Детский сон. Простые решения для родителей - [25]
Во время бодрствования вы можете позволять своему ангелочку практиковаться в сосании пальчиков… но вы же не хотите, чтобы во сне он нечаянно бил себя руками и просыпался. Я рекомендую во время дневного и ночного сна удовлетворять его потребности в сосании с помощью соски-пустышки, а ручки заворачивать в пеленку по меньшей мере первые четыре месяца.
Пеленание может помешать грудному вскармливанию?
Грудному вскармливанию вредят усталость матери и крики младенца. От этого у женщины пропадает молоко, блокируются протоки, снижается уверенность в своих силах; она может лишиться поддержки семьи, а кроме того, впасть в послеродовую депрессию и начать курить (и то и другое имеет отрицательные последствия для грудного вскармливания); также увеличивается риск мастита, а врачи начинают рекомендовать сложнейшие диеты и даже полный отказ от грудного вскармливания.
Поэтому способность успокоить плачущего ребенка и наладить его сон пойдет на пользу грудному вскармливанию и уж никак не помешает ему. Именно по этой причине в сотнях клиник, специализирующихся на вопросах грудного вскармливания, кормящих матерей обучают пеленанию и другим особым приемам в рамках программы «Самый счастливый младенец».
Однако в первую неделю или две некоторые завернутые в пеленку младенцы спят настолько крепко, что их приходится будить каждые два часа днем (и каждые четыре или пять часов ночью), чтобы покормить.
Убедиться в том, что малыш получает достаточно жидкости, очень просто: во рту у него влажно, он писает много раз в день, и его моча прозрачная, а не концентрированная и желтая.
Всем ли детям требуется пеленание?
Некоторые мамочки говорят мне: «Мой ребенок прекрасно спит без пеленки – можно мне без нее обойтись?» Если у вас такая ситуация, то вам необязательно пеленать малыша. И тем не менее я все равно рекомендую это делать по двум причинам:
• Если ребенка запеленать, он лучше спит на спине (даже если малыш неплохо спит и без пеленки).
• Пеленание может предотвратить СВДС или удушение, помешав ребенку перевернуться на живот.
Единственное безопасное положение для сна – на спине, но в этой позе сложнее всего успокоить занервничавшего малыша. В этом положении дети чувствуют себя неуверенно, как будто вот-вот упадут. Если ребенок плачет, то эффективнее всего будет положить его на животик (или на бок, немного развернув животом вниз). (Еще один хороший вариант – у вас на плече.)
Однако ни в коем случае нельзя оставлять ребенка на боку или на животе одного, потому что это увеличивает риск СВДС и удушения. Поэтому держите малыша на руках, пока он не успокоится, а затем возвращайтесь к ритуалу засыпания.
Громкий звук «ш-ш-ш» на маленького ребенка действует успокаивающе и расслабляюще.
Вам может показаться странным, что нежным младенцам нравится такой резкий и громкий звук; определенно нам самим бы это не понравилось. Но вспомните, что звук, который они постоянно слышали в утробе, был громче жужжания включенного пылесоса!
Так что тишина в комнате, которую мы считаем необходимой для отдыха, на самом деле сводит младенцев с ума. После нескольких часов тишины они часто начинают кричать, словно умоляют: «Пожалуйста, кто-нибудь, ну пошумите хоть немного!» И, как вы вскоре узнаете, дать им желаемое легко.
Некоторые родители не понимают, какая польза может быть от звука «ш-ш-ш», потому что им мешают существующие на этот счет заблуждения. Ниже приведены те, с которыми лично я сталкиваюсь чаще всего.
Большинство современных родителей пеленают своих детей, но поразительно, сколь немногие используют белый шум. А он творит чудеса в том случае, если ребенок беспокойный, и является поразительно эффективным способом наладить сон. Белый шум так же важен, как и пеленание. Это один из важнейших инструментов в решении проблемы сна… и его очень просто использовать!
Чтобы активизировать рефлекс успокоения, когда ребенок плачет, нужен низкий, рокочущий, шипящий звук, столь же громкий, как и плач ребенка. Вы можете просто наклониться над ушком малыша и громко произнести: «Ш-ш-ш-ш-ш-ш».
После того как ребенок успокоится, снизьте уровень белого шума примерно до громкости льющейся из душа воды (65–70 децибел), чтобы рефлекс успокоения оставался включенным.
А для того чтобы помочь ребенку легко заснуть и крепко спать, белый шум просто необходим. Самый лучший белый шум – это имитация звуков, которые дети слышат в утробе матери.
Точно так же, как и пеленание, белый шум не следует использовать двадцать четыре часа в сутки. Включайте его, когда ребенок плачет, а также на дневной и ночной сон (поставьте запись заранее, в фоновом режиме, перед тем как ложиться спать, чтобы ваш любимый малыш приготовился к отправлению в страну грез).
Через три или четыре месяца рефлекс успокоения постепенно сойдет на нет. Но к тому времени ваш ребенок уже будет знать о связи между белым шумом и удовольствием, которое приносит сон: «О да, я узнаю этот звук… теперь я хорошенько посплю». Многие родители используют белый шум годами, но от него просто отучить, когда вы этого захотите (подробнее об этом ниже).
