Цигун и жизнь, 1992 № 04 - [33]

Цигун хорошо сочетается со всеми видами спорта, а для ушу является важной составной частью. Главное при занятиях — избегать чрезмерных нагрузок.

* * *

Думаю, что я и очень многие будут вам благодарны за материалы и рекомендации по восстановлению работоспособности и формы после травм.

Тренев Н. Н., Москва

В каждом конкретном случае при получении травмы следует обратиться к квалифицированному врачу-травматологу и следовать его рекомендациям. Цигун может быть, например, хорошим средством восстановления функций при травмах ног. Полезными при этом также могут быть комплексы тайцзицигун, или тайцзицюань, в которых достаточно много упражнений для всесторонней разработки коленных суставов.

* * *

Опубликуйте, пожалуйста, гимнастику цигун для женщин при гинекологических заболеваниях.

Б. С., Хабаровский край

Цигун сам по себе, без точного знания причины бесплодия не даст желаемого эффекта. Вначале Вам следует установить диагноз и только после этого приниматься за лечение. Наиболее подходят для Вашего случая даосские системы цигун, так как они уделяют особое внимание гормональной сфере.

СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ

Ответы на вопросы о цигун

Линь Хоушэн, По Пэйюй

I. Какая связь между ци и кровью?

Ответ. Ци и кровь являются основными материальными субстанциями жизнедеятельности организма.

Ци является руководителем крови. Кровь, играя свою роль — питание ци, — направляет в артерию легких питательную субстанцию цзин, получаемую в результате переработки пищевых продуктов в желудке и селезенке. В артерии цзин соединяется с ци легких. Затем кровь вместе с ци циркулирует вдоль каналов. Сердце управляет движением крови, печень хранит кровь, селезенка пополняет ее запасы, и все это — результат роли, выполняемой ци внутренних органов. Можно видеть, что кровь в процессе своего формирования и движения «неразлучна» с ци.

Ци может «рождать кровь», «вести кровь», может также «усваивать кровь», поэтому говорят, что «ци — руководитель крови».

Однако с другой стороны, для того чтобы ци могла в полной мере играть свою роль, обеспечивая всем органам тела возможность осуществлять свои биологические функции, требуется ее достаточное питание кровью. Поэтому говорится, что «кровь является матерью ци».

Ци и кровь взаимозависимы. Они омывают весь организм, неустанно циркулируя, непрерывно выполняя функции обмена, способствуя росту, развитию организма и осуществляя биологические функции и жизнедеятельность. Как говорили в древности: «Застой ци и крови — причина возникновения болезней. Когда ци и кровь будут нормально циркулировать, болезнь сама пройдет». Если «нет гармонии между кровью и ци, то это приводит к возникновению многих болезней». Это подтверждает тесную взаимосвязь ци и крови и то, что они играют чрезвычайно важную роль в жизнедеятельности организма.

II. Почему занятия цигун могут помочь релаксации?

Ответ. Поскольку занятия цигун сами требуют расслабления, покоя, устранения посторонних мыслей, то они, естественно, способствуют расслаблению, снятию напряженности. Известно, что здоровье человека тесно связано с психическим напряжением. Еще более двух тысяч лет назад наши предки уделяли внимание этому вопросу. В «Хуанди нэйцзине» (медицинском трактате императора Хуанди по внутренним болезням) говорится: «Гнев вредит печени», «радость вредит сердцу», «размышления вредят селезенке», «печаль вредит легким», «страх вредит почкам». Многие научные эксперименты также подтверждают, что во время стресса возрастает выделение адреналина, учащается дыхание, сердцебиение, повышается кровяное давление, увеличивается количество сахара в крови. Американские ученые считают: тренировки цигун могут погрузить человека в некое состояние «реакции расслабления», снижают подвижность симпатической нервной системы. Исследования Стета и Дероу (китайск. транскрипция) отметили, что занятия цигун снижают активность энзима в плазме крови, уменьшают активность почечного гормона. Это показывает, что происходят изменения в гормоно-секреторной системе сосудов, а следовательно, смягчается степень напряжения кровеносных сосудов, кровяное давление снижается. Закалка цигун вызывает также изменения в центральной нервной системе и системе внутренней секреции.

В докладе Европейского исследовательского центра в Швейцарии говорится, что уровень обмена серотонина у людей, практикующих цигун, по сравнению с обычными людьми выше в три-четыре раза, концентрация галактина в плазме крови увеличивается. Это приводит к снижению активности нейротрансмиттеров, вследствие чего после занятий ощущается спокойствие, умиротворенность.

III. Как больным правильно выбрать методику цигун?

Ответ. Необходимо исходить из следующих факторов: степень заболевания, возраст, комплекция, соотношение инь и ян, состояние внутренних органов, то есть подход должен быть дифференцированным, гибким. Больные могут выбрать методику, основываясь на следующих принципах,

Если болезнь тяжелая, то методика должна быть такой, когда упражнения выполняются в положении лежа и сидя, если легкая — в положении стоя, в движении.

В зависимости от характера заболевания выбирается соответствующий комплекс. Например, для больных с опущением желудка или почек рекомендуются упражнения, выполняемые лежа, с сосредоточением мысли на киноварном поле. Страдающим болезнями сердца и эмфиземой легких подходят комплексы тайцзи-цигун.