Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [17]

Шрифт
Интервал

, что могут измениться, а потому даже и не пытаются попробовать. Но люди могут меняться, и МЕНЯЮТСЯ. Вы МОЖЕТЕ научиться новым трюкам, в любом возрасте. Доктор Хелмстеттер в первый раз взял в руки лук и стрелы, когда ему было семьдесят. Теперь он отлично стреляет – на уровне олимпийской сборной. Вот это нейропластичность!

Итак: в правильных обстоятельствах каждый может измениться. Приступайте прямо сейчас.

Сознание – это и есть все сущее. О чем вы думаете, тем и становитесь.

Будда

Глава 5. Разговор с собой за чашкой кофе

Вы сейчас в расцвете сил, и неважно, кто вы и что с вами происходит. Почувствуйте, как вы листаете страницы своей жизни. Пришло ваше время! Вы в силах изменить свои представления о себе – прямо сейчас. Вы имеете право на лучшую жизнь. Все зависит от того, что вы думаете о себе и о мире вокруг вас – уже сегодня. Перепрограммируйте свой мозг, настройтесь на лучшее, и это обязательно принесет свои плоды.

В этой главе я расскажу вам об основных правилах разговора с собой за чашкой кофе с самого начала. Если вы решите не составлять собственный сценарий или хотите для начала работать «по образцу», то можете взять за основу готовые тексты из части 2 этой книги.

Правила разговора с собой за чашкой кофе

Правило № 1. Записываем фразы от первого лица

Всегда пишите, говорите и думайте от первого лица, когда ведете разговор с самими собой. Например,

Я считаю, что мой успех принадлежит не только мне, и я щедро делюсь им со всеми.

От первого лица нужно говорить потому, что в этом случае вы – и тот, кто дает, и тот, кто получает программы, перепрограммирующие мозг. Это самый простой способ загрузить такую программу прямо вам в мозг и максимально быстро почувствовать, как она работает. Рассказывайте историю своими словами, говорите свои голосом. «Я» – это ваше Эго в разговоре с самим собой.

Правило № 2. Записывайте действия в настоящем времени

Второй секрет: говорить в настоящем времени. Тогда вы будете чувствовать, что желаемые вещи уже происходят с вами, прямо сейчас. Не завтра, не в следующем месяце, не в следующем году. Делайте это, даже если то, к чему вы стремитесь, еще не произошло. Помните: таким образом вы перепрограммируете свой мозг. Нужно, чтобы мозг работал так, словно то, к чему вы стремитесь, уже сбылось. Вам не надо отговорок, что все это можно отложить на потом.

Итак, пишите и говорите так, словно вас и то, к чему вы стремитесь, ничего не разделяет. Между вами и вашими успехами нет преграды. Это – ваша новая героическая реальность, вы притягиваете к себе то, к чему стремитесь, благодаря положительным утверждениями на этот счет.

Приготовьте волшебную палочку

Проще всего придумать, что записать в своем сценарии, можно, если сравнить свою нынешнюю жизнь с той, к которой вы стремитесь. Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и сразу же все изменить, что бы вы сделали?

Вы хотите работу получше? Хотите найти свою любовь? Хотите стать увереннее в себе? Хотите выздороветь? А может, похудеть или заставить себя заниматься спортом? Хотите приобрести какую-то хорошую привычку – например, начать регулярно медитировать? Хотите отказаться от какой-то вредной привычки, например от сладкого? Хотите, чтобы людям с вами было интересно? Хотите разбогатеть? Стать счастливее? Стать более творческим человеком?

Подумайте о том, чего вы хотите, кем вы хотите стать, как хотите жить, как чувствовать себя.

Задайте себе такие вопросы:

• На что я трачу свою энергию?

• Как мне сделать так, чтобы вот этого стало больше в моей жизни?

• Какие три вещи и какие три человека радуют меня?

• Чем я люблю заниматься больше всего?

• Где мне больше всего нравится отдыхать?

• Чего мне хотелось бы иметь больше?

• Чего бы хотелось бы, чтобы было поменьше?

• Чего у меня пока нет, но хотелось бы, чтобы было?

• Что бы я почувствовал(а), если бы у меня было то, чего я хочу?

Запишите все подряд, что приходит вам в голову, когда вы отвечаете на эти вопросы. Потом запишите эти мечты в виде фраз-утверждений, например: «Я люблю…» и «Я… вот такой (такая)», и «Я чувствую…» и так далее (прочтите записи вариантов такого разговора в качестве примеров).

Как вести разговор с собой за чашкой кофе каждый день

Как только вы составили сценарий разговора с самим собой (или выбрали какой-то из готовых текстов для него), читайте его вслух (лучше всего громко) каждое утро, за своей утренней чашкой кофе.

Поначалу говорить с собой и о себе покажется вам странным или непривычным, но не волнуйтесь, я обещаю, что вы быстро к этому привыкнете, скоро вам это будет легко и приятно. Вы привыкнете к звуку своего голоса, который говорит с вами и о вас. Позитивные аффирмации станут для вас настолько естественными, что через некоторое время вы просто не позволите, чтобы о вас думали или говорили плохо. Вам это покажется неприемлемым.

Чем чаще вы ведете с собой разговор вслух, те проще вам будет это делать. Вы будете предвкушать эту беседу, мечтать о ней, как мечтаете о чашечке кофе. Этот ритуал станет вашей подпиткой, он вдохновит вас, и вы засияете. Иногда у вас будут возникать сомнения или какие-то странные чувства. Просто подумайте, почему так происходит, и скажите себе: «Хорошо, что я больше так не думаю» – и продолжайте гнуть свою линию!


Рекомендуем почитать
Таблицы Шульте

Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.


Леди. Быть настоящей в эпоху иллюзий

Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.


Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж.


One simple thing: почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги

Эта книга блестяще выстраивает связи между древнейшими учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. Опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и собственный опыт, автор рассказывает, как регулярная практика йоги может преобразовать наше тело, нервную систему, мозговую деятельность и, таким образом, кардинально изменить качество нашей жизни к лучшему. Эдди Штерн – всемирно известный учитель и исследователь йоги, соавтор мобильного приложения «The Breathing», руководитель международной конференции «Yoga&Science».


Компас переговорщика. Книга о переговорах, а не о разговорах

Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.


Сварщик Преподаватель Фотограф

В прошлом — сварщик пятого разряда, в настоящем — преподаватель английского языка. В будущем фотостокер. Я уделил более 6 тысяч часов сварочному делу и более 4,5 тысяч преподаванию, около тысячи фотографии. Свои первые деньги я заработал в 8 лет. А свой первый урок провел в 17. Помню, тогда я сильно волновался: пот лился как из ведра, голос дрожал. Зато я получил бесценный опыт, который помог мне открыть языковую школу. Мне есть чем поделиться. Присаживайтесь поудобнее. Приятного чтения!


Стальной характер. Принципы мужской психологии

Хотите стать мужчиной, который последовательно и уверенно добивается своих целей? Чтобы ваши отношения были наполнены поддержкой, вдохновением и гармонией? Чувствуете, что ваш жизненный потенциал больше, чем вы его реализуете сейчас? Книга Павла Домрачева, мужского психолога-практика, поможет вам выковать ваш характер и силу воли, разобраться с деньгами, отношениями и наконец начать жить той жизнью, какой вы хотели, но не знали, как это реализовать. В книге описаны 5 ключевых принципов мужского развития, которые дадут вам опору в жизни, чтобы стать настоящим титаном.