Чудо-ребёнок с самых пелёнок. Пошаговая методика развития ребёнка с рождения до года - [27]
✓ Массажная дорожка
Ее тоже можно соорудить из подручных средств. Например, выложить пол гладкими морскими камушками и провести по ним малыша. Подойдут связки карандашей, пуговицы, крупы, песок. Но лучше сшить либо купить специальную массажную дорожку.
✓ Прыгунки
Вещь хорошая, если ребёнок в них не просто висит, а достает ножками до пола и начинает прыгать или хотя бы закручиваться в разные стороны, отталкиваясь то одной, то другой ногой. Это очень хорошее упражнение для укрепления ног и развития вестибулярного аппарата.
Если до того, как вы начали пользоваться прыгунками, вы регулярно развивали малыша физически – плавали, делали динамическую гимнастику и упражнения на фитболе, можете не опасаться, что прыгунки навредят малышу.
Разумеется, во всем нужно знать меру и не держать ребёнка целыми днями в прыгунках, равно как и в ходунках. 1–2 раза в день по 15 минут вполне достаточно. Ориентируйтесь на настроение малыша.
✓ Подрастая, ребёнок будет пытаться поднимать предметы разной тяжести.
Никитины советуют держать дома отличающиеся по весу мешочки с песком, бутылки с водой. Тогда малыш не будет брать очень тяжёлую и неподъёмную для себя вещь. Он возьмёт только то, что сумеет.
Дети строят из песочных мешков башни, переносят бутылки с места на место, развивая свою силу.
Важно не торопить события, не мешать ребёнку и не останавливать его. Мы можем только показать, как и что нужно делать.
Заметьте, малыши с большой осторожностью пробуют всё новое, и это очень хорошо – это их естественное чувство собственных границ, чувство самосохранения.
Постарайтесь, чтоб оно у них осталось, и потом на горке вам не придется кричать: «Остановись, а то упадешь!» Малыш будет осторожен, где нужно, и будет чётко знать, до какой ступеньки он может дойти.
Вопрос: «Как начинать заниматься с самыми маленькими? Просто класть их рядом со спортивным комплексом, чтоб заинтересовать?»
Если речь идёт о «Раннем старте», то да – ребёнка можно положить прямо в центр конструкции или рядом. Постепенно дети начнут использовать все возможности спорткомплекса.
Вы можете подвесить игрушки на «Ранний старт» так же, как подвешиваете их на дугах игровых ковриков. Можете вкладывать колечки в руки малыша и подтягивать его на них. Турничок также можно подвесить в доступном месте, чтоб малыш мог подтянуться самостоятельно.
Вопрос: «Какие спортивные снаряды нужны в первую очередь?»
До 2–3 лет насчёт верёвочной лестницы и сетки можете не беспокоиться. Как показывает опыт, большинство детей увлекаются ими позже.
Мы рекомендуем из всех снарядов в первую очередь повесить кольца, так как ребёнку их сравнительно легко держать, и он крепко цепляется за них каждой ручкой. Можно использовать кольца не от спорткомплекса, если они окажутся слишком толстыми, а от игры «Кольцеброс».
Хороший вариант – повесить трапецию с тонкой перекладиной. В нашем спорткомплексе перекладина была толстой, и мы поменяли её на перекладину от верёвочной лестницы.
А для самых маленьких подойдёт турничок, его можно сделать самим.
Вопрос: «Не поздно ли в девять месяцев использовать массажную дорожку?»
В девять месяцев точно не поздно. Нашей племяннице в полтора года очень нравится бегать по ней. Так что если в полтора года это интересно, в девять месяцев тем более не поздно.
Вопрос: «Расскажите нам про хождение дома босиком. Нам все говорят, что, как только ребёнок начнёт ходить, надо надевать ботиночки. Пугают плоскостопием. Что делать?»
Мы своим детям практически не надеваем домашнюю обувь. Если хотите ребёнка закалять, то не надо этого делать. Природой ведь ботиночки не предусмотрены.
В обуви плоскостопие заработать легче, чем босиком. Босиком плоскостопие не заработаешь, потому что идёт постоянный массаж – малыш то на ковёр наступит, то на разбросанные игрушки, то ещё на что-нибудь. Даже для профилактики плоскостопия, кстати, рекомендуют как можно больше летом ходить босиком – по земле, песку, гальке.
Создавайте дома рельефные поверхности. Где-то оставьте голый линолеум, где-то положите ковёр, где-то пупырчатый коврик для ванной.
Вопрос: «Носочки тоже не носить?»
Если подошва не пупырчатая, в них очень скользко, и ребёнок часто падает. Если надеваете носочки, лучше выбирайте с нескользящей подошвой. Вязаные пинетки, какими бы они ни были красивыми и тёплыми, тоже отложите – в них скользко.
В тоненьких носочках массаж ножек будет, хотя и не такой, как босиком. Когда малыш ходит босиком, на стопах стимулируются биологически активные точки, и плюс идёт закаливание. Так что босиком всё-таки лучше, чем в носочках.
Практические задания
1. Сделайте хотя бы самый простой спорткомплекс или простые спортивные снаряды.
2. Выпишите, какие ещё идеи вы хотите применить в ближайшие 2–3 дня:
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………
Мария, сыну Леве 4 месяца:
«На рейки под двухэтажной кроваткой укрепили палочку. Один конец на верёвке, другой на резинке! Минут 15 вцепившись смотрел на неё. А резиночка-то тянет назад, мышцы работают!
Неправильное питание – частая причина развития нарушений деятельности многих органов и систем у пожилых людей. Расстройство режима питания в пожилом возрасте может способствовать многим осложнениям, а также развитию атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, сахарного диабета и других болезней.В этой книге профессор Алла Погожева рассматривает и разъясняет научно доказанные положения геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте. В доступной форме вы узнаете, как лучше построить индивидуальный ежедневный рацион, чтобы продлить жизнь, рассчитать его энергетическую ценность, правильно подобрать группы продуктов в соответствии с имеющимися заболеваниями.Правильное питание в пожилом возрасте – залог долголетия и комфортной жизни!
Наше здоровье зависит от того, что мы едим. Но как не ошибиться в выборе питания, если число предлагаемых «правильных» диет, как утверждают знающие люди, приближается к 30 тысячам? Люди шарахаются от одной диеты к другой, от вегетарианства к мясоедению, от монодиет к раздельному питанию. Каждый диетолог уверяет, что именно его система питания самая действенная: одни исходят из собственного взгляда на потребности нашего организма, другие опираются на религиозные традиции, третьи обращаются к древним источникам, четвертые видят панацею в восточной медицине… Виктор Конышев пытается разобраться во всем этом разнообразии и — не принимая сторону какой-либо диеты — дает читателю множество полезных советов, а попутно рассказывает, какова судьба съеденных нами генов, какую роль сыграло в эволюции голодание, для чего необходимо ощущать вкус пищи, что и как ели наши далекие предки и еще о многом другом…Виктор Конышев — доктор медицинских наук, диетолог, автор ряда книг о питании.Книга изготовлена в соответствии с Федеральным законом от 29 декабря 2010 г.
О том, что гипертония – заболевание не из приятных, знают, пожалуй, все. Таблетки и уколы, конечно же, могут помочь избежать гипертонических кризов, но можно ли считать их единственным решением проблемы? Да и потом, у них есть побочные эффекты… Так как же справиться с гипертонией? Как избежать гипертонических кризов и прочих неприятностей? На самом деле, друзья, ответ прост: истина в еде! Да-да, в правильной еде! Как видите, никаких открытий, все очень просто: едим как надо – и никаких проблем! Само собой, всякий раз придумывать для себя полезное и вкусное меню – задача не из простых, но справиться с этой проблемой помогут 190 рецептов этой книжки: без холестерина, без соли, без лишних углеводов, с высоким содержанием магния, калия и витамина С.Адресована широкому кругу читателей.
Жирные продукты быстро насыщают, дают энергию, порой даже повышают настроение. Как следствие, появляется зависимость от продуктов, содержащих большое количество жира. В результате жир начинает накапливаться не только под кожей, но и заменяет собой ткани важнейших органов, создавая серьезные проблемы со здоровьем…Блюдо без жира совсем необязательно должно быть невкусным! В этой книге представлены рецепты не только полезных, но и очень вкусных блюд, которые позволят составить оптимальное для здоровья меню.Адресована широкой читательской аудитории.
Чувствуете постоянную усталость? Если вам утром трудно встать с постели, а вечером вы валитесь с ног и мечтаете только о том, чтобы вас никто не беспокоил, и так продолжается изо дня в день – у вас хроническая усталость! И не всегда это состояние связано с проблемами сна. Вы можете спать по 8–10 часов в сутки и все равно уставать, даже если не приходится особенно напрягаться. В чем же дело? Врач и психолог Александр Андреев объясняет, почему мы устаем, какие бывают разновидности усталости и как бороться с этой напастью в каждом конкретном случае.
Многим из вас уже знакома теория, связанная с влиянием группы крови на здоровье и образ жизни человека. Известно, что люди «одной крови» имеют сходные привычки и вкусы, а также страдают одинаковыми заболеваниями.Автор книги, известная журналистка Мария Милаш, рассказывает о том, как чудесное комнатное растение Золотой ус помогает представителям каждой группы крови справиться со своими недугами.