Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! - [6]
После курса в клинике «Доктор Борменталь» мое отношение к себе и окружающим изменилось. Я приняла себя как стройную женщину. Я осознала, что мои лишние 25 кг – это временное явление в моей жизни. Я ведь раньше была стройной. Поэтому мне не составит труда вернуться к своему прежнему облику. И у меня все получилось! Кстати говоря, теперь я вовсе не завидую стройным женщинам. Я с удовольствием разглядываю их, изучаю их поведение и сама стараюсь им подражать.
Варвара, 45 лет, г. Уфа.
С непростой жизненной ситуацией пришлось столкнуться еще одной нашей пациентке, чтобы разобраться в своих неправильных установках.
Я работала ведущей на телевидении. Всегда хорошо выглядела и следила за собой. Все-таки профессия обязывала. Но после 30 лет я вдруг стала резко полнеть. Врачи сказали, что у меня произошел какой-то гормональный сбой. Я долго сидела на таблетках, но ничего не могла изменить. Килограммы набирались не по дням, а по часам. Тогда на работе меня поставили перед фактом – либо худеешь, либо уходишь. Я твердо решила – похудею. Села на жесткую диету, неделями вообще ничего не ела, чуть не довела себя до обморочного состояния. Все же за год я сбросила 20 кг. Да, меня не уволили с работы. Но моя жизнь резко изменилась. Она превратилась в настоящий кошмар. Борьба с лишними килограммами стала навязчивым состоянием. Я каждый день вела подсчет калорий и со страхом думала: «Главное, снова не набрать вес!» Я перестала нравиться себе в зеркале. Мне все время чудились лишние килограммы. Кстати сказать, и на работе начались трудности. Рейтинг эфиров понизился, от начальства я стала слышать одни упреки. Спустя полтора года мое терпение лопнуло. Я махнула рукой на все диеты и голодания и ушла с работы. Через несколько месяцев все килограммы снова вернулись. Но, как ни странно, я почувствовала себя гораздо счастливее. Только тогда я поняла, что все мои проблемы начались с моих неправильных установок. Даже страшно вспоминать, как я себя изматывала, стараясь похудеть. Сейчас я снижаю вес. Но в этот раз с удовольствием.
Юлия, 35 лет, г. Екатеринбург.
Об аналогичном восприятии себя рассказала еще одна наша пациентка.
Первая лишняя пара килограммов у меня появилась в 45 лет. Тогда врачи поставили мне страшный диагноз – сахарный диабет. Я подсела на лекарства, постоянно проходила восстанавливающие курсы. Из-за гормональной терапии у меня прибавилось 2 кг. Для меня это было настоящей трагедией. Мне показалось, что мир вокруг меня рухнул, потому что я растолстела. Я сразу села на диету. Но несчастная пара килограммов никак не хотела уходить. Пришлось даже отказаться от любимых обтягивающих платьев. Через несколько месяцев я заметила, что набрала еще 4 кг. Я была просто в панике. Все мои старания похудеть ни к чему не привели. В клинику я обратилась, когда мой вес увеличился в два раза. Теперь я понимаю, насколько были смешны мои тревоги по поводу какой-то пары килограммов. И толстой я стала потому, что сама себя настроила.
Елена, 48 лет, г. Санкт-Петербург.
А вот еще один пример отношения к своему телу.
Я студентка, учусь на втором курсе филологического факультета. Я всегда была полненькой. В детстве меня даже дразнили толстушкой. Я очень стеснялась своего тела – носила длинные юбки и широкие кофты. Парней избегала, да и вообще старалась как можно меньше показываться на людях. Конечно, я мечтала похудеть, перепробовала разные способы. Но ничего так и не получалось.
На первом курсе я поехала на каникулы в гости к своей тете. Она уже несколько лет жила в Америке. У нее была большая счастливая семья, любящий муж, хорошая работа. Кстати, моя тетя была полненькой. Поэтому мне всегда было комфортно с ней общаться. Правда, я никак не могла понять, как ей при своем весе удается оставаться такой жизнерадостной. У меня на этой почве было столько комплексов. Однако поделиться с тетей своими переживаниями я никак не решалась. Как-то мы отправились с ней по магазинам, чтобы обновить свой гардероб. Я по привычке выбрала для себя длинное и балахонистое платье. Мне показалось, что оно как нельзя лучше скрывает мою полноту. К счастью, тетя была рядом. Когда она увидела мой выбор, то пришла в ужас: «Как такая молодая и привлекательная девушка, как ты, может себя так уродовать?» «Ну я же толстая, мне ничего не остается, как скрывать свои недостатки?», – пыталась я оправдаться. «Ничего ты не толстая, очень даже стройная, подумаешь, набрала сейчас лишние килограммы. Они тебя совсем не портят». Мне тогда эти слова глубоко в душу запали. После Америки я приехала окрыленная и уверенная в себе. Я перестала стесняться своего тела, сменила гардероб, прикупила себе обтягивающие платья. Я почувствовала себя по-настоящему привлекательной. Даже с парнями стала кокетничать. Честно говоря, я даже и не заметила как в течение нескольких месяцев сбросила 15 кг. Все мои однокурсники думали, что я в Америке испробовала какую-то чудодейственную диету. А я просто перестала комплексовать по поводу своего веса, отказалась от всех диет и стала жить как нормальный человек.
Екатерина, 19 лет, г. Самара.
Методика «Доктор Борменталь» — французское изобретение крупнейшего в России медико-психологического центра. Увлекательно и легко написанная книга в первую очередь адресована тем, кто снижает вес. Но это не означает, что речь пойдет только о жире и еде. Автор весьма подробно анализирует психологические особенности Полного Человека.
Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но… не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне… Есть человек, который может вам помочь, – специалист клиники «Доктор Борменталь» Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными! Вместе со специалистом самой знаменитой в России клиники борьбы с лишним весом вы поймете, почему можно есть и худеть или во всем себе отказывать и быть толстым! Перед вами интенсивный курс знаменитой системы снижения лишнего веса, который поведает вам, как похудеть просто.
Яйца – пожалуй, первый продукт, который попробовал древний человек. Их употребляют в сыром виде и после термической обработки, отдельно и в составе других блюд. Полезные свойства яиц поистине безграничны. Из книги вы узнаете, как применять их при ранах и ссадинах, в случае шелушения кожи и облысения, при гормональных нарушениях и при потере мужской силы, для лечения лихорадки и заболеваний внутренних органов. Автор развенчивает миф о запрете на яйца при «повышенном» холестерине и дает рекомендации по правильному хранению и использованию этого продукта.
Чихание, больное горло, насморк – все знают первые неприятные признаки простуды. Почему мы так легко простужаемся? Какие грозные заболевания умеют маскироваться под обычную простуду? Можно ли и как предупредить и вылечить простуду без лекарств? Когда помогут домашние средства, а когда надо немедленно обращаться к врачу? Как уберечь от простуды детей? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в этой книге. Вы узнаете об иммунной системе человека и естественных способах ее тренировки: закаливании, физических упражнениях, воздействии факторов природы, правильном питании.
В книге рассказывается история главного героя, который сталкивается с различными проблемами и препятствиями на протяжении всего своего путешествия. По пути он встречает множество второстепенных персонажей, которые играют важные роли в истории. Благодаря опыту главного героя книга исследует такие темы, как любовь, потеря, надежда и стойкость. По мере того, как главный герой преодолевает свои трудности, он усваивает ценные уроки жизни и растет как личность.
В рейтинге самых здоровых людей в Европе шведы занимают первое место. В чем же их секрет? Только ли в том, что они любят движение, предпочитают полезную пищу и занимаются своим здоровьем с детства? Шведский врач Бертил Марклунд попытался разобраться в том, что же делает шведов такими здоровыми. Вопреки расхожему мнению, он считает, что на здоровье влияет не столько наследственность, сколько образ жизни. Выходит, что мы можем сами управлять своим самочувствием, сами решать, сколько лет прожить, как стареть и стареть ли вообще. В этой книге доктор Бертил Марклунд сосредоточился не на болезнях, а на мерах поддержания здоровья.
Фастфуд – это не только гамбургер и пачка чипсов. Это практически любая еда, выпущенная промышленным способом. Эрик Шлоссер стирает грань между заведениями быстрого питания и прилавками магазинов, где мы покупаем еду. С впечатляющей дотошностью он изобличает индустриальные технологии производства продуктов питания, вскрывая все шокирующие, противоестественные и антигуманные подробности того, как в современном мире производится еда. Эта невероятная книга поможет вам заглянуть за кулисы пищевой индустрии, понять, что именно вы едите, и начать принимать более осознанные решения при выборе продуктов питания для себя и своей семьи. На русском языке публикуется впервые.
Курение – это привычка, и в то же время навязчивая химическая и эмоциональная зависимость, которую вы тесно увязываете с вашей повседневной деятельностью и сценариями жизни. Когда-то вы придали курению эмоциональную привлекательность, приписали его к зоне комфорта, сделали тем, что вам нравится. Таким образом, вы полностью заблокировали критическое отношение к курению. Очевидное проявление разрушительных последствий курения растянуто во времени и может быть значительно отстроченным, это также затрудняет адекватную оценку вреда этой привычки самим курильщиком.
Свобода, легкость и гибкость в теле… Ощущение гармонии, счастья, свободы… Глубина и гибкость мышления… Если вы занимаетесь йогой, то получаете гораздо больше, чем просто физическое здоровье.Йоги уверены: все наши неудачи копятся в теле, стресс накапливается в мышцах и блокирует сознание. И только тренируя тело особым образом можно освободить сознание от стрессов и неудач, а значит – изменить жизнь к лучшему!Перед вами книга, которая позволит самостоятельно войти в мир йоги. Четкие и понятные инструкции, только необходимые комментарии, более 200 фотографий – все это поможет выполнять асаны правильно, так, чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию.