Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [42]

Здоровая пища наполняет силой клетки моего организма, а из них строятся здоровые ткани и внутренние органы. От этого я становлюсь здоровее, клетка за клеткой, и так каждый раз!

Я сильный человек, и поэтому у меня появляется множество преимуществ.

Я ощущаю свою внутреннюю энергию. У меня крепкое тело. Я чувствую, какое оно сильное.

Я поддерживаю гигиену, и я здорова.

Мне нравится приятное напряжение в теле во время упражнений, нравится глубоко вдыхать свежий воздух, наполняющий мои легкие, чувствовать, как работают мои мышцы и как сжигаются калории.

Мне нравится мое самочувствие после тренировки. Я не страдаю ни от усталости, ни от боли в мышцах, я воспринимаю такие ощущения как доказательство того, что мое тело адаптируется, наращивает мышечную массу и крепнет.

Как я благодарна судьбе за то, что могу тренироваться каждый день. Хорошая нагрузка помогает мне сиять и чувствовать себя живой!

Мне нравится выбирать полезную пищу, потому что от этого улучшается мое здоровье.

Чем дольше я размышляю об энергии, целостности и здоровье, тем больше я притягиваю их.

Тело у меня гибкое, как у леопарда.

Я творец своей потрясающей жизни.

Я привлекательная и обаятельная.

Мне нравится начинать новый день с упражнений, чтобы разогнать кровь по сосудам. Я готова, поехали!

Как здорово тренироваться! Мне хочется делать это каждый день. Я принимаю верные решения по поводу своего здоровья.

Я хороший и добрый человек. Я чувствую любовь всем сердцем, постоянно.

Мое тело радуется силе и гибкости.

Когда я тренируюсь, я горжусь и радуюсь, что у меня есть на это время. Спасибо.

Меня захлестывает поток энергии, она звенит во мне. Я ею наэлектризована. З-З-З-з-з-з-з-з-з-з.

Я достойна того, чтобы выделить время для тренировок. Мне это полезно, и к тому же это здорово.

Я себе нравлюсь. Всегда.

Глава 15. Разговор с собой за чашкой кофе: здоровье и долголетие

Здоровье и долголетие очень важны для меня. Здоровье – потому, что мне всегда хочется быть энергичной, полной жизненных сил, чтобы прожить жизнь со вкусом. А еще я хочу прожить как можно дольше, и вслед за Дейвом Эспри[4], автором подкастов, блогером, биохакером, изобретателем Пуленепробиваемого кофе, я хочу так запрограммировать себя, чтобы дожить – представьте себе – до 180 лет.

Фантастическая цифра? Вот две причины, по которым это не такое уж безумие.

Во-первых, не такая уж это фантастика, учитывая современное состояние медицины и технологий. За последние 50 лет мы многого добились. Если смотреть в будущее – а нас ждет крутой подъем компьютерных технологий, – не так уж глупо предполагать, что медицина сумеет продлить нашу жизнь до 120 лет к тому моменту, как мне исполнится 70. До 140 – к тому моменту, когда мне исполнится 90. И так далее. Попытки положить конец старению сейчас – в зоне внимания многих ученых, ведутся исследования, в эту сферу привлекаются инвестиции. Все это приближает нас к долголетию.

В какой-то момент технологии опередят старение человека. Главное – дожить до этого момента в добром здравии (достичь так называемой «скорости убегания от старости»). У вашего мозга есть ОГРОМНЫЙ потенциал, помогающий сохранить здоровье, молодость и жизненные силы.

Сама по себе мысль о том, что я собираюсь дожить до 180 лет, заставляет мое сознание и тело двигаться по совершенно другой траектории. Наш мозг любит получать инструкции. Он воспримет все, во что я верю, и будет стараться воплотить это в жизнь. Я всегда говорю: «Почему бы не замахнуться на что-то глобальное?» Летите к звездам, и тогда вы как минимум приземлитесь на Луне.

Когда я представляю, что проживу так долго, то понимаю, что в моей жизни для недомоганий и болезней просто нет места. Само по себе заявление о том, что я собираюсь прожить до 180 лет, вселяет в меня уверенность, дает мне ощущение особой судьбы. И поэтому я меньше страдаю от стресса. А без стресса можно жить дольше, это доказано!

В этом сценарии много ценных моментов, благодаря которым ваше тело настроится на здоровую жизнь и благополучие. Особое внимание в нем уделяется долголетию. Вы свободно можете использовать фразы, которые имеют более непосредственное отношение именно к вам.

Разговор с собой за чашкой кофе: здоровье и долголетие

Я потрясающе себя чувствую, у меня впереди невероятная жизнь, я буду полна сил и буду блаженствовать.

У меня столько энергии, что с самого момента пробуждения мне хочется пуститься в пляс. Моя энергия просто зашкаливает.

Мне нравится моя жизнь. Я люблю себя. И жизнь свою люблю!

Меня все радует сегодня, и будет радовать завтра, и через 100 лет тоже.

Я живу долго и наслаждаюсь долголетием, потому что забочусь о себе.

Мое тело полно жизненных сил, я чувствую себя молодой. Я сияю и освещаю все вокруг. Я мощно лечу вверх, как орел.

Я спокойна и расслаблена, и от этого моему телу хорошо, и поэтому оно может исцелять и защищать меня.

Сегодня все просто замечательно, какая благодать, что я живу. Спасибо!

У меня бесконечный запас энергии и здоровья. Все это окружает меня, и мне та-а-а-ак хорошо!

Я трепетно отношусь к своему здоровью, забочусь о правильном питании, тренируюсь и настраиваюсь на любовь. Энергия, которую вырабатывает мое тело, сохраняет мою молодость и наполняет меня жизненными силами.