Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [19]
Дальше в этой книге вы узнаете, как еще можно повысить эффективность вашего разговора с самим собой. А пока просто запишите 15 простых и мощных утверждений, которые пригодятся для этого разговора.
Повышаем эффективность сценария! Более продвинутый вариант разговора с собой за чашкой кофе
Тот текст, который вы уже прочли, – отличное начало для работы. Воспользуйтесь им как есть или доработайте, чтобы он подходил вам. Я очень часто использую такие слова, как «потрясающий» и «замечательный, разговаривая с собой, а моему свекру больше нравится слово «невероятный». Выберите то, что нравится именно вам. Вы можете сделать свой список длиннее или короче – как захотите. Да что там говорить – этот список вообще может состоять только из одной фразы, которую вы будете повторять снова и снова. Эта будет емкая мантра, маленькая, но могущественная!
Стоит только начать, и вам это понравится. Новые возможности будут вдохновлять вас, и вы задумаетесь о новых способах разговаривать с собой – энергично, с любовью и по-хорошему. Такая новая манера общения станет для вас естественной. Пусть зазвучат заветные слова, проснутся мысли и мечты. Не время скромничать – пришло время заявить о себе!
Вот «усиленная» версия сценария для разговора с самим собой:
Я – интересный человек, потому что я добрая, красивая и великодушная.
Мне нравится сегодняшний день, потому что я за него отвечаю. Я сделаю из него то, что захочу! Это в моих силах.
У меня сейчас вдохновенное настроение, потому что я забочусь о себе. Я заслуживаю того, чтобы сейчас подготовить свой день и сделать его самым лучшим в моей жизни.
Я люблю жизнь. Я люблю мою жизнь. Я люблю себя! Жизнь полна возможностей, куда ни глянь. И я собираюсь ими воспользоваться!
У меня сегодня просто невероятный день! Я вся сияю, и меня приводит в восторг все, что со мной происходит сегодня, час за часом.
Я избавляюсь от всех страхов, прямо сейчас. Я принимаю на себя ответственность за свой успех сейчас и на всю мою жизнь.
Я благословляю свою жизнь прямо сейчас. Мой кофе, мой стул, мою постель, мою семью, моих друзей и всю свою жизнь.
Мне нравится, что я так здорово себя чувствую! Да!!
Вчерашний день ушел в прошлое, и меня с ним больше ничего не связывает. Я извлекла из него уроки, а теперь пора идти вперед.
Я готова любить себя – здесь и сейчас. Сейчас прекрасный момент для меня, и я готовлю почву для своих будущих успехов.
Передо мной открываются двери, за которыми меня ждут невероятные возможности. Я предвкушаю это.
Мне нравится, что я так классно себя чувствую, просто произнося все это вслух. Я удивительный человек.
Я могу многого достичь, потому что я способная, творческая и достойная. Я выбираю себя, я уважаю себя.
Моя жизнь становится все увлекательнее каждый день. Жизнь помогает мне.
Я одобряю себя. Я прощаюсь с ограниченностью и тупостью.
Сегодня все замечательно. Я поражена своей жизнью, тем, чему я учусь и как я развиваюсь.
У меня есть время на все, что я хочу сделать сегодня.
Я чувствую себя просто потрясающе, потому что я цельная личность. Я здоровая, красивая и полна жизненных сил.
Сегодня просто невероятный день, и я готова почувствовать свою силу и мощь прямо сейчас. Я чувствую силу и мощь!
Это здорово, мне нравится радоваться. Я – свет и жизнь.
Вокруг меня – любовь и свет. Я умею сочувствовать, я добрая, я люблю себя и окружающих.
Нет предела моим возможностям. У меня счастье в сердце, и у меня творческий ум. Я думаю о хорошем, я испытываю вдохновение. У меня просто замечательная жизнь.
У меня яркие способности, и я люблю учиться.
Я – единственная в своем роде.
Я – самая обаятельная и привлекательная!
Я проживаю совершенно новую жизнь, которую придумала себе сама.
Я полна оптимизма и от души верю в свою счастливую звезду.
Например: «Мне не трудно ходить в тренажерный зал каждый день, потому что я знаю, что здорово чувствую себя во время тренировок».
Когда вы используете «потому что», ваш разговор с собой становится гораздо энергичнее, и научные исследования это подтверждают. Используя «потому что», вы с большой степенью вероятности согласитесь с тем, что о вас говорят или что вас просят сделать. Это мотивация к действию – так устанавливаются причинно-следственные отношения между тем, что было раньше, и тем, что после.
Когда вы рассуждаете о результатах и о том, что они значат для вас, вы больше верите в успех. Поэтому настройтесь на успех и разбросайте эти «потому что» по всему тексту – это действительно полезно.
Отнеситесь творчески к словам, которыми вы пользуетесь. Они могут и должны помочь вам, ведь ваш разговор с собой за чашкой кофе постоянно развивается. Когда я сочиняю сценарий, то сначала записываю подряд все, что в голову приходит. Потом я редактирую написанное, переделываю текст сценария так и эдак, пока он не заиграет всеми красками. Помните, как Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка», рассуждает о личных вещах? «Этот предмет (комод, блузка, ваза и так далее) радует вас? Нет? Тогда выбросьте его». Так и текст разговора с самим собой нужно редактировать, пока он не начнет радовать вас.
