Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! - [5]

Представьте себе компанию Толстяков, в которой кто-то решил стать стройным. Чтобы отважиться на такой шаг, ему придется не только изменить себя, но и справиться с недовольством своих соратников. Ведь на его голову обрушится целый град упреков: «Ты нас предал. Мы же вместе сидели на диетах, вместе изнуряли себя в спортзале. Вместе – мы сила. Как ты посмел стать счастливым, когда мы по-прежнему страдаем?»

Те, кто решается стать Стройным, и впрямь рискуют оказаться в совершенно другом мире, где действуют другие правила. Поэтому им придется набраться смелости, чтобы противостоять своему окружению, и сил, чтобы выдержать в одиночестве. Готовы ли вы с этим справиться? Путь к Стройности должен быть вашим выбором и пройти его вам придется самостоятельно. Никто не сумеет заставить вас встать на эту непростую дорогу. Имейте в виду, что вам не придется мучить себя диетами или голоданиями, вам не нужно будет часами истязать себя в спортивном зале, принимать пилюли или вкалывать в себя иголки. В мире Стройных вам нужно изменить свое мышление и просто жить, как Стройный человек. Это чрезвычайно легко. Это чрезвычайно трудно. Это чрезвычайно увлека тельно.

1. Это переворот сознания. То, что в Толстом сознании воспринимается как норма, как единственно возможный способ жизни, в Стройном сознании воспринимается как что-то крайне нежеланное, вызывающее недовольство, даже боль. Удивительно. Удивительно и… нормально. Готовы ли вы к тому, что многие вещи, которые сегодня служат для вас некой опорой, способом получать удовольствие, станут вызывать неприязнь? К тому, что вы лишитесь чего-то очень привычного, желанного для вас сегодня? Готовы ли вы платить такую цену за свою Стройность? Как отнесетесь к такому выбору вы лично?

2. Но награда за все ваши усилия будет велика. Вам больше не придется изнурять себя голодовками, диетами или тяжелыми физическими нагрузками, сидеть на таблетках и заниматься прочим насилием над собой. В мире Стройных не нужно напрягаться, чтобы поддерживать свой вес. Достаточно просто жить, как Стройный человек, тогда лишние килограммы отвалятся сами собой, а вы навсегда поселитесь в этой счастливой вселенной!

Ваш первый тест на Стройность

Чтобы ступить на путь Стройности, нужно для начала попытаться разобраться в себе. Ответьте на вопрос «Кто вы?» Замученный лишними килограммами неудачник или успешный и уверенный в себе человек с определенным довеском? От вашего ответа зависит ваша дальнейшая жизнь.

Представьте себе молодую балерину, которая получила травму и перестала танцевать. Через пару лет она набрала лишний вес, смотрит на себя в зеркало и думает: «Какая я стала толстая и безобразная. Теперь придется менять свой гардероб». Так действительно думают люди, которые опускают руки и смиряются со своей полнотой. Они надевают на себя маску «Я толстый, уродливый, несчастный». Но ведь та же самая балерина может посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Я набрала несколько лишних килограммов. Но это ненадолго. Нужно срочно заняться собой, чтобы надеть мое любимое платье». Так мыслят Стройные люди, которые ни за что не впустят в себя образ Толстяка.

Или вот еще пример. Представьте себе шведский стол. Перед ним оказалось немалое количество любителей полакомиться. Но одни из них попробуют все понемногу и получат от еды огромное удовольствие. Даже если они переберут со вкусностями, то уйдут из-за стола, не виня себя за лишние калории. На следующий день они не будут ограничивать себя в еде и пытаться избавиться от «набранных килограммов»: «Да, слегка переел. На дне рождения у свекрови через неделю буду внимательнее к себе и уйду с легким желудком». Так действуют люди с установкой «Я стройный», и они на самом деле не полнеют.

Другие же представители с типичным поведением Толстяков набросятся на еду и не уйдут, пока не подчистят все со стола. Правда, после застолья они будут долго над собой измываться: «Ну зачем я съел столько сладостей. Я и так в двери не пролезаю. Теперь целую неделю придется сидеть на диете». И дальше действительно последует самонаказание – разгрузочные дни, утомительные физические нагрузки и т. д. «Раз проштрафился, придется расплачиваться». Другим вариантом развития событий может стать «пищевой срыв». Подобно сорвавшемуся после долгого воздержания алкоголику, вечно худеющий Толстяк или толстушка махнет на себя рукой и уйдет в запойное переедание. «Раз уж сорвался и набрал пару килограмм, то что теперь терять».

Важно понять, что ваш вес во многом зависит от того, как вы к себе относитесь. Лишний вес из головы. Выбор за вами. Пора определиться, какая установка вам ближе «Я толстый» или «Я стройный».

...

Одна из наших пациенток, сбросившая после курса лечения 25 килограмм, поделилась.

Я большой скептик, и в борьбе с любым недугом доверяю только традиционной медицине. Долгое время занималась легкой атлетикой и вообще старалась вести здоровый образ жизни. Но в 40 лет стала резко набирать вес. Сразу обратилась к диетологу, сдала все необходимые анализы. Врач составил мне индивидуальную программу, которая включала особую диету и прием лекарственных препаратов, понижающих аппетит. Я строго следовала всем предписаниям. В итоге после курса сбросила 20 кг, чему очень обрадовалась. Однако через несколько недель опять стала набирать вес. У меня началась жуткая депрессия. Столько усилий, времени и денег потрачено, а все впустую. Я смотрела на себя в зеркало и ненавидела свое тело. Жир по бокам свисает, ноги похожи на окорока, шея, как у шарпея, в складках. Я с такой завистью и ненавистью стала смотреть на стройных женщин, что готова была наброситься на них с кулаками. «Жрут же все подряд, в спортзале себя не изматывают, а не полнеют, гадины! И почему я не такая, как они?»