Девушка на выданье. Как создать отношения мечты. Вредные советы - [24]
2. Кайфуешь от себя и незабываемо проводишь время. Напоследок при желании вручаешь себе любимые цветы, за которыми на обратном пути заезжаешь в цветочный салон. Доставляешь себя до дома, разумеется, максимально комфортно и бережно, как хрустальную вазу.
Вот и вся практика. Естественно, могут быть вариации на твое усмотрение.
Ответь себе на вопрос: «А куда бы я себя сегодня повела, если бы бесконечно себя любила?»
Ты ничего не теряешь, одни приятные бонусы. К тому же, что удивительно, именно на таких свиданиях с собой со мной часто знакомились мужчины. Все почему?
Счастливая, расслабленная и удовлетворенная женщина — лучший магнит для мужчин. Она привлекает своим внутренним состоянием, которое невозможно скрыть. Она становится девушкой-солнцем для окружающих.
Свидание с собой — моя любимая практика даже в счастливом замужестве. О да! Поистине наполняющее время. Для меня невероятно важно находить время для того, чтобы побыть в состоянии внутренней тишины. Я, например, обожаю уезжать на ранние завтраки с собой и приводить мысли в порядок.
Любовь к себе не знает границ, а потому держи еще одну идею.
Предлагаю практику «Волшебный день с собой». Пусть это будет день безграничной и всепоглощающей любви к самой себе.
Любовь же — это действие. А еще внимание. Цель этого дня с собой — наполнить себя любовью до краев. Можно с горочкой. Это твое вложение в отношения с собой, которые являются основой для всех других отношений в твоей жизни.
Практика идеальна как для 14 февраля, 8 марта, так и для абсолютно любого самого простого дня твоей жизни. Например, в твой выходной.
Главное правило практики: непременно делать все в удовольствие и со слоганом из популярной рекламы: «Ведь ты этого достойна!»
Итак! Плотно распланируй весь день, настроив ошеломительных планов. Держи восемь идей, как вдохновенно провести свой волшебный день с собой.
Кстати, все эти идеи совсем не требуют больших денежных затрат. Я устала слышать оправдания в духе: «Легко себя любить, когда денег много, а я вот на трех работах и получаю копейки. Какое тут СПА? Максимум — спать. Это бесплатно».
Милая. Твоя любовь к самому дорогому человеку твоей жизни совсем не зависит от размера твоего дохода. Можно с миллионами относиться к себе потребительски, не заботясь о здоровье, пичкать вредной едой и колоть гиалуронкой губы. А можно на скромный бюджет относиться к себе как к королеве, выбирая для себя лучшее из доступного.
Любовь к себе — вопрос не денег, а нашего отношения к самому родному человеку — к себе.
Когда я жила на пять-десять тысяч рублей в месяц, в моем доме всегда стояли хотя бы несколько живых розочек, потому что именно цветы своим присутствием меня бесконечно наполняют. Я выбирала для себя лучшее из того, что могла себе позволить: лучшую еду для любимого тела, лучших людей для общения, лучшую одежду из доступного мне ценового сегмента.
Существует самый простои и достоверный способ определить, что у тебя с самооценкой: просто посмотри на то, что тебя окружает в твоей жизни!
Та-дам! На это все мы когда-то согласились сами.
Эти отношения, которые тебя не устраивают, и ты не можешь с ними разобраться из страха остаться одной или что-то менять — ты когда-то на это согласилась. Сама.
Эта работа, которая не доставляет тебе удовлетворения, и ты не можешь уйти, потому что лучше здесь, чем неизвестность.
Эти свидания, на которые ты едешь через полгорода в неудобное для тебя место и время из страха быть слишком офигевшей и попросить такси (а что, так можно было?).
Эти слишком быстрые сближения с мужчинами, которые против твоей души. (У меня здесь сжимается сердце.)
Ты на это когда-то согласилась. Сама. Заглушив голос своего сердца. Забыв себя.
Ты не чувствуешь себя достойной лучшего. Лучшего отношения мужчин. Лучшего отношения близких. Лучшего отношения к самой СЕБЕ.
За какие такие заслуги я достойна лучшего?
А НИ ЗА КАКИЕ. ПРОСТО ТАК.
Все, что ты видишь сейчас в моей реальности — все то, чего я когда-то почувствовала себя ДОСТОЙНОЙ.
Просто так. По праву рождения.
Потому что я ценна сама по себе.
Без причин и условии.
Ощутив свою бесценность.
Я — любимый ребенок Бога.
И ты.
Ты способна ощутить такую мощь внутри, которая снесет все преграды на твоем пути, мгновенно наполнит светом все мироздание и вернется обратно.
В тебе уже есть все!
Все, что ты ищешь и ждешь.
Вот именно в таком настроении нужно выполнять практику волшебного дня с собой! Итак, держи обещанные идеи.
1. ВАМ БУКЕТ!
Днем ранее закажи себе букет любимых цветов, чтобы с самого утра в твои двери позвонил курьер! Это могут быть три розочки за 300 рублей или огромная охапка белых тюльпанов! Настроение на весь день обеспечено.
2. БЮДЖЕТНЫЙ КАЙФ.
Заранее запишись на гостевой визит (это бесплатно) в какой-нибудь фитнес-клуб с бассейном и сауной. Можно, например, попасть на групповое занятие йогой, а потом покайфовать в джакузи!
3. УЮТНОЕ УТРО.
С утра нарядись и побалуй себя вкусным завтраком в кофейне или любимом уютном ресторанчике (завтраки бывают от 250 рублей).
4. ТЫ — БОГИНЯ.
Заранее запишись в салон на новую стрижку. Можно просто подровнять концы, главное — это ощущение новизны и кайфа от ухоженных волос! Если луна не в тои фазе для стрижки, сделай «счастье для волос». Два часа релакса, и шелковые волосы поднимут настроение, как десять новых ухажеров!
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.