Цигун и жизнь, 2003 № 01 - [19]

Подводя итог, можно сказать, что патологиям эмоционально-психологического характера следует противопоставлять своевременное включение механизма саморегулирования и адаптации; соматическим заболеваниям препятствуют регулярные занятия спортом и закаливание, соблюдение режима труда и отдыха. Одним словом, чтобы легко переносить изменения климатических условий, надо овладеть существующими методами укрепления здоровья, позволяющими организму быстро к ним адаптироваться.

4. Как связаны между собой здоровье и долголетие, с одной стороны, и среда обитания, с другой?

Еще две тысячи лет назад в трактате «Нэйцзин» указывалось, что эти факторы непосредственным образом влияют на продолжительность жизни: чем более благоприятна среда, тем более продолжительна жизнь, чем менее благоприятна среда, тем жизнь короче. В последние годы учеными был проведен анализ большого количества статистических материалов, который показал, что долгожителей, достигших столетнего рубежа, больше в горных районах и в сельской местности, а в городах их меньше. В чем причина такого явления? Дело в том, что в горах и в деревне температура, атмосферное давление и влажность сравнительно низкие, комфортный и прохладный климат, там земля покрыта зеленым ковром лугов и лесов, там бьют неиссякаемые горные источники, оттуда далеко до городского шума, до загрязняющих окружающую среду факторов, там свежий воздух и чистые продукты и множество других факторов, стимулирующих обменные процессы в организме человека, регулирующих его физиологические функции. Это во-первых. Во-вторых, в горах и на селе меньше плотность населения, а значит, не так легко передаются болезни, там больше употребляются в пищу свежие овощи и фрукты, что также способствует укреплению здоровья и увеличению продолжительности жизни. Поэтому знаменитый китайский медик эпохи Тан Сунь Сымяо на старости лет построил себе жилище в живописном горном месте, где занимался чем, что выращивал растения, сажал цветы, строил водоемы и дожил до ста с лишним лет. Нет ничего удивительного и в том, что занимающиеся самосовершенствованием и «пестованием естества» монахи для своих храмов тоже выбирали места глубоко в горах среди вековых лесов. Именно об этом говорит нам принцип, изложенный в трактате «Нэйцзин»: «Высоко в горах господствует инь-ци, способствующая долголетию».

Соответственно, если вести речь о людях, длительное время проживающих в городских условиях, то окружающая их среда имеет много отрицательных моментов. Жилые помещения, как правило, тесные и маленькие, перенаселенные, плотность населения в городах высокая, в связи с чем серьезно возрастает опасность распространения заболеваний. Городская атмосфера переполнена промышленными выбросами и автомобильными выхлопными газами, что также негативно влияет на чистоту воздуха. В процессе перевозки и переработки продуктов появляется дополнительная возможность их заражения, что уж тут говорить о степени их свежести? И хотя организм человека имеет возможность, используя механизм саморегуляции и функцию адаптации, поддерживать равновесие с изменяющимися условиями окружающей среды, однако эти возможности имеют свой предел. Если вредные факторы воздействуют на человека в течение длительного времени или превосходят определенный предел, его здоровье ослабевает, появляются различные заболевания. Поэтому горожанин должен, исходя из имеющихся возможностей и прилагая все свои усилия, улучшать свои жилищные условия, следить за окружающей его средой. Например, можно рядом с домом посадить деревья, развести на балконе цветы, придумать еще что-нибудь, что могло бы препятствовать попаданию в квартиру пыли, способствовать снижению уровня шумового загрязнения. Зимой нужно поддерживать в квартире тепло, но не забывать ее проветривать и следить за нормальным уровнем влажности. Летом, чтобы не допустить попадания в дом прямых солнечных лучей, надо завешивать окна и двери, однако даже в жаркую погоду нельзя спать в продуваемом сквозняком помещении. На самом деле существует масса способов улучшения среды обитания, и каждый может подобрать для себя наиболее подходящий.

5. Какие факторы влияют на долголетие?

С тех пор, как появился человек, он всегда мечтал задержаться в атом мире хоть на несколько лет, но подольше. Да и кто из нас не мечтает о здоровой и долгой жизни? По этому вопросу уже несколько тысячелетий кряду идет борьба между наукой и предрассудками. В древние времена люди свои мольбы о «долгой жизни и нестарении» обращали к духам и идолам. Особенно этим интересовались люди высокого положения, стремившиеся как можно дольше сохранить свое господствующее положение в обществе. Это стремление подвигло различного рода магов и алхимиков на поиск, связанный с выплавлением «чудесной пилюли бессмертия», которая помогла бы «жить долго, как сосна», «стать легче пуха и вознестись в царство бессмертных святых». Все эти попытки, как правило, заканчивались ранними смертями, преждевременным уходом из жизни. Теперь, когда стало очевидно, что в мире нет никакого «лекарства от смерти», можно ли надеяться на то, что удастся пожить подольше? Мы утверждаем, что жизнь можно продлить, но не благодаря покровительству духов и не за счет «волшебной пилюли», а через следование научным методам «пестования жизни», позволяющим обрести «истину долголетия». Сущность пути, ведущего к долгой жизни, заключена в Положениях учения о «пестовании жизни» китайской традиционной медицины и сводится к тому, чтобы постоянно двигаться, сохранять спокойствие духа, мир в душе, правильно организовывать свой быт, рационально питаться, приспосабливаться к окружающей среде, заниматься цигун и принимать укрепляющие средства.