Дыхательная гимнастика для детей - [22]
16. Упражнение с мячом
Положите ребенка на мяч животом вниз. Придерживая его за спину, начните раскачивать мяч в разные стороны, при этом старайтесь делать так, чтобы ребенок мог самостоятельно отталкиваться от пола ладонями или стопами ног. Затем возьмите ладони ребенка и похлопайте ими о мяч. Это позволит научить его лучше раскрывать ладони. Затем положите ребенка на мяч спиной вниз. При этом придерживайте его за грудь и голову. Снова покатайте мяч в разных направлениях. Все движения должны быть плавными, чтобы не доставлять дискомфорт ребенку. Для тренировки ног и опорности стоп положите в кроватку к ребенку (в ноги) надувной мяч. Лежа в кроватке, он может ногами отталкивать мяч, тем самым учась правильно двигать ногами и тренировать мышцы.
Таким образом, для детей в возрасте 3–4 месяцев упражнения несколько осложняются новыми элементами. Но вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок не перенапрягался и упражнялся с интересом. Не для всех детей подойдут эти упражнения – все зависит от индивидуального развития. Поэтому старайтесь варьировать выполнение упражнений и массажа в зависимости от особенностей вашего малыша.
Ребенок в возрасте 4–6 месяцев уже способен ползать, поднимать голову и целенаправленно шевелить руками и ногами. На этой стадии развития в ежедневный комплекс упражнений необходимо включить такой элемент, как разминание.
Приведем комплекс упражнений, который желательно выполнять в строгой последовательности.
1. Массаж рук
Массаж рук делается по той же методике, что и для детей в возрасте до 4 месяцев. Однако если ребенок уже умеет хорошо раскрывать ладонь, а тонус его мышц не гипертрофирован, то от этого упражнения можно и отказаться.
2. Упражнение для рук
Положите ребенка на спину и вложите свои большие пальцы в кисти малыша. В этом возрасте ребенок должен уметь крепко держать ваши пальцы, поэтому вам не обязательно обхватывать его кисти. Разведите руки ребенка в стороны и затем соедините их на уровне его груди. Сделайте первые два подхода в медленном темпе, другие два подхода – в быстром, затем снова в медленном темпе. Чтобы не сбиться с ритма и заинтересовать ребенка, используйте счет. Следите за тем, чтобы не совершать резких рывков. Необходимо сделать 8 подходов.
3. Массаж ног
Положите ребенка на спину и встаньте у его ног. Сделайте по 3 поглаживания и затем кольцевое растирание каждой ноги ребенка (используйте технику, описанную в предыдущих комплексах упражнений). Потом перейдите к разминанию, которое бывает двух видов. Валяние выполняется при помощи обеих рук. Положите одну руку на наружную поверхность голени ребенка, а вторую – на внутреннюю. Начните круговые, разминающие мышцы, движения. Главное – совершать движения в разных направлениях и одновременно, постепенно продвигаясь вверх к бедру. Повторите валяние 3 раза. Затем переходите к продольному разминанию. Положите в свою ладонь нижнюю часть голени ребенка, вторую руку опустите на наружную поверхность голени, как бы обхватывая ее. Начните совершать круговые движения четырьмя пальцами в сторону большого пальца, в ходе которых происходит смещение мышечной ткани к большому пальцу. Постепенно продвигайтесь к бедру, массируя только наружную часть ноги. Затем двигайтесь в обратном направлении – от бедра к стопе. Сделайте 3 подхода. После разминания погладьте ногу ребенка и перейдите к массажу второй ноги.
4. Учимся ходить
Положите ребенка на спину и обхватите его ноги в нижней области голени. Начните двигать ноги ребенка как при езде на велосипеде, опуская стопы малыша на поверхность пола и немного скользя по ней. Меняйте темп выполнения упражнения, начав с более медленных движений и перейдя к более быстрым.
5. Сгибание и разгибание ног
Положите ребенка на спину и возьмите в руки его ноги в области верхней части голени. Ваш большой палец должен лежать вдоль внутренней поверхности голени, а остальные пальцы – вдоль задней и наружной поверхностей голени ребенка. На счет «раз» согните его ноги в коленях и прижмите их к его животу. Затем разведите его колени и начните разгибание ног. Последовательность упражнения следующая:
• «раз» – сгибаете ноги ребенка и прижимаете их к его животу;
• «два» – разводите в стороны его колени;
• «три» – разгибаете ноги ребенка. Сделайте 5 подходов.
Иногда дети не хотят сгибать колени. В таком случае можно сделать массаж подколенной области. Разгибание же может пройти легче, если слегка потряхивать ноги малыша.
6. Тренируемся поворачиваться на живот Положите ребенка на спину и обхватите обе его ступни. В этом возрасте дети уже умеют самостоятельно переворачиваться на живот, поэтому тянуть ребенка за руку вам не нужно. Привлеките внимание малыша игрушкой, которую можно положить сбоку от него. Попросите его повернуться на живот и слегка помогите ему руками, повернув ноги и таз ребенка в сторону игрушки. Сделайте по 3 подхода для каждого бока.
7. Массаж спины и ягодиц
Положите ребенка на живот. Сделайте поглаживание спины и ягодиц, после чего можно перейти к растиранию. Его можно делать как подушечками пальцев, так и их тыльной стороной. В этом возрасте продольное растирание можно дополнить таким приемом, как пиление. Поставьте руки ладонями друг к другу. Начните совершать пилящие движения в противоположном направлении, например: правая рука – вверх, левая – вниз и т. д. После растирания спины перейдите к массажу ягодиц. Затем совершите разминание спины и ягодиц, которое делается круговыми движениями, благодаря чему происходит смещение тканей. Ягодицы также можно размять при помощи поколачивания. Оно делается тыльной стороной согнутых в кулак пальцев. Спину можно размять также пощипыванием. Главное – не делать больно ребенку и не совершать похлопывания в области поясницы. Завершите массаж несколькими поглаживающими движениями.
С древнейших времен и до наших дней золото было самым надежным средством для сохранения богатства. Но, оказывается, не только материальное богатство под силу сохранить этому солнечному металлу, оно может поддержать главное богатство человека – здоровье! О применении золота в лечебных целях и в качестве обезболивающего средства с давних пор упоминалось в фольклоре и в легендах. Золото известно с древности как общеукрепляющее и тонизирующее средство. Лечение золотом называется ауротерапией. Ионы золота используются как эффективное средство при лечении ревматоидных заболеваний, красной волчанки, дерматитов, связанных с синтезом коллагена.
Новая книга серии «Советует доктор» рассказывает об отеках. Их появление может служить первым признаком развития многих болезней: сердца, почек и печени, злокачественных образований и др.Из книги вы узнаете, чем вызваны отеки, по какому признаку классифицируются, чем они так опасны. Дается описание заболеваний, которые сопровождаются отеками, рекомендации по лечению их современными методами клинической медицины. Большое внимание уделено народным способам лечения, в том числе и старинным. Вы найдете полезные сведения о режиме питания, о различных диетах.
В книге приводятся многочисленные способы профилактики и лечения с помощью чеснока простуды, гриппа, атеросклероза, депрессий, ревматизма и даже онкологических заболеваний. Автор удачно сочетает научный подход и занимательность.
Татьяна Владимировна Шипошина – детский врач, удачно совмещающий медицинскую специальность с литературной деятельностью. Она работает в обычной детской поликлинике и помогла уже десяткам и сотням маленьких пациентов. Доброта, чуткость и глубокая вера помогают Татьяне Владимировне увидеть самую суть проблемы, найти истоки болезни и привести ребенка к исцелению, не только физическому, но и духовному, не только ребенка, но и его родителей. Ведь болезни детей очень часто берут свои истоки из проблем взрослых.
Эта книга – для юношей и девушек, половозрелых дяденек и тётенек, чьи познания в области проблем алкоголизма недалеко ушли от детей и подростков. Это искренний, доверительный диалог с теми, кто попал в беду. Книга поможет подняться из алкогольной бездны тем, кто в ней уже оказался, и обрести радость жизни.
Автор этой книги родилась и выросла в Ереване, часть студенческих и все аспирантские годы жила и училась в Москве (МГУ), а в настоящее время обитает в одном из отдалённых пригородов Нью-Йорка. Надо отметить, что несмотря на весьма счастливые и беззаботные детство и юность, всю свою молодость она провела в «преклонении перед иностранщиной». Что может быть лучше Америки, в которой смело шагаешь по жизни, не боясь ничего и никого! И когда Перестройка вздумала приоткрыть, а потом и вовсе сорвать с петель знаменитый Железный Занавес, автор стремительно драпанула на Запад, воспользовавшись первым попавшимся трамплином.