Давно пора! Как превратить мечту в жизнь, а жизнь в мечту - [18]

4. Чувства пробуждают интуицию. Когда сам понимаешь, что чувствуешь, начинаешь осознавать, что переживают другие. Для этого не надо быть телепатом, надо лишь признавать собственные эмоции. Животные и маленькие дети инстинктивно реагируют на чувства окружающих, потому что настроены на прием. Тот, кто хорошо знает себя, понимает, что стоит за внешними проявлениями других. Заподозрили, что вам лгут? Это ваш инстинкт пытается достучаться до вас через чувства, и чаще всего он прав. Конечно, чувства по возможности хорошо бы проверить размышлением, но игнорировать внутренний голос не стоит.

Теряя связь с собственными эмоциями, перестаешь понимать и других людей, а это бывает очень страшно. Не зря же в кино, когда хотят напугать зрителя, создают всяких монстров и пришельцев или психопатов, чьи чувства нам заведомо не близки и не понятны.

5. Чувства посылают сигнал тревоги. Они дают нам знать, когда что-то неладно. Тоска, душевная боль привлекают внимание к проблеме, которую нужно решить, – так же как физическая боль гонит на прием к врачу. Если на душе неспокойно, значит, надо быть осторожней и внимательней. Если мы счастливы – значит, все сделано верно. Чувства обеспечивают «обратную связь» с миром: посылают тревожные сигналы, когда мы в опасности, и успокаиваются, когда беда миновала.

6. Сознательное отношение к эмоциям делает нас терпимыми к себе и другим. Когда понимаешь и принимаешь все свои чувства, начинаешь уяснять, что идеальных людей нет. Если вы знаете, каково бояться высоты или собак, если ловили себя на зависти и огорчались – остается только смириться с фактом человеческого несовершенства. Проявлять терпимость к недостаткам очень полезно: всегда хорошо принимать реальность такой, как есть. Даже если пытаешься изменить ее.

Почему мы не понимаем, что чувствуем?

Одна из главных бед нашей культуры в том, что многие чувства мы считаем недопустимыми, запретными. Если вы политик, то должны быть приветливым, собранным, серьезным. Если вы хороший родитель, то испытываете лишь нежность и умиление, как же иначе? Если вы жесткий деловой человек, то нельзя с кем-то дружить и проявлять заботу – надо быть напористым и грозным.

Будь дело только в притворстве – зная, что чувствуем в действительности, мы скрывали бы свои чувства на публике, – это не создавало бы таких проблем. Но ведь большинство из нас не хотят притворяться: мы всерьез готовы отречься от «недопустимых» переживаний. Твердим себе: «Мне не страшно, я не зол, я просто разочарован», – и в итоге совершенно перестаем себя понимать. Вот в чем беда.

Я бы хотела, чтоб ваше отношение к чувствам поменялось. Надеюсь, когда вы станете лучше разбираться в себе, вам будет интереснее прислушаться к внутреннему голосу, чем пытаться его задавить. Не надо считать, что чувства опасны, отнеситесь к ним как к друзьям.

Называем эмоции

Давайте подумаем, какие бывают эмоции. Чтобы получить ясную картину, полезно разделить все наши чувства на несколько основных видов.

Счастье

Первую группу ощущений мы назовем чудесным именем «счастье». Конечно, в эту группу попадет и бурное ликование, но сюда же нужно отнести душевный покой, уют или чувство – незаметное, хотя очень важное, – что у вас все есть и все на месте. Всякий раз, как что-то заставляет вас улыбнуться, вы счастливы, пусть только в этот миг. Когда вы с нетерпением ждете встречи или рады слышать чей-то голос по телефону – это счастье. Не забывайте подметить мимолетную радость. Даже в самый тяжелый день обычно выпадает несколько светлых минут.

Страх

Страх одолевает нас, когда мы чуем опасность – реальную или надуманную. Сила страха обычно определяется масштабом угрозы. Ощущать страх не значит биться в приступе паники или убегать от голодного льва. Бывают и легкие формы тревоги. Например, если вы растеряны и вам немного не по себе, это может быть признаком боязни. Вообще говоря, одно из проявлений страха – эмоциональный паралич, когда вы будто бы ничего не чувствуете. При внезапном выбросе адреналина (гормона страха) ваше поведение может стать неразумным и непредсказуемым. Человек в таком состоянии выбегает из дома, забыв важные документы; торопится, когда у него на самом деле полно времени; думает, что должен сейчас быть в другом месте и заниматься важным делом, про которое забыл. Все эти побочные эффекты – не что иное, как приступы подспудной тревоги. Нам страшно, но мы не можем понять почему.

Вам когда-нибудь доводилось встать и публично сказать речь? Или едва-едва избежать столкновения с чужой машиной? Обратили внимание: время будто бы замедлилось, а вы раздвоились – одна часть сознания отошла в сторонку и стала наблюдать за другой? Это и был выброс адреналина – он дает нам возможность «ускориться» и дистанцироваться, чтобы спастись в критический момент.

Страх может принимать форму подавленности, неуверенности, плохих предчувствий. Эти разновидности страха, как и все остальные, вызваны чувством близкой опасности, нависшей над нами угрозы.

Боль

Когда я говорю «боль», я имею в виду не физические страдания, а мучительные для нас эмоции. Их спектр очень широк: от агонии до смутной тоски. Даже ностальгия – сладкая горечь с отчетливой примесью печали. Если что-то «будоражит» или «трогает» нас, мы испытываем нежность пополам с болью. И, конечно же, бывает боль от обиды, от разлуки с любимым человеком. Все, что мы ощущаем как потерю, причиняет нам боль, пусть и в легкой форме.