Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [17]

Шрифт
Интервал

, что могут измениться, а потому даже и не пытаются попробовать. Но люди могут меняться, и МЕНЯЮТСЯ. Вы МОЖЕТЕ научиться новым трюкам, в любом возрасте. Доктор Хелмстеттер в первый раз взял в руки лук и стрелы, когда ему было семьдесят. Теперь он отлично стреляет – на уровне олимпийской сборной. Вот это нейропластичность!

Итак: в правильных обстоятельствах каждый может измениться. Приступайте прямо сейчас.

Сознание – это и есть все сущее. О чем вы думаете, тем и становитесь.

Будда

Глава 5. Разговор с собой за чашкой кофе

Вы сейчас в расцвете сил, и неважно, кто вы и что с вами происходит. Почувствуйте, как вы листаете страницы своей жизни. Пришло ваше время! Вы в силах изменить свои представления о себе – прямо сейчас. Вы имеете право на лучшую жизнь. Все зависит от того, что вы думаете о себе и о мире вокруг вас – уже сегодня. Перепрограммируйте свой мозг, настройтесь на лучшее, и это обязательно принесет свои плоды.

В этой главе я расскажу вам об основных правилах разговора с собой за чашкой кофе с самого начала. Если вы решите не составлять собственный сценарий или хотите для начала работать «по образцу», то можете взять за основу готовые тексты из части 2 этой книги.

Правила разговора с собой за чашкой кофе

Правило № 1. Записываем фразы от первого лица

Всегда пишите, говорите и думайте от первого лица, когда ведете разговор с самими собой. Например,

Я считаю, что мой успех принадлежит не только мне, и я щедро делюсь им со всеми.

От первого лица нужно говорить потому, что в этом случае вы – и тот, кто дает, и тот, кто получает программы, перепрограммирующие мозг. Это самый простой способ загрузить такую программу прямо вам в мозг и максимально быстро почувствовать, как она работает. Рассказывайте историю своими словами, говорите свои голосом. «Я» – это ваше Эго в разговоре с самим собой.

Правило № 2. Записывайте действия в настоящем времени

Второй секрет: говорить в настоящем времени. Тогда вы будете чувствовать, что желаемые вещи уже происходят с вами, прямо сейчас. Не завтра, не в следующем месяце, не в следующем году. Делайте это, даже если то, к чему вы стремитесь, еще не произошло. Помните: таким образом вы перепрограммируете свой мозг. Нужно, чтобы мозг работал так, словно то, к чему вы стремитесь, уже сбылось. Вам не надо отговорок, что все это можно отложить на потом.

Итак, пишите и говорите так, словно вас и то, к чему вы стремитесь, ничего не разделяет. Между вами и вашими успехами нет преграды. Это – ваша новая героическая реальность, вы притягиваете к себе то, к чему стремитесь, благодаря положительным утверждениями на этот счет.

Приготовьте волшебную палочку

Проще всего придумать, что записать в своем сценарии, можно, если сравнить свою нынешнюю жизнь с той, к которой вы стремитесь. Если бы вы могли взмахнуть волшебной палочкой и сразу же все изменить, что бы вы сделали?

Вы хотите работу получше? Хотите найти свою любовь? Хотите стать увереннее в себе? Хотите выздороветь? А может, похудеть или заставить себя заниматься спортом? Хотите приобрести какую-то хорошую привычку – например, начать регулярно медитировать? Хотите отказаться от какой-то вредной привычки, например от сладкого? Хотите, чтобы людям с вами было интересно? Хотите разбогатеть? Стать счастливее? Стать более творческим человеком?

Подумайте о том, чего вы хотите, кем вы хотите стать, как хотите жить, как чувствовать себя.

Задайте себе такие вопросы:

• На что я трачу свою энергию?

• Как мне сделать так, чтобы вот этого стало больше в моей жизни?

• Какие три вещи и какие три человека радуют меня?

• Чем я люблю заниматься больше всего?

• Где мне больше всего нравится отдыхать?

• Чего мне хотелось бы иметь больше?

• Чего бы хотелось бы, чтобы было поменьше?

• Чего у меня пока нет, но хотелось бы, чтобы было?

• Что бы я почувствовал(а), если бы у меня было то, чего я хочу?

Запишите все подряд, что приходит вам в голову, когда вы отвечаете на эти вопросы. Потом запишите эти мечты в виