Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! - [2]
• научитесь правильно вести себя в стрессовых ситуациях, не заедая свои чувства.
А теперь пора в путь – к Стройности!
С чего начинается Стройность?
Всем худеющим посвящается
А вы когда-нибудь задумывались о значении слова «худеть», «худой»? В народе оно всегда воспринималось в отрицательном значении. «Худой», значит, «плохой», например, в сказках говорится: «У бедного Ивана лапти совсем прохудились» или «У бедного Ивана изба была совсем худая». Кстати, худая жена жизнь Ивана бы тоже не украсила, потому что не смогла бы работать, а лежала бы на печи и хворала.
Поэтому давайте сразу откажемся от использования этого слова в свой адрес. Мы не будем худеть! Мы будем учиться жить стройными!
От похудения до разочарования один шаг
Среди наших пациентов немало примеров тех людей, которые настойчиво пытались похудеть. Кто-то худел с помощью голодания и различных диет. Им и впрямь удавалось сбросить немало килограммов. Но все результаты были кратковременными. Через пару месяцев вес снова набирался, причем вдвойне. И, сколько бы они ни старались худеть, они так и не становились стройными. После неоднократных попыток у вечно худеющего человека появлялось чувство полного разочарования. Он лишь убеждался в том, что все его затеи неудачны и ставил на себе крест.
Приходили к нам и те, кто худел при помощи кодировщиков. Однако у них уверенность в себе подменялась полным перекладыванием своих проблем с весом на какого-нибудь врача-избавителя. Им в буквальном смысле приходилось подсаживаться на него, как на наркотик. Правда, килограммы так и не исчезали. А в итоге опять сплошное разочарование и убеждение в том, что «Мне никогда не стать стройным».
Мы не скрываем, что были в нашей практике люди, которым удалось при помощи жестких диет сбросить лишние килограммы. Потому что, как ни крути, но если жевать салат и запивать его ключевой водой, то хочешь не хочешь, а похудеешь. Но радости это в их жизнь не добавляло. Наши худеющие тосковали, злились и периодически испытывали срывы, во время которых набрасывались на сладкое и мясные деликатесы, а потом ругали себя и снова морили голодом. По сути, они так и остались зависимы от еды, с негативом относились к пище, корили себя за волчий аппетит, страдали, отказываясь от того или иного лишнего кусочка еды. Они продолжали мыслить и чувствовать себя как толстяки. Поэтому вновь и вновь набирали вес. Внутренний образ Толстяка неизменно вызывал реальный жир на животе и пятой точке. Как показал наш опыт, проблема любого худеющего человека заключается в его психологии. Желающие сбросить вес закрепляют за собой образ не человека, ставшего стройным, а похудевшего толстяка, то есть какого-то ущербного и больного. Поэтому, даже сбросив лишний вес, они, в конце концов, возвращаются к своему исходному состоянию, так как чувствуют в нем себя гораздо комфортнее.
Пора завязывать с психологией Худеющего
Между тем, справиться с пищевой зависимостью и навсегда обрести стройность вполне реально. Даже в случае серьезных гормональных нарушений или других заболеваний вы наверняка сможете добиться положительного результата. Но подойти к этому вопросу нужно принципиально иначе. И в первую очередь важно отказаться от психологии худеющего мученика и поверить в то, что вы станете стройным счастливчиком. А здесь придется действовать грамотно – перестать насиловать себя дисциплиной или тренировать силу воли на еде, а наконец-то проявить внимание к себе и своему телу, научиться любить себя и заботиться о себе. Чтобы создать прочную основу для Стройности, потребуется коренным образом измениться и ввести в свою жизнь новые привычки. Это непростая задача. Перемены в себе всегда даются с большим трудом. Но только так вы сможете стать стройным. Даже небольшой набор веса не сможет выбить вас из колеи, и вы легко справитесь с этой временной неприятностью.
Для многих из нас собственная правота ценнее, чем собственная удовлетворенность, собственное счастье. И только, сказав себе однажды «а что, если…», догадавшись, что ошибаться можем именно мы, мы открываемся простору неизведанного, непредсказуемого развития своего собственного пути. Пути, делающего нашу жизнь приключением. Это куда лучше, чем обреченно двигаться по заезженному сценарию жертвы обстоятельств.
Все сложнее, чем хотелось бы, с одной стороны. А с другой – проще. Ведь на самом деле многое из того, что нами управляет – это Ее Величество Привычка. Управляет в обход здравомыслия, управляет, интегрировавшись в метаболизм, в характер, в образ жизни. И как только она (Привычка) чувствует угрозу изменений, она тут же выпускает навстречу этим изменениям свору псов-охранников – страхи, сомнения, «логику», информацию, защищающую прежний уклад. И возникает соблазн отступить. «Что это я тут надумал?! Какие еще изменения?!»… Слово-то какое «уклад». Корень общий со словами клад, склад, кладбище…. Не спеши. Отступить всегда сможешь! Попробуй хоть на шаг пройти в эту новую реальность жизни в Стройности Жизни, про которую ты пока знаешь не так много, но она есть. Познакомься с ней ближе, а там… А там у тебя появится выбор. Выбор, которого сейчас еще нет. И, возможно, как говорят выздоравливающие зависимые «Ни один самый трудный день в Стройности ты не захочешь поменять на самый радостный день в толстой жизни».
Вы хотите, ну очень хотите похудеть, но… не можете! Потому что это скучно, неприятно, тяжело, не хватает силы воли. Потому что, как только вы садитесь на диету, пирожки и булочки начинают преследовать вас даже во сне… Есть человек, который может вам помочь, – специалист клиники «Доктор Борменталь» Александр Кондрашов. Он не будет вас стыдить, заставлять голодать или бегать по утрам, когда все нормальные люди спят. Вместо этого он предложит рецепт стройности, который помог уже тысячам и тысячам людей стать стройными! Вместе со специалистом самой знаменитой в России клиники борьбы с лишним весом вы поймете, почему можно есть и худеть или во всем себе отказывать и быть толстым! Перед вами интенсивный курс знаменитой системы снижения лишнего веса, который поведает вам, как похудеть просто.
Методика «Доктор Борменталь» — французское изобретение крупнейшего в России медико-психологического центра. Увлекательно и легко написанная книга в первую очередь адресована тем, кто снижает вес. Но это не означает, что речь пойдет только о жире и еде. Автор весьма подробно анализирует психологические особенности Полного Человека.
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента (даже сами медики), но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться. Пора признать откровенно: мы не умеем болеть и к своему здоровью относимся довольно пассивно. А тем временем в жизни действуют те же правила, что и в школе: у пациента-отличника гораздо больше возможностей получить квалифицированную медицинскую помощь и расположить к себе даже самого угрюмого из людей в белых халатах.
Остеопатия возникла во врачебной практике не так давно, но уже внесла существенные коррективы во взгляды и подходы к человеческому телу. Прежде всего привнесла идею о том, что рассматривать здоровье человека нужно как единое целое, не деля его на органы, зоны, области. Именно в гармоничном подходе и грамотном лечении не только конкретной болевой точки и заключается современная медицина. В этой книге я подробно расскажу о суставах и взаимосвязи их состояния и здоровья со всеми системами нашего организма.
Людей, преданных «скорой помощи», среди медиков не так уж много, но они все-таки есть. Такие работают в «скорой» десятилетиями и даже не помышляют уйти туда, где проще, легче, комфортнее. Старший врач воркутинской «скорой помощи» Марк Каганцов в этой службе со студенческих лет, на воркутинской «скорой» больше 30 лет, с 1972-го. И уж кому, как не ему, знать, насколько это тяжелый и горький хлеб: если больному не помочь на этапе «скорой помощи», надобности в других этапах уже просто не будет…
Наиболее часто лица, страдающие заболеваниями почек, жалуются на боль в пояснице, нарушения мочеотделения, отеки, головные боли, головокружение. Могут наблюдаться также такие симптомы, как нарушение зрения, боли в области сердца, одышка, отсутствие аппетита, тошнота, рвота, повышение температуры тела. Однако в ряде случаев заболевания почек могут длительное время протекать без какой-либо почечной или общей клинической симптоматики.
Лучшее украшение человека — хорошие и густые волосы. Но, к сожалению, одна из самых распространенных проблем, касающаяся внешнего вида, — поредение и потеря волос. Реклама со всех сторон говорит нам о необычайно эффективных качествах того или иного средства. Что же делать? Разве у кошки оттого шерсть блестит, что ее моют дорогими шампунями? Нет, конечно. Блеск в большей степени зависит от полноценного питания и, как следствие, здорового самочувствия… Из этой книги Вы узнаете о различных (традиционных и нетрадиционных) методиках, позволяющих раз и навсегда покончить с проблемой выпадения волос.
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом. Вы научитесь распознавать по симптомам частые заболевания, ориентироваться в оригинальных лекарствах и дженериках, будете понимать, когда требуется подождать, чтобы болезнь саморазрешилась, а когда нужна экстренная помощь специалиста. Но главное – вы перестанете поддаваться панике, так как получите карту, по которой легко ориентироваться в загадочном мире детского здоровья.
Свобода, легкость и гибкость в теле… Ощущение гармонии, счастья, свободы… Глубина и гибкость мышления… Если вы занимаетесь йогой, то получаете гораздо больше, чем просто физическое здоровье.Йоги уверены: все наши неудачи копятся в теле, стресс накапливается в мышцах и блокирует сознание. И только тренируя тело особым образом можно освободить сознание от стрессов и неудач, а значит – изменить жизнь к лучшему!Перед вами книга, которая позволит самостоятельно войти в мир йоги. Четкие и понятные инструкции, только необходимые комментарии, более 200 фотографий – все это поможет выполнять асаны правильно, так, чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию.