Депрессия без правил - [48]
Это очень важная установка, это – ключ к успеху. Превосходство, сила и умение идти к своей цели, несмотря ни на что – это самые нужные ваши свойства для успеха и выхода из депрессии. Все эти свойства, конечно, взаимосвязаны. Если вы ощущаете свое превосходство, то вы просто не допустите поражения, вы не допустите недостижения цели. Для того чтобы идти к цели, несмотря ни на что, и достичь ее, нужна сила. Ваше превосходство поддерживается вашей силой. И наоборот, ваша сила рождает ваше превосходство. Вместе и превосходство, и сила толкают вас к победе. И хотя мы уже много внимания уделили и превосходству, и силе, этого все равно недостаточно. Нам следует еще заняться внедрением в ваше подсознание установки «дуй свое», то есть: «Иди к своей цели, несмотря ни на что, и не отвлекайся».
Обычный, не загрузивший в свое подсознание цель, человек отвлекается практически на любое воздействие. Вот возникло какое-то текущее дело, вызвавшее его эмоциональную реакцию. Так он сразу же начинает думать об этом деле, планировать, что и как он кому-то скажет, гадать, почему гражданин такой-то поступил так, а гражданка такая-то сказала этак. В итоге человек тратит свое драгоценное время на то, на что вполне можно было бы его и не тратить.
Ни к чему продуктивному эти рассуждения, опасения и предположения не ведут. Сами можете вспомнить эпизоды из своей жизни, когда вы попусту потратили время на обдумывание того, что сказать такому-то или такой-то, с чем связано их поведение, что они о вас подумают, и т. д. и т. п. Эти траты времени как-то улучшили вашу жизнь? Нет. А вы могли бы это время потратить на конкретные дела, направленные на достижение вашей цели и, соответственно, улучшение вашего здоровья и благосостояния. Сколько раз бывало, что вы нервничали из-за того, что у вас, например, отключили воду, свет или электричество? Ваше беспокойство как-то могло приблизить момент включения того или иного блага цивилизации? Нет, конечно. Продуктивно вы провели время, нервничая из-за мелких бытовых проблем? Нет. Вы за это время ничего полезного не достигли.
А могли бы. Могли бы, например, вместо того чтобы занимать свой мозг переживаниями из-за отключенной воды, занять свой ум обдумыванием способов достижения вашей цели. Вместо того чтобы отвлекаться на пустые волнения из-за текущих неурядиц, думайте о своей цели и что-то конкретное делайте для ее достижения. Ваш мозг будет занят вашей целью, и многое из того, что беспокоило вас раньше, в частности, чужое мнение, перестанет вас волновать. Не реагировать на мелкие неурядицы и не уделить им много своего внимания поможет вам чувство превосходства. Ну что может случиться такого, с чем такой умный, сильный, во много раз превосходящий других людей по всем параметрам человек, как вы, не справился бы? Вы все равно найдете выход из любой затруднительной ситуации, справитесь с любыми трудностями, выкрутитесь из любых передряг.
Так что не парьтесь. Могу подсказать чисто технический прием борьбы с переживаниями по поводу мелких неприятностей. Ведь это только легко сказать: «не парьтесь». А как это реально сделать, если мысли все возвращаются и возвращаются к какой-то проблеме? Вы, может быть, и понимаете, что не стоит уделять этой проблеме так много сил и времени, но ничего поделать не можете: беспокойство становится навязчивым. Как быть? В таких случаях я советую отставить в сторону все дела и уделить некоторое время для обдумывания этой злосчастной проблемы. За это время вам следует определить, что конкретно вы можете сделать для разрешения проблемы и когда именно. Это должны быть реальные шаги, которые вы действительно можете предпринять. Запишите ваш план действий. Еще раз его просмотрите и подумайте, ничего ли вы не забыли. Все. Решение принято. Время на его принятие истекло. Теперь просто следуйте выработанному плану, сверяясь со своими записями. Вы теперь – просто исполнитель плана, а не тот, кто принимает решения. Все решения уже приняты и вам надо их только исполнить. Поэтому все свободное от исполнения принятых решений время вы посвящаете работе над своей целью, а не переживаниям из-за проблемы.
Если же вы не смогли придумать, какие действия вам предпринять, так усвойте, что вы не в силах ничего предпринять для решения данной проблемы. А значит, не надо себя ею грузить. Это – отрицательная информация, ну, вроде информации о землетрясении в Японии. Вы можете предотвратить землетрясение в Японии? Скорее всего, вы не можете предотвратить землетрясение где угодно, а не только в Японии. Так почему вам из-за этого землетрясения париться? Вы же все равно ничего не сможете сделать. Плюньте на все землетрясения и неразрешимые проблемы и живите своей жизнью.
