Домашние задания – это вредно! - [28]
Другие семьи чередуют дни, когда разрешены видеоигры, с днями, когда они запрещены, включая выходные без виртуальных развлечений, то есть соотношение 5:2. В семье Марты попробовали такой график – каждую неделю пять дней онлайн и два дня офлайн, – и им понравилось. Ее дети сначала были недовольны, но потом стали радоваться дням без компьютера – меньше крика и больше времени, проведенного с семьей. Черил попробовала освободить от экранного времени воскресенья и увидела, что это благотворно влияет на детей, особенно на Мило, страдающего аутизмом. «Какие чудесные дни! Мило более общителен, чем обычно, – достает пазлы, кубики и книги. На удивление мало негативной реакции».
ПРИМЕРЫ ОГРАНИЧЕНИЙ
Тридцать минут в день.
Запрет экранного времени по вечерам в будни.
Один или два часа в день в выходные.
Запрет компьютеров и телевизоров в спальне (в том числе у родителей).
Запрет компьютеров и телевизоров за столом.
Запрет компьютеров и телевизоров за час до сна.
Обучение и развлечение
В некоторых семьях делают различие между обучением и развлечением с помощью компьютеров и телевизоров. Для маленького ребенка младше четырех лет разницы никакой нет. И обучение, и развлечения уводят детей от реального мира, который им нужен для развития.
В нашей семье дети сами определяют, чем заниматься за компьютером. В дополнение родители могут выбрать материал, который мы называем обучающим, – фильм, онлайновое видео или другую информацию.
Многие рекомендации исключают из времени, проведенного у экрана, «школьные уроки». Польза от домашних заданий в начальной школе не доказана, и поэтому в таком возрасте для выполнения домашних заданий не нужен компьютер (см. Правило 8: «Запретить домашние задания в начальной школе»).
Для детей старше десяти лет главный вопрос – творчество. Творческие занятия за компьютером – это программирование или создание видео. Нельзя противопоставлять обучение и развлечение. Как во всех детских играх, интереснее всего то, что сочетает развлечение и обучение.
Измените взаимоотношения родителей, ребенка и компьютера
Родители не любят выступать в роли хронометра. Если ребенок злится на вас за то, что вы ограничиваете время, проведенное перед экраном, пора выходить из этой роли. Поменяйте роли родителей и ребенка, переложив обязанность следить за временем на него самого. Некоторые родители используют встроенный таймер, который автоматически выключает игру, но лучше попробовать обычный таймер, который учит ребенка контролировать свои побуждения. Это вырабатывает у детей силу воли – качество, полезное во всех отношениях, – а не привычку к подчинению.
Экранное время как вознаграждение и наказание
Если дети нарушают установленное правило, связанное с использованием технологий (просят продлить время игры или не обращают внимания на таймер), реакция родителей должна быть адекватной. Настаивайте на соблюдении правил. Однако такой проступок, как правило, вызван тем, что не учитываются чувства ребенка, и поэтому необходимо сосредоточиться на чувствах и на решении проблемы, а не на наказании.
Установив правила, постарайтесь не использовать дополнительное экранное время как награду за хорошее поведение. Хотите поощрить ребенка? Постарайтесь провести время наедине с ним.
1. Определите приемлемое соотношение виртуального и реального мира. Какую часть дня ребенок может проводить перед экраном?
Американская академия педиатрии рекомендует не более одного-двух часов в день, то есть соотношение приблизительно 1:7. Некоторые исследователи допускают соотношение 1:5 для детей младше десяти лет. Это значит, что на полчаса игры с планшетом должно приходиться два с половиной часа других игр на улице и дома.
2. Выключайте все телефоны, компьютеры и телевизоры как минимум за час до сна.
3. Уберите цифровые устройства из всех спален. (Дети проверяют сообщения по ночам.)
4. Устраните конфликт, гнев и контроль из отношений родителей и ребенка. Пусть ребенок сам контролирует свои побуждения и следит за временем, проведенным перед экраном.
5. Точно сформулируйте свои ожидания: никакого ворчания, никаких уговоров и просьб. Такое поведение говорит о том, что ребенку нужен перерыв.
6. Как можно больше времени на реальную жизнь. Не вытесняет ли время, проведенное у экрана, другие занятия, в том числе свободную игру и активные игры на свежем воздухе?
7. Выделите «священное время». Это время, когда технологии запрещены. Возможно, когда вся семья собирается за ужином.
8. Научите хорошим манерам при использовании технологий. Это значит, что человек, сидящий перед вами, важнее того, с кем вы общаетесь на экране.
