Цигун и жизнь, 1998 № 03 - [10]

Знаменитые китайские медики Гэ Хун, Тао Хунцзин, Чао Юаньфан, Сунь Сымяо, Шэнь Цуньчжун, Ли Дунъюань, Ли Шичжэнь — все считали, что занятия цигун являются хорошим способом самооздоровления, улучшения функционального состояния организма и избавления от болезней. Как гласит известное изречение, «ци — это средство, продлевающее жизнь, слюна — это лекарство, добавляющее годы».

2. Слюна с точки зрения современной науки

Когда после погружения в «состояние покоя» в коре головного мозга человека происходит защищающее мозг торможение, наступает полная координация всех физиологических функций организма, улучшается функционирование и системы органов внутренней секреции. Медленное проглатывание чистой слюны, выделяемой в состоянии включенного подсознания, способствует оздоровлению и оказывает терапевтическое воздействие. Современная медицина объясняет этот эффект следующим образом.

1) В результате занятий цигун улучшается обмен веществ и, как следствие, увеличивается содержание амилазы в слюне. В итоге улучшается пищеварение, поднимается аппетит. В слюне также содержится клейкий белок, который, кроме того, что смазывает желудочно-кишечный тракт и, таким образом, препятствует возникновению запоров, также усиливает устойчивость слизистой оболочки кишечника к кислой среде, уменьшая опасность появления язвы и оказывая терапевтический эффект при ее наличии.

2) В состав слюны также входит лизоцим, являющийся неспецифическим иммунным веществом, способным уничтожать грамположительные бактерии, стафилококки и стрептококки. Лизоцим также подавляет развитие вирусного гриппа и скрофулеза, способствует устранению воспалений и остановке кровотечений, следовательно способен оказывать положительное воздействие при фаринголарингите, тонзиллите и пародонтите. В свое время в Баварии даже был госпиталь, в котором дерматоневрит и стригущий лишай лечили наложением коровьих языков.

3) Слюна содержит иммуноглобулин, который является сильным антигеном. Поэтому она играет важную роль в защите слизистой оболочки от проникновения болезнетворных микроорганизмов.

4) В слюне содержится большое количество ферментов и гормонов, замедляющих старение. При недостатке слюны у человеке появляется сухость во рту, затрудняется стул, возникают головокружение и гул в ушах, кожа лица тускнеет.

5) Околоушные слюнные железы по своим функциям аналогичны поджелудочной железе. Они увеличивают содержание в крови инсулина. Следовательно, укрепление этих желез с помощью занятий цигун является эффективным методом профилактики сахарного диабета.

6) В первой половине 80-х годов американскими учеными в слюне млекопитающих были обнаружены и выделены гены роста нервных волокон и гены роста эпидермы. Первые из них стимулируют у новорожденных рост симпатических и чувствительных нервов, а вторые ускоряют формирование капиллярной системы вокруг pan и, тем самым, способствуют их скорейшему заживлению.

7) Слюна также оказывает нейтрализующее действие на канцерогенные химические соединения, содержащиеся в продуктах питания. Ученые провели эксперимент, смешав бензол- и азотсодержащие химические вещества со слюной здорового человека, и установили, что слюна значительно снижает их токсичность.

3. Методика самостоятельных занятой для улучшения слюнообразования

1) Спокойное погружение в цигун-состояние

Примите позу (стоя или сидя), чтобы верхняя часть тела была расслабленна, а нижняя напряжена. Успокойтесь, придайте лицу слегка улыбающееся выражение. Устраните посторонние мысли, расслабьтесь, дышите ровно. Добейтесь состояния «сонного бодрствования», когда способность к восприятию еще присутствует, но сознание в этом процессе не участвует. В этом состоянии «теплой радости» усиливается координация всех функций организма, включая функционирование системы органов внутренней секреции. По мере погружения в «состояние покоя» усиливается слюноотделение. Сохраняя естественное дыхание, на каждом выдохе, не спеша, проглатывайте накапливающуюся слюну.

2) Постукивание зубами, вращение язь ком, «взбивание» слюны

Закройте глаза и сосредоточьтесь. Выполните 36 постукиваний зубами.

Ощутив появление слюны, закройте рот и выполните 18 вращательных движений языком с наружной стороны десен. Затем, когда слюны станет больше, работая щеками и языком, 36 раз «взбейте» слюну. После этого глотайте ее маленькими порциями и мысленно направляйте в даньтянь (область ниже пупка).

3) «Набирание» «квинтэссенции» луны и солнца

Рано утром на заре встаньте лицом к восходящему солнцу[1]. Примите стойку «три округлости» («округлые ступни, округлые руки, округлые кисти»). Представьте, что вы охватываете руками солнце и вбираете его «квинтэссенцию». Сохраняйте такое положение в течение 20 минут. За это время во рту накопится слюна, которую необходимо последовательно проглотить.

Аналогичным образом выполняется «охватывание луны». Разница состоит в том, что «охватывать луну» лучше всего по вечерам с 13-го по 17-й день каждого месяца по лунному календарю и выполнять это упражнение следует дольше — до 40 минут и более.

4) «Дыхание черепахи»

Имеет следующие особенности: во-первых, она дышит, вытянув шею вперед; во-вторых, дышит медленно и глубоко (всего лишь два дыхательных цикла в минуту). Упражнение можно выполнять двумя способами. Первый способ: примите положение сидя или стоя, не двигайтесь. На выдохе вытяните шею вперед. Завершив полный выдох, дерните головой вверх (как морская черепаха, выплывшая на поверхность глотнуть воздуха), а затем начинайте вдох, вернув шею в нормальное положение. В это время происходит слюноотделение. Второй способ: во время выдоха с вытянутой шеей медленно наклоняйте туловище вперед так, чтобы в момент окончания выдоха оно было в максимально наклоненном вперед положении. Затем поднимите голову и начинайте вдох, одновременно возвращая туловище в исходное положение. При втором способе выполнения упражнения слюноотделение бывает более интенсивным, чем при первом.