Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту - [19]

Боль очень коварна, потому что наш организм не отличает душевные муки от физических. Оба вида страданий он воспринимает как опасность. В результате мы часто путаем боль со страхом: цепенеем или испытываем тревогу, когда должны бы горевать. Если добраться до источника боли и дать ей проявиться, она растопит панцирь страха, как струя кипятка – лед, и вы вернетесь к своим подлинным чувствам.

Гнев

Следующий пункт – гнев. Сложное чувство, которое во многих культурах считается неприемлемым. Как и другие наши эмоции, он проявляется в разных формах. Есть бурная ярость, когда хочется сломать что-нибудь или заорать во все горло, – а есть раздражение, нетерпение, бессильная злость. Всякий раз, когда тянет заупрямиться, поступить наперекор кому-то, недобро пошутить – каким бы слабым ни было это чувство, вы испытываете гнев. Скука может говорить о том, что вы несколько раздражены и не хотите ничем интересоваться. Когда вы вынуждены прогнать человека, который не желает оставить вас в покое; когда вам навязывают чувство вины – гнев обычно следует по пятам.

Но гнев редко бывает беспримесным. Часто он – всего лишь верхушка айсберга, а в глубине души вам тяжело и больно. Иногда вы злитесь из-за того, что вам страшно. Человек, который вас напугал, вызывает ярость. Возможно, вы предпочитаете чувствовать злость, потому что она делает вас сильнее. Но иногда гнев – это просто гнев, без тени боли и страха. В таких случаях можно говорить об оскорбленном чувстве идентичности. Оно как будто кричит: «Я существую! Я тоже человек, и со мной надо считаться! С меня хватит!»

Разное

Есть эмоции, которые трудно вписать в какую-либо из приведенных категорий. Часть их – гибриды, смесь разных чувств. Например, зависть нередко сочетает в себе гнев и боль. Раскаяние – тоже смешанное чувство, здесь переплетены мучительные сожаления и гнев (не всегда оправданный) в адрес человека, который пробуждает в нас угрызения совести. Смущение бывает смесью удовольствия и стыда. Сомнения могут вызывать дискомфорт, но могут быть прибежищем, укрытием от безжалостного перфекционизма. А унижение – это боль, переплетенная с бессильным гневом.

Порой сложные, неоднозначные чувства – всего лишь прикрытие, верхний слой. Например, иногда мы чувствуем себя виноватыми в том, что никак от нас не зависит. Раскаиваясь в том, что на самом деле не властны изменить, мы делаем выбор: предпочитаем вину куда более страшному и мучительному чувству полного бессилия.

Но вина – далеко не всегда плохое чувство. «Правильное раскаяние» возвышает и очищает. В нем перемешаны боль и стыд из-за того, что мы незаслуженно обидели кого-то, душевный разлад подталкивает нас загладить вину и воздержаться от таких поступков в дальнейшем.

Немного о блаженстве

Удачно выстроенная жизнь, безусловно, сделает вас счастливее. Но я не обещаю вам чистого блаженства. Во-первых, я не знаю, как его обеспечить. Во-вторых, к поискам блаженства я отношусь весьма скептически. Мы живем на земле. Рай будет позже. На этом свете мы вроде как и не должны порхать, озаряя все своим сиянием. Мы должны жить своей жизнью, преодолевать препятствия, плакать и смеяться. Если бы было предначертано жить в раю, мы не рождались бы на земле.

Безмятежный покой тоже не по моей части. Хотите покоя – спите подольше и занимайтесь только привычными делами. Мечтаете избавиться от тревоги? Ешьте как можно больше шоколада, пейте много пива и весь день щелкайте каналы телевизора. Проверено, это работает. Можно стать безмятежным, как сам Будда.

Но это скучно и совсем не весело.

Жить интересно, когда стремишься к чему-то, знакомишься с новыми людьми, делаешь открытия, создаешь что-то прежде невиданное, чему-то учишься. Тогда чувствуешь восторг. А восторг – смесь радости и страха, когда захватывает дух. Это как мчаться на лыжах с горы или нырять в глубокий бассейн: жутковато, но здорово.

«Проблемные» чувства

«Проблемными» я называю чувства, которые не дают устремиться в погоню за мечтой. Они мешают нам гораздо чаще, чем внешние силы и обстоятельства. Чрезмерный страх, гнев, ложное чувство собственной никчемности могут удержать от попыток улучшить жизнь. Именно это мы имеем в виду, когда говорим, что топчемся на месте: наши чувства не желают меняться. А ведь душевное состояние должно постоянно меняться, подобно погоде. «Эмоциональный фронт», который установился слишком надолго, может иссушить душу или, наоборот, затопить слезами. Так что проблемные чувства нужно разгонять, и чуть позже я подскажу, как это сделать.

Но для начала нужно разобраться в собственных чувствах, исследовать свой эмоциональный климат, и скоро мы с вами приступим к сбору данных. Вы будете изучать объект (себя) в естественной среде обитания и вести журнал наблюдений. Первый шаг – как в любой научной экспедиции – следить за поведением и вести записи. Нужно собирать и фиксировать данные такими, как они есть. Когда наблюдаете гнев, нельзя превращать его во что-то светлое и нежное. Если до сих пор вы не изучали собственные чувства и реакции, вас ждет приятный сюрприз. В ближайшие несколько дней вы встряхнетесь, взбодритесь и почувствуете себя на удивление живым.