Дышите свободно. Как беспорядок в доме поможет разобраться в себе - [11]
Тревога
Прислушайтесь к тревоге. Бедняжка тревога. Она не способна дать нам ни отдыха, ни доверия. Из-за нее мы всматриваемся в будущее и видим надвигающуюся катастрофу. Она требует готовиться к худшему: если не быть начеку, обязательно случится что-то ужасное.
Ответьте тревоге. С тревогой важно проявлять твердость. Из-за нее мы боялись остаться в одиночестве, и вот мы одиноки. Мы боялись оказаться в опасности, и вот мы в опасности. Мы опасались того, что мир лишен любви, и теперь нам досталась жизнь без любви. Из-за тревоги мы получили все, чего страшились. Мы всегда будем получать то, чего больше всего опасаемся. Мы боимся осуждения окружающих и действительно существуем в холодной и жестокой реальности, созданной тревогой. И нет критики более суровой, чем собственная. Нужно понять, что все наши страхи ничто по сравнению с созданной тревогой.
Превратите тревогу в веру. Тревога заставляет бояться, что все пойдет не так, а значит, в глубине души мы верим, что все может быть хорошо. Способность сохранять надежду, несмотря на бесконечное «а что если…», поможет вам трансформировать тревогу в веру. Оптимистичный настрой в состоянии преобразить даже самый нежелательный сценарий. Тревога беспокоится: «Что если все узнают о моем беспорядке и перестанут уважать меня?» Ответьте ей: «Беспорядок есть у всех. Открыто признав это, я стану ближе к другим и получу больше поддержки». Преодолейте свои тревоги и освободитесь от страхов.
Прислушавшись к чувству вины, стыду, напряжению, смятению, нерешительности, злости, самоосуждению и тревоге, мы преобразили их. Теперь они стали поддержкой, открытостью, осознанностью, благодарностью, проницательностью, принятием и верой. Эти новые чувства – эмоциональные и духовные инструменты, которые пригодятся, чтобы навести порядок в доме и жизни. Достаточно прислушаться к себе, чтобы получить все необходимое для начала путешествия.
А что теперь? Бросимся в атаку и начнем избавляться от вещей? Будем действовать как можно быстрее, выбрасывая все, что попадется под руку?
Нет. Все, что сделано без осознанности и четкого плана, когда-то вернется на круги своя, создав еще больше проблем. Прежде чем сдвинуть с места хотя бы одну вещь, нужно сделать следующий шаг SLICE-метода и сформулировать свои цели.
Шаг второй
Сформулируйте цели
4
Сформулируйте цели
Чтобы избавиться от хлама, нужно решить, чего мы хотим добиться, наводя порядок во всей комнате или только в ящике или шкафу. Красивое и чистое пространство начинается с цели.
Представьте себе роскошный отель на каком-нибудь курорте – с великолепными террасами, обдуваемыми океанским бризом и залитыми солнечным светом. Здесь можно расслабиться, отдохнуть и забыть обо всем. Способен ли дизайнер создать подобное место без тщательного плана? Конечно, нет. Отель, построенный наобум, не привлечет гостей. Или, на худой конец, в него заселятся люди, в жизни которых такой беспорядок, что им все равно, где остановиться.
Пятизвездочные отели тщательным образом продуманы. Строительные и дизайнерские компании знают, чего вы ищете: счастья, умиротворения, спокойствия и возможности восстановить силы. Создание атмосферы для этого и становится целью дизайнеров и архитекторов. Так же и вы должны подходить к домашнему пространству. Необходимо определить собственную цель, чтобы появилась положительная энергия. Вам нужно точно знать, чего вы хотите, – и тогда стоит появиться чему-то инородному, как вы сразу поймете, что для этой вещи нет места в доме.
Хаос способен воцариться сам по себе, но гармония создается осознанно. Страх и злость могут вспыхнуть неожиданно, но смелость и доброта воспитываются намеренно. Все хорошее в жизни начинается с цели. Случается, что красота озаряет наши будни внезапно, как особая благодать, но, если не проявить воли, она быстро умрет, погребенная под грудой хлама.
А потому нужно спросить себя: как эта комната должна воздействовать на тех, кто в ней находится? Как она будет влиять на меня? Что мне хотелось бы чувствовать, находясь здесь?
Возможно, некоторые из вас думают, что не вправе принимать такие смелые самостоятельные решения. Вероятно, вам никогда не приходилось задаваться вопросом, что вы желали бы испытывать в собственном доме. Вы купили или сняли помещение и въехали в него вместе со всем тем физическим и эмоциональным хламом, что у вас имелся. Ваше прошлое и связанные с ним чувства последовали за вами и осели, где пожелали. Вы позволили им стать горами мусора – не задумываясь, чем вам хотелось бы наполнить свою жизнь.
Теперь у вас есть шанс начать все сначала. Представьте, проанализируйте и визуализируйте все, что вам нужно. Какая атмосфера в доме вам нужна? Какие чувства вы хотели бы испытывать чаще?
Вам уже удалось признать неприятные чувства и внимательно выслушать их. Вы превратили их в сильных союзников. Теперь настало время решить, какие эмоции вы считаете позитивными.
Вам хочется наполнить гостиную весельем? Так скажите об этом и, пожалуйста, сделайте это громко и гордо. Желаете, чтобы спальня стала подобна раю? Наслаждайтесь! Думаете, что кухне не хватает творческой атмосферы? Чудесно. Прокричите это – и вложитесь в этот манифест. Вы безо всяких сомнений заслуживаете тех эмоций, которых вам хочется.
Встретить настоящего мужчину совсем несложно. Вы можете даже не подозревать, что подобные мужчины находятся в вашем окружении. А все потому, что шаблонное представление о настоящем мужчине, которое нам прививают СМИ, не имеет ничего общего с реальностью. Поэтому женщины, встретив, «не узнают» настоящих мужчин, но связываются с теми, кто им в подметки не годится. Читайте книгу с открытым сердцем и размышляйте над своей прошлой жизнью, делайте выводы о своих прежних ошибках в отношениях с противоположным полом и принимайте новые решения для построения своей новой судьбы! На страницах этой книги вы найдете ответ, почему вам до сих пор не удалось удачно выйти замуж, почему это удалось другим счастливицам и что вам надо сделать, чтобы пополнить их немногочисленные ряды.
Книга Питера Янга открывает огромную неизведанную территорию в практике НЛП. Его работа — это самый крупный вклад в развитие НЛП за последние несколько лет. Автор приглашает читателя к путешествию с целью исследования собственной жизни и снабжает необходимыми для этого инструментами. Здесь представлены основные, наиболее эффективные методики НЛП в сочетании с новыми открытиями и находками, что делает эту книгу интересной как для новичков, так и для людей, хорошо знакомых с этим направлением. Ознакомившись с несколькими основными методиками, вы сможете испытать их на себе, что позволит вам лучше понимать себя, других людей и общество в целом.
Эта книга про успешное преодоление кризиса среднего возраста, про переоценку жизненных ценностей и про то, как обычный представитель среднего класса может поменять себя, своё отношение к миру, свою профессию и всю свою жизнь. Как из корпоративного работника, живущего без радости, без цели и смысла, можно превратиться в человека, нашедшего дело своей мечты и мотивацию, чтобы развиваться и двигаться вперёд.
Нам с детства твердят, что главный секрет успеха в упорном труде или хорошем образовании. Но на деле все оказывается не так просто. Троечники становятся звездами, а трудяги прозябают в безвестности. До эпохи анализа больших данных никто не мог предсказать, ждет ли вас успех и что нужно для того, чтобы стать знаменитым. Один из самых цитируемых ученых современности Альберт-Ласло Барабаши решил применить научные методы, чтобы вывести формулу успеха. Он изучил судьбы тысяч ученых, спортсменов, людей искусства и выявил пять универсальных законов успеха.
18+. В некоторых эссе цикла — есть обсценная лексика.«Мы радуемся неудачам богачей и люто завидуем их успехам. Обычно лежа на своих диванах в ипотечных эконом-норах» (с).
Уравновешенность и внутренняя гармония даны нам от рождения, но современная жизнь легко может выбить нас из естественного равновесия. Иногда мы нарушаем его сознательно, скажем, едим слишком много или злоупотребляем спиртным, а потом не без труда восстанавливаем наш баланс, переваривая съеденное и приходя в себя после похмелья. Из равновесия также могут вывести травма или болезнь. Я предлагаю вам научиться так регулировать движение Ци по своему телу, что это заменит множество лечебных процедур. И поможет вам безопасно и эффективно, используя возможности своего организма, справляться с разнообразными проявлениями диссонанса. Чтобы сделать наше путешествие более приятным, мы нырнем еще глубже, используя управляемую медитацию, и постараемся осознать энергию пяти первоэлементов, оживляющую всю жизнь.