Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего - [27]

Какой из духовных учителей вам нравится больше всего? Для того, чтобы помочь вам ответить на этот вопрос, журнал Watkins Books опубликовал список ныне здравствующих духовных лидеров по версии за 2012 год. Я, в свою очередь, составила для вас, дорогие читатели, свой список, потому что по опыту могу сказать, что есть такие духовные лидеры, которые, несмотря на то, что покинули свое тело, более чем «здравствуют» через свои тексты, видео выступления, учеников, которые продолжают распространять учение своего мастера-учителя.

Итак, вы просмотрели список. Чье имя вам знакомо? Кого вы любите читать или хотели бы прочитать? Кто из них вызывает у вас массу чувств, пусть порой и противоречивых? Чьи аудио– и видеозаписи вам нравится переслушивать? Кого вы категорически не признаете? Выберите одного из духовных лидеров и начните делать практику.

Результат: Эта практика не подразумевает результата как такового, и, тем не менее, у нее будут свои последствия. Слова, незаметно проникающие в нас, становятся частью нашего бытия, обновляя кровь, которая в нас течет, меняя мысли, с которыми мы привыкли жить, постепенно делая из нас нового человека. И все это – незаметно, с легкостью, с любовью, с ощущением, что у нас появился новый ангел-хранитель. Потом, спустя какое-то время, мы оглядываемся назад и видим, что мы уже не те, что были раньше. И здесь есть определенная точка осознания: таким образом мы не меняемся, нет. Мы возвращаемся к своей истинной природе. Именно об этом говорят Дизайн Человека и Генные Ключи[7].

Важные моменты: После того, как вы расшифруете запись, перечитайте ее вслух. Делайте паузу между предложениями, позвольте им проникнуть в вас и задержаться там подольше. Поделитесь этой записью с человеком, которому, по вашему мнению, это может пригодиться. Этим ощущениям стоит довериться.

Кому рекомендовано: Все, кто находится на духовном пути, так или иначе сталкивается с духовными учителями. Рекомендую не останавливаться на одном духовном течении; расширьте свое сознание, попробуйте несколько дорог прежде, чем склониться к одной из многих. В конечном счете все пути приводят к одному месту назначения – безусловной любви, но путь, который не менее интересен и важен сам по себе, разнится так же, как разнимся и мы. Эта практика рекомендована всем, без исключения, и особенно в те моменты, когда на душе скребут кошки, а ответа на вопросы «когда же все это закончится» и «почему так» не предвидится. Возможно, именно тот сатсанг, который вы случайно выберете, станет ответом на тот самый вопрос, как со мной происходило всегда, без исключения. Если есть ответ, значит, где-то об этом был вопрос.

Каллиграфия

«Каллиграфия – это форма искусства, которая использует чернила и кисть, чтобы выразить саму душу слов на бумаге».

Каору Акагава

Описание техники: Каллиграфия – это искусство писать четким и красивым почерком. В данной практике речь пойдет не о том, чтобы вырисовывать китайские иероглифы на пергаменте (хотя, если это ваш выбор, тоже подойдет), а о том, чтобы именно «писать четким и красивым почерком». Как обычно, берем лист бумаги и ручку. Не забываем, что для наших целей подойдет любой вид бумаги и любой вид пишущего инструмента. Лично я для этой практики предпочитаю использовать ручку с толстым стержнем или карандаш, на который можно нажимать, обрисовывая каждую букву. Если вы хотите писать кистью или карандашом, то это именно то, что вы должны использовать. Заранее подготовьте то, с чего будете срисовывать-списывать. Это могут быть священные тексты, священные знаки, что-то, что имеет значение лично для вас. Возможно, это ваше имя, написанное на различный лад. Во время нашей каллиграфической практики мы полностью сосредотачиваемся на процессе, отставляя все остальное в сторону.

Вот, в общем-то, и вся хитрость выполнения данной техники осознанности: мы просто медленно пишем или переписываем – буквы, слова – с чего-то (или по памяти), при этом наслаждаясь процессом, полностью на нем сосредоточившись. Обратите внимание на то, что в данной практике мы не рисуем картины, мы рисуем буквы, на любом языке. Эту технику можно, например, объединить с прописанием личных Манифестаций (стр. 72).

Результат: С одной стороны, это медитация-концентрация, а с другой – это созидание процесса во время его выполнения. Мы вроде бы и выполняем данное действие, а вроде бы являемся больше наблюдателями, а не «делателями» процесса. Эта простая практика помогает нашему дыханию войти в спокойный ритм, а мы уже знаем, что когда мы спокойно дышим, мы можем найти выход практически из любой ситуации.

Вьетнамский дзен-учитель Тит Нат Хан тоже любит пользоваться этой медитационной практикой. Он начинает с того, что садится и пьет чай. Затем он берет кисть, окунает ее в чай и делает мазки на бумаге. Вот что он говорит о самом процессе: «В моей каллиграфии присутствуют чернила, чай, дыхание, внимательность и концентрация. Писать каллиграфически – это значит практиковать медитацию. Я пишу слова или предложения, которые могут напомнить людям об этой практике. Например,