Цвет. Четвертое измерение - [29]

Прошло немало времени, прежде чем официальная медицина признала фототерапию. Лишь в 2005 году она вошла в США в перечень разрешенных методов лечения сезонной депрессии и некоторых видов нарушений сна. Утренняя стимуляция ганглионарных клеток сетчатки глаза позволяет блокировать превращение серотонина в мелатонин в течение дня. Кроме того, происходит «перепрограммирование» биологических часов, что обеспечивает нормальную секрецию мелатонина ночью во время разных фаз сна. В результате у человека улучшается самочувствие, нормализуется аппетит и исчезают симптомы депрессии.

Утренние сеансы фототерапии дают хороший эффект при лечении таких навязчивых состояний, как булимия и анорексия. Некоторые медики предлагают использовать лечение светом в качестве терапевтической помощи девочкам-подросткам, страдающим анорексией.

Фототерапия может быть весьма полезна при лечении алкоголизма.

Фототерапия постепенно завоевывает популярность во всем мире. В Финляндии 20 % случаев зимней сезонной депрессии уже вылечивают методом фототерапии. В Германии и Швейцарии стоимость ртутных ламп возмещается по медицинской страховке.

Наука стремительно продвигается вперед по пути регулирования выработки организмом мелатонина. Известно, что синий и зеленый цвета – в отличие от красного – блокируют секрецию этого гормона. Ученые объясняют это большей чувствительностью «зеленых» колбочек сетчатки к волнам средней длины. Был открыт третий тип фоторецепторов сетчатки – ганглионарная клетка сетчатки, восприимчивая к волнам длиной примерно 484 нм, что соответствует голубому цвету бирюзового оттенка (это цвет ясного неба в полдень). Вывод: да здравствуют лазурные небеса, которые снижают дневную выработку мелатонина!

Тем, кто работает в ночное время, медицина труда рекомендует принимать сеансы фототерапии в начале рабочего «дня». Второй сеанс следует проводить в середине смены, когда наступает печально знаменитый «упадок сил». Кое-где уже догадались устанавливать в комнате отдыха рядом с кофе-машиной прибор для фототерапии.

Бизнесменам, вынужденным мотаться по свету, и пилотам долгих авиарейсов специалисты по медицине труда настоятельно рекомендуют «революционное» новшество: лампу – симулятор рассвета, которая помогает плавно выбираться из объятий сна. Цветовое освещение меняется, воспроизводя краски солнечного восхода. Не хватает только петушиного крика вместо звонка будильника! В больших международных отелях эти лампы стали сегодня непременным атрибутом интерьера. Дети редко останавливаются в таких отелях, а жаль: всего один час, проведенный под симулятором рассвета, как показывают исследования, снимает симптомы депрессии и гиперактивности намного лучше, чем плацебо.

Одним словом, свой мелатонин лучше держать под контролем.

Нам известно, что ганглионарные клетки, связанные с участками мозга, тормозящими выработку мелатонина, стимулирует синий свет. Франко-шведская группа исследователей нашла этому явлению практическое применение, установив на приборную доску нескольких автомобилей синюю лампочку и проследив за поведением водителей ночью на дороге. В борьбе со сном эффект от маленького огонька оказался таким же, как от двух чашек кофе. Значение этих данных трудно переоценить: треть дорожных происшествий со смертельным исходом происходит оттого, что водитель заснул за рулем. А что, если освещать дороги синим светом? Во Франции муниципалитет Лиона установил на шоссе, пересекающем город, синие неоновые фонари. Прекрасное решение, кроме того – вполне эстетичное. Было бы не лишним порекомендовать органам государственной и местной власти сделать то же самое повсюду, где это возможно.

Что касается торговли, то из чисто меркантильных соображений следует обратить серьезное внимание на уровень мелатонина у потребителей. Ведь клиент в хорошем настроении больше потратит!

Торговые площадки, в том числе подземные переходы, где расположены всевозможные ларьки, должны быть ярко освещены – и зимой ярче, чем летом. Иначе покупатели/пассажиры метро будут напоминать сонных мух, которым не до покупок. Такие бренды, как Тага, известные своими коммерческими успехами, держат в тайне «число люкс», то есть степень освещенности своих магазинов, оберегая его от посторонних не менее ревностно, чем Coca-Cola – фирменный рецепт знаменитого напитка. Лично я посоветовал бы владельцам торговых точек зимой повышать освещенность от летних 600 люкс до 1000. Медикам, занятым охраной труда, следовало бы обратить особое внимание на степень освещенности любых рабочих помещений, в первую очередь таких, где люди трудятся в ночную смену, в том числе в ночных магазинах. Приглушенный рассеянный свет – совсем не то, что им нужно.

Да здравствует яркий свет зимой!

На промышленных предприятиях, особенно там, где рабочие выполняют тонкие и сложные операции, уровень освещенности должен располагаться в пределах от 500 до 1000 люкс. По данным голландских ученых, яркий свет способствует росту производительности труда: повышение освещенности заводских цехов с 300 до 2000 люкс приводит к ее увеличению на 20 %.

Для справки: интенсивность лунного света составляет 0,5–1,5 люкс; квартиры, «нормально» освещенной в темное время суток, – 100 люкс; дневного света в тени – 12 000 люкс; дневного света в пасмурную погоду – 27 000 люкс; дневного света на солнце – 75 000 люкс (50 000–100 000). Чтобы рассчитать, какое освещение необходимо для торгового помещения, следует знать, что 1 люкс – это единица измерения освещенности поверхности, равная 1 люмену на 1 квадратный метр. В обычной лампе накаливания 1 ватт равен 680 люменам.