в Facebook, Twitter и Instagram, за то, что вы ежедневно вдохновляете меня на поиск правды. Я ошеломлен вашими сообщениями. Еще я хочу поблагодарить The Cortex, мою группу в Facebook и уличную команду, а также всех, кто подписан на мою рассылку. И, конечно же, большое спасибо всем, кто вложил средства в краудфандинговую кампанию для документального фильма Bread Head (www.breadheadmovie.com), с которого все началось. Спасибо, спасибо, спасибо за поддержку. Это невероятно важно для меня.
Наконец, спасибо моим братьям Эндрю и Бенни, папе Брюсу, маме Кэти и Дилайле.
Пол
Для начала я хочу поблагодарить свою бабушку Джаспал Каур, чья долгая борьба с болезнью Альцгеймера стала еще одним свидетельством ее несгибаемого ума и духа. Она росла практически сиротой в Макао, а потом стала настоящим новатором, открыв первую начальную школу с совместным обучением в своем регионе Индии. Если стратегии, описанные в этой книге, смогут предотвратить хотя бы у одного человека то, что случилось с ней, значит, наши усилия не пропали втуне.
Спасибо маме, что подарила мне часть своей гениальности. Папа, я рад, что твоя мама выгнала тебя из Индии за то, что ты продал учебники, чтобы купить спортивных голубей для гонок.
Алекс, Рикки, Шон, Джим, Упкар, спасибо за вашу поддержку и дружбу.
Макс, для меня большая честь познакомиться с тобой и вместе работать над этим проектом; эта возможность из тех, что выпадают всего раз в жизни, и я не скоро забуду ту решимость, с которой ты не побоялся включить меня в историю своей жизни.
Ресурсы
Присоединяйтесь к «The Cortex», закрытой группе на Facebook
http://maxl.ug/thecortex
У вас есть вопросы по книге? Отправляйтесь в «The Cortex». Это закрытая группа на Facebook, которую я создал для людей, заботящихся о собственном здоровье, чтобы они делились друг с другом советами, хитростями, рецептами, исследованиями и так далее. Многие из них – уже опытные последователи «Гениального плана», другие – только начинают. Обязательно представьтесь!
Посмотрите мой документальный фильм «Bread Head»
www.breadheadmovie.com
Моя история задокументирована в фильме «Bread Head», первом и единственном полнометражном фильме, посвященном исключительно профилактике деменции, потому что изменения в мозге начинаются за десятки лет до первых проблем с памятью. Зайдите на сайт, чтобы посмотреть фильм, увидеть трейлер и стать активистом «Bread Head».
Читайте мои официальные дайджесты
www.maxlugavere.com
Хотите получать исследования в доступно изложенном виде прямо на электронную почту? В своем дайджесте я регулярно делюсь исследовательскими статьями (и их легко читаемыми краткими описаниями), импровизированными интервью и другими легкоусвояемыми кусочками информации, которые должны улучшить вам жизнь. Никакого спама,
Опыт показывает, что любой из нас, зачастую против своей воли, может оказаться в ситуации, в которой ему не на кого рассчитывать и любой ценой нужно продержаться, не важно – несколько часов до рассвета или несколько дней, недель, месяцев до прихода помощи. Вы узнаете, как обеспечить себя водой, пищей, теплом зимой и укрытием от жары летом. Автор дает проверенные на собственном опыте советы и убедительно доказывает, что для выживания в любых условиях нужно не так уж много – желание выжить, определенные знания и уверенность в своих силах.
Количество одежды в вашем платяном шкафу настолько велико, что уже не вмещается новый наряд, а надеть все равно нечего? С этой проблемой сталкивается практически любая современная женщина. Переполненный гардероб – это отнюдь не гарантия того, что в любой ситуации вы подберете удачный комплект одежды. А каждой женщине так важно всегда выглядеть стильно, привлекательно и сексуально. С помощью этой книги вы научитесь определять свой тип фигуры, гармонично сочетать цвета в одном комплекте и подбирать подходящие именно вам ткани и фасоны одежды.
Перед вами большой сборник лучших данеток! Он разработан так, чтобы каждый смог подобрать загадки по тематике: детективные, исторические, криминальные, фантастические, детские, сложные. Каждая данетка – это удивительная история, в которой кроется захватывающая тайна, и ее нужно разгадать. Эта игра способна затянуть на целые часы увлекательного веселья. Возьмите ее в дорогу или на встречу с друзьями, и вы увидите, как интересно и незабываемо проведете время!
Астрология – это наука о циклах, время – основное понятие в астрологии. В нашем быстроменяющемся мире, в бурном потоке событий, отношений, новых свершений и далеких мечтаний очень важно правильно, эффективно использовать время. О том, как не упустить щедрых подарков Судьбы в год Юпитера, – в астрологическом прогнозе по авторским методикам Павла Глобы. Благополучия и счастливых звезд вам!
Роза Сябитова, первая сваха России, ведущая телепрограммы «Давай поженимся» на Первом канале и профессиональный психолог, очень жестко раскладывает по полочкам семейную жизнь, начиная от свадьбы и заканчивая разводом.Но чтобы конец наших историй был не столь печальным, надо сразу понимать, чего ждать от каждого момента семейной жизни, и подходить к браку во всеоружии.
Наталия Правдина – самый известный в России специалист древнекитайского учения фэншуй, создатель уникальной системы позитивной трансформации сознания, автор бестселлеров, выходящих многомиллионными тиражами не только в нашей стране, но и во многих странах Европы и Америки.Каждому из вас известны свои цели. У каждого из вас есть свои индивидуальные и неповторимые мечты. Советы, которые вы найдете в этом календаре, помогут вам в осуществлении ваших самых сокровенных желаний. Самое главное – не просто читайте календарь, день за днем, но и применяйте знания, которые вы найдете здесь.
Недавние исследования связали избыточное потребление промышленных растительных масел: соевого, хлопкового, кукурузного и сафлорового, – в которых много поврежденных кислот омега-6, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими дегенеративными болезнями, деменцией, диабетом, ожирением и многими другими проблемами. Как в условиях современных реалий сохранить здоровье – об этом во второй книге гуру американской медицины Джозефа Мерколы.
Эта книга рассказывает о кето-диете – революционной системе питания, которая позволяет научить организм перерабатывать жиры (а не сахар!) в энергию. В результате вы гарантированно начнете терять от 0,5 до 2,5 кг в неделю, ваше тело станет рельефным, а ум – острым.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.
Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты.