Цифровой минимализм. Фокус и осознанность в шумном мире [заметки]
1
Кэл Ньюпорт. В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста. СПб.: Питер, 2017.
2
Победу на выборах в возрасте 70 лет одержал Дональд Трамп. Он стал старейшим впервые избранным президентом США, чем побил рекорд Рональда Рейгана, занявшего этот пост в 69 лет. Прим. ред.
3
Некоторых смущает, что я не опираюсь на личный опыт. «Как вы можете критиковать социальные сети, если никогда ими не пользовались?» Это одна из самых частых фраз, которые я слышу во время публичных выступлений. В вопросе есть доля правды, но, начиная свое исследование в 2016 году, я прекрасно понимал, что статус аутсайдера дает мне определенные преимущества. Рассматривая цифровую культуру с другого ракурса, я, возможно, лучше отличу домыслы от правды и имеющее смысл пользование от манипуляции. Прим. авт.
4
Цит. по: Генри Дэвид Торо. Уолден, или жизнь в лесу. М.: Рипол Классик, 2018.
5
Я взял этот пример из моего опыта. Осенью 2016 года я участвовал в государственном радиошоу канадского канала CBC, чтобы обсудить статью, написанную мной для New York Times. В этой статье я ставил под вопрос преимущества социальных сетей для карьерного роста. Ведущий удивил меня в самом начале интервью, пригласив к дискуссии неизвестного мне гостя — художника, которому удалось разрекламировать с помощью социальных сетей свои работы. По иронии, художник почти сразу признался (без надобности), что он тоже считает социальные сети слишком назойливыми и периодически отдыхает от них. Прим. авт.
6
Хорошим введением в эволюцию «групповых» инстинктов среди людей и их центральной роли в нашем понимании мира является замечательная книга Джонатана Хайдта The Righteous Mind («Праведный разум», Нью-Йорк, Пантеон, 2012). Прим. авт.
7
Цит. по: Генри Дэвид Торо. Уолден, или жизнь в лесу. М.: Рипол Классик, 2018.
8
Цит. по: Генри Дэвид Торо. Уолден, или жизнь в лесу. М: Рипол Классик, 2018.
9
Цит. по: Генри Дэвид Торо. Уолден, или жизнь в лесу. М.: Рипол Классик, 2018.
10
Габриэлла не единственная, кто пришел к такой оптимизации. Я был удивлен, когда узнал, что несколько цифровых минималистов (обычно это молодые люди) нашли баланс между просмотром сериалов и встречами с друзьями. Прим. авт.
11
Кевин Келли. Неизбежно. 12 технологических трендов, которые определяют наше будущее. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2017.
12
Конечно, процесс цифровой уборки может занимать другое количество дней. Например, уборку удобно проводить на протяжении одного календарного месяца, то есть вы можете затратить на нее от двадцати восьми до тридцати одного дня в зависимости от того, какой месяц вы выберете для эксперимента. Прим. авт.
13
Сражение за форт Самтер (12–13 апреля 1861) — блокада, бомбардировка и взятие южанами форта Самтер около города Чарльстона, штат Южная Каролина. Это событие послужило формальным предлогом для начала Гражданской войны в США. Прим. ред.
14
Мэри Энн Тодд Линкольн (1818–1882) — супруга 16-го президента США Авраама Линкольна, первая леди США с 1861 по 1865 год. Прим. ред.
15
Геттисбергская речь Авраама Линкольна — одна из известнейших речей в истории Соединенных Штатов Америки. Произнесена 19 ноября 1863 года при открытии Национального солдатского кладбища в Геттисберге, штат Пенсильвания. Прим. ред.
16
Уединение часто упоминалось под разными именами в религиозных текстах с Античности, когда оно служило целям гармонии с божеством и оттачивания моральной интуиции. Я решил пропустить несколько столетий ради краткости. Прим. авт.
17
Стоит отметить, что вслед за этой фразой Франклин упомянул опасности, связанные со слишком продолжительным одиночеством и не подходящие для «социального существования». Точная цитата гласит: «Я считаю, что, если бы думающие люди, ценящие уединение, находились бы в постоянном одиночестве, они бы быстро осознали, что оно не подходит для существования». Прим. авт.
18
Эдвард Гиббон (1736–1794) — английский историк. Автор «Истории упадка и разрушения Римской империи». Прим. ред.
19
Цит. по: Генри Дэвид Торо. Уолден, или жизнь в лесу. М.: Рипол Классик, 2018.
20
Ф. Ницше. Сумерки идолов, или Как философствуют молотом. М.: Эксмо-Пресс, 2018.
21
Цит. по: http://www.nietzsche.ru/works/main-works/idols/. Прим. перев.
22
Ф. Ницше. Странник и его тень. СПб.: Азбука-Классика, 2008.
23
Ньюпорт К. Хватит мечтать, займись делом! Почему важнее хорошо работать, чем искать хорошую работу. М.: Альпина Диджитал, 2016.
24
Ньюпорт К. В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста. СПб.: Питер, 2017.
25
Дуайт Дэвид Эйзенхауэр (1890–1969) — американский государственный и военный деятель, генерал армии, 34-й президент США. Прим. ред.
26
Этот псевдоним основан на игре слов: французское имя Рошамбо является сленговым названием игры в «камень-ножницы-бумагу». Прим. авт.
27
Let’s roll — «Поехали!» (англ.) Прим. перев.
28
Издание на русском языке готовится в издательстве «Манн, Иванов и Фербер».
29
«Никомахова этика», или «Этика Никомаха» — одно из трех этических сочинений Аристотеля. Считается, что название «Никомахова» эта работа Аристотеля получила, потому что впервые издана около 300 года до н. э. именно Никомахом — сыном Аристотеля. Прим. ред.
30
Financial independence — финансовая независимость (англ.). Прим. перев.
31
Для тех, кому интересно: основная идея движения FI 2.0 заключается в том, что, максимально сократив свои расходы на проживание, вы получите два преимущества: 1) сможете откладывать гораздо больше средств (от 50 до 70 % доходов в среднем) и 2) быстрее достигнете желаемой суммы сбережений, так как ежемесячные расходы сократились и теперь вам достаточно меньшего количества средств в месяц. Например, если вам нужно всего лишь $30 тыс. зарплаты, чтобы жить комфортно, то экономия $750 тыс. в низкооборотном индексном фонде, вероятно, покроет эти расходы (с учетом поправок на инфляцию) в течение десятилетий. А теперь представьте: вы — молодая пара с двумя хорошими годовыми зарплатами в $100 тыс. Поскольку вам требуется только $30 тыс., вы можете сэкономить до $70 тыс. в год. Если предположить, что ежегодный прирост составит 5–6 %, вы достигнете своей цели — финансовой независимости — через восемь-девять лет. Если начнете в двадцать с небольшим лет, то в тридцать уже окажетесь финансово независимыми. Большая часть литературы по FI 2.0 объясняет, что необходимый уровень бережливости не так страшен, как можно подумать. Прим. авт.
32
Чтобы получить репрезентативную выборку на эту тему, полистайте архив моего блога на calnewport.com/blog. Вы найдете там множество статей на тему еженедельного и ежедневного планирования. Кроме того, я детально касался этого вопроса в моей предыдущей книге «В работу с головой». Прим. авт.
33
У Дженнифер до сих пор более 1000 контактов в Facebook (сложно формально лишить кого-то дружеского статуса), но она пытается ограничить количество активных взаимодействий числом Данбара. Дженнифер использует функцию See First («Приоритет в показе») в ленте новостей и ограничивает круг тех, от кого может получать сообщения, чтобы не выходить за пределы этого числа. Прим. авт.
34
Вот как произошла наша первая коммуникация: Дженнифер рекомендовали мою книгу. Она использовала социальные сети, чтобы найти обо мне информацию. Выяснилось, что мы можем пересечься в Массачусетском технологическом институте. Дженнифер написала мне по электронной почте, и мы встретились, чтобы пообщаться на тему социальных сетей. Прим. авт.
35
Машина Голдберга, машина Руба Голдберга, машина Робинсона — Голдберга, машина Робинсона, или заумная машина, — это устройство, которое выполняет очень простое действие чрезвычайно сложным образом — как правило, посредством длинной последовательности по «принципу домино». Прим. ред.
36
Интересно, что позже Пол обнаружил подпольное движение сотрудников, которые намеренно используют «тупые» телефоны типа Doro. Большая часть этих людей финансисты — в основном менеджеры хедж-фондов. Оказывается, для людей, ежедневно совершающих сделки на сотни миллионов долларов, способность оградить себя от отвлекающей рыночной информации, которая может повлиять на решения и потенциально стоить огромных денег, — большое преимущество. Прим. авт.
Не можете сосредоточиться на работе? Постоянно отвлекаетесь на проверку электронной почты, социальные сети и новостные ленты? Пора воспользоваться советами от ведущих IT-специалистов и погрузиться в работу с головой.Освойте один из самых ценных навыков – умение сосредоточиться на сложной задаче, не отвлекаясь на мелочи. Только так можно справиться со сложной информацией и добиться лучших результатов за минимальное время. Погружение в работу – это суперсила в нашей все более конкурентной экономике XXI века.
Работа мечты – дело, которое любишь и которое приносит тебе серьезный доход. Многие грезят о ней, но похвастаться такой работой могут единицы. Кто же эти счастливчики? Те, кто постоянно пробует новое, не останавливаясь на достигнутом и, переходя с места на место в поисках лучшего, или те, кто старается досконально овладеть профессиональными навыками? Что является ключом к успеху – стремление к своей мечте или профессионализм? Автор книги Кэл Ньюпорт, ученый и автор нескольких бестселлеров о тонкостях личностной мотивации, увлекательно, с юмором, подкрепляя свои доводы результатами серьезных научных исследований, убеждает нас: гораздо перспективнее на время забыть о будущих великих достижениях, рискуя остаться ни с чем, и действовать наверняка, осваивая дело, которым вы уже занимаетесь.
Книга, которая лежит перед вами, познакомит с историей гипноза, тайнами сознания и подсознания, видами внушения, методикой погружения в гипноз, углубления гипнотического состояния и выхода из транса.
Книга является первым в России историческим очерком трансперсонального проекта в российской культуре. Авторы книги, доктор психологических наук, профессор Владимир Козлов и кандидат философских наук Владимир Майков, проанализировали эволюцию трансперсональной идеи в контексте истории психологии, философии, антропологии и духовных традиций.Во втором томе исследуется русская трансперсональная традиция и выявляются общие характерные особенности трансперсональной парадигмы в России и трансперсонального мировоззрения нашего народа и великих российских мыслителей.
Осознаваемое сновидение есть сновидение, в котором спящий во время сна осознает, что видит сон. В таком сновидении спящий, достигая полной ясности сознания, с абсолютной уверенностью понимает, что все зримое и ощущаемое — сон, и эта необычная убежденность дает такой уровень свободы и личной силы, который недостижим в обычном сне. Эта книга уже является классическим произведением в области изучения сновидений и, наверное, еще долго будет оставаться одним из главных руководств для тех, кто следует по пути самопознания.
Жизнь – это наша марафонская дистанция. Если терять силы на стрессах и неприятностях, то едва ли мы доживем до достойного финиша. Успешный человек отличается от неуспешного не тем, что не падает, а тем, что умеет подниматься. Мудрый от обывателя отличается не тем, что не реагирует на стрессы и неприятности, а тем, что эта реакция скорее философская, чем злобная или страдальческая. Страхи, трудные люди, обиды, неуверенность, потери были и будут всегда. Вопрос только в том, управляют они нами или мы учимся управлять ими.Эта книга о том, как приобрести эти бесценные навыки.
Название этой книги говорит само за себя — «Как стать успешной стервой, которой все завидуют». Замечали ли вы, что «серую мышку» никто никогда стервой не назовет? А если женщина, наоборот, активно борется за «место под солнцем» и за свой «кусочек счастья» — пожалуйста, готов ярлык: стерва. Может быть, это слово имеет позитивный смысл?Автор полагает, что это безусловно так. Ведь основные черты характера стервы — самостоятельность, прагматичность, высокая адаптивность и беспощадность к себе. Стерва принимает важные решения сама, не перекладывая ответственность на чужие плечи.
Тебе не позволяли хотеть самому? Ты все время жил чужой волей, и поэтому ты сейчас уже не хочешь ничего? Ты разучился хотеть? Боишься выбирать и тебе уже проще жить, как все, и тихо все это ненавидеть?.. Но есть другое предложение: начинать жить снова, потому что сегодня – это не жизнь, а жить все равно хочется, и жизнь стоит того, чтобы ее прожить полной грудью, со всей скоростью! Начинается такая жизнь непросто. Она начинается с детства, а детство – с игры в «Хочу» и «Не хочу». И протестов против того, что «Надо».Эта книга о том, как научиться видеть завтра и сделать свою жизнь радостной!