Цигун. Советы на каждый день для всей семьи - [23]

Массаж рук при высоком давлении. Руки массируем так же, как и при нормальном давлении. Только энергию солнца заменим энергией воды. Мысленно наполним ладони родниковой водой. Если вам холодно, то представим воду теплой, а если жарко, то холодной. Образ воды поможет нормализовать давление.

Этот прием также полезен при любом давлении в жаркую погоду.

Массаж пальцев рук

Помассируем мизинцы, связанные с сердцем, и средние пальцы, связанные с его ритмом. Пальцы мягко разотрем по очереди от основания к ногтям. Подушечками пальцев левой руки помассируем пальцы правой, и наоборот.

Массаж ног

Ноги помассируем по очереди двумя ладонями одновременно. Сначала погладим правую ногу, а затем так же – левую – от основания к пальцам. Плавно и медленно проведем ладонями, мысленно наполненными энергией солнца, сначала по боковым и внутренним поверхностям, а затем – по передним и задним. При болезнях ног количество массажных движений можно увеличить до 7 раз, 2–3 раза в день.

При выполнении больших количеств массажных движений по ногам солнечную энергию лучше заменить энергией воды.

Массаж головы и стоп

Сначала разотрем всю волосистую поверхность головы с помощью приятных постукиваний подушечками согнутых пальцев. Затем разотрем затылок ладонями из стороны в сторону. Помассировав голову, массируем стопы. Разотрем их одна о другую или ладонями.

Внимание! Энергия солнца и утренний массаж вторника помогут укрепить сердце, его ритм, сосуды, тонкий кишечник, энергетическую и эндокринную системы, улучшить кровообращение рук и ног, а также движение энергии и крови в теле, нормализовать давление, работу органов пищеварения.

Каждое утро (об этом я уже упоминала) я представляю восходящее солнце, которое освещает мою грудь. Сердце у меня, конечно, не болит, но не представляю свое утро без образа солнца. Может потому, что я «огненный» знак, а может быть и потому, что наш северный климат не балует хорошей погодой и теплом. Утренняя разминка вторника заканчивается. Посылаю вам мысленный образ теплого восходящего солнца со словами древних: «Одна крупица чистоты сердца будет благоухать сотню веков».

Среда: «Желтая хризантема»

Незаметно мы подошли к середине недели. Для среды лучше всего подойдет энергия земли, к которой в теле человека относятся желудок, поджелудочная железа и селезенка, а также весь живот и кости. Сегодня будем укреплять желудок, поджелудочную железу и селезенку. Кости и суставы укрепим в субботу. Энергией земли тело полезно укреплять всегда: если здорова земля (мать), здорово тело (дети). Образ земли, возможно, трудно представить, так как земля разная: глина, чернозем, песок и т. д. Поэтому для утреннего массажа землю заменим желтым цветом, соответствующим этой стихии. Количество движений будет традиционным – 1–3–5 раз.

Для более полного знакомства с целебными свойствами энергии земли обратите внимание на «Массаж конца лета – начала осени, укрепляющий желудок, поджелудочную железу и кости». Девизом сегодняшнего утра будут слова древних: «Руководствуемся законами неба, берем за образец землю».

Наполнение тела энергией желтого цвета

Просыпаемся и, лежа в кровати, начинаем выполнять утренний массаж.

Представим, что тело омывает поток желтого цвета. Его энергия проникает в желудок, в поджелудочную железу, селезенку, кости и суставы, омывает весь живот. Особое внимание уделим промыванию желтым цветом передней поверхности ног от основания к пальцам. Здесь проходят невидимые «сосуды жизни», по которым в тело поступает энергия земли. Не забываем представить, что энергия желтого цвета улучшает пищеварение и вытесняет болезни и лишний вес в землю.

«Желтая хризантема распускается»

Представим в ладонях желтый шар и положим его омывающим движением в область солнечного сплетения. Поместив от 1 до 3 шаров, представим, что в области желудка распускается большой желтый цветок.

Вместо шаров можно поместить в солнечное сплетение от 1 до 3 желтых хризантем.

Массаж живота

Кистями рук, наложенными одна на другую (ладонями вниз; пальцы рук прямые, направлены в противоположные стороны), кругообразными движениями помассируем весь живот по часовой стрелке. Выполнив от 5 до 7 больших кругов, так же помассируем область солнечного сплетения. Здесь будет достаточно сделать от 3 до 5 кругообразных движений. Затем снова повторим большой круг движений ладонями по всей поверхности живота, а закончим маленькими кругами в области солнечного сплетения, куда мы поместили желтые хризантемы. Подержим наложенные одна на другую кисти рук на центре верхней части живота. Представим, что здесь распускается большой желтый цветок.

Массаж рук

Округленными ладонями, мысленно наполненными желтым цветом, помассируем по очереди руки от основания к пальцам. Представим, что желтый цвет смывает все болезни через пальцы в землю.

Массаж ног

Ноги, так же, как руки, помассируем энергией желтого цвета. Сначала омоем правую ногу, потом – левую, двумя ладонями одновременно от основания к пальцам: по боковым и внутренним, по передним и задним поверхностям. Особое внимание уделите массажу передней поверхности ног. Напомню, что именно здесь проходят меридианы земли (желудка и поджелудочной).