9. Поговорите об ощущении, что экран «затягивает». Помогите ребенку обращать внимание на те моменты, когда он не может избавиться от мыслей о видеоигре или не может прекратить игру. Это сигнал о необходимости отдыха.
10. Установите временны́е рамки использования современных технологий. Например, с четырех до шести часов дня.
11. Установите периоды, когда виртуальный мир ограничен или запрещен: от нуля до тридцати минут по будням и, возможно, от одного до двух часов в выходные.
Воспитание – очень трудная работа, и порой нелегко понять, как поступать во многих неоднозначных ситуациях, с которыми сталкиваются современные родители дома и на детской площадке. В этой необычной и увлекательной книге Хизер Шумейкер описывает свою попытку сформулировать правила воспитания умных, чутких и самодостаточных детей. Опираясь на опыт и знания более ста детских психологов, педагогов и других специалистов, а также на собственный опыт матери двух маленьких детей, Шумейкер добирается до сути многих важных вопросов. Подсказка: многие правила окажутся совсем не такими, как вы думаете!
Как уверяют психологи, интуиция помогает нам жить. Прислушиваясь к своему внутреннему голосу, человек принимает самые правильные решения, выдвигает наиболее креативные идеи и глубже смотрит на вещи, находя кратчайший путь к поставленной цели. Люди, которые всегда оказываются в нужное время в нужном месте и которым с поразительной частотой везет в жизни, не просто счастливчики: они развили интуицию, которая подсказывает им, что и когда делать. Сократ, Эйнштейн, Эдисон, Маркони, Форд, Кюри – этот список можно продолжить именами других известных людей, которые непосредственно связывали свои успехи с интуицией.Как же научиться слышать ее и слушать? Как научиться улавливать ее сигналы?В этой книге вы найдете интересные рассказы об открытиях ученых, изучающих шестое чувство, а также специальные увлекательные задания и тесты для тренировки вашей интуиции.
Автор рассматривает эту тяжелую болезнь с двух сторон — как человек, который сам прошел через это и стал совершенно здоровым, и как психолог, получивший углубленное образование по этому вопросу. Все описанные методики, механизмы их применения и действия глубоко прочувствованы и проработаны автором как человеком и как специалистом. Книга предназначена для самого широкого круга читателей и актуальна для каждого человека нашего времени.
Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.
Исследование своего внутреннего мира – что может быть интереснее и увлекательнее? Заглянуть в глубины своего «Я» необходимо для того, чтобы лучше узнать самого себя, не убегать от личных проблем и научиться справляться с негативными эмоциями. Теперь вы самостоятельно можете провести исследования себя, имея под рукой только лист бумаги, карандаш или ручку. Не важно: умеете ли вы рисовать или нет! Простые и одновременно действенные способы терапии помогут здоровому человеку восстановить гармонию и внутренний баланс, а больному – поверить в свое выздоровление.
Парадоксы возраста – так все чаще называют явление, когда с каждым прожитым годом человек получает все больше удовольствия от жизни. Ограничивающим фактором может стать здоровье. Чтобы этого не произошло, в каждом возрасте, включая самый продвинутый, нужны свои меры по его укреплению и восстановлению. Любое усилие в этом направлении дает свои плоды.Ученые проводят активные исследования и верят, что в ближайшем будущем будет создано лекарство, не только предупреждающее внешние признаки и болезни, но и отменяющие старение.
Перемены – необходимая часть жизни. Наверняка вы тратите много сил на то, чтобы поддерживать текущее положение вещей – и таким образом превращаете свою жизнь в стоячий пруд. Ирония в том, что даже если наше существование кажется нам скучным и бессмысленным, мы продолжаем цепляться за него: старые друзья, работа, прежнее, серое и тесное, пространство жизни. Но как решиться на перемены?«Великолепный лайф-коучинг» поможет вам решить эту проблему. Анни Лайоннет – профессиональный лайф-коуч, с многолетним опытом работы.
Как приобщить ребенка к математике и даже сделать так, чтобы он ее полюбил? Замечательные британские популяризаторы науки Роб Истуэй и Майк Эскью нашли веселый и легкий путь к детскому сердцу, превратив страшное пугало – математику – в серию увлекательных игр для детей от 4 до 14 лет. Пусть ваш ребенок исподволь овладевает математической премудростью, играя изо дня в день в угадайку, числовые прятки, двадцаточку и зеленую волну. Вы сможете играть за столом, в очереди к врачу, в магазине, на прогулке, используя подручный счетный материал: машины на стоянке, товары на полках супермаркета, мотоциклистов на дороге… И конечно, ничто не мешает вам переиначивать придуманные авторами математические забавы на свой лад, приспосабливая их ко вкусам и потребностям собственных детей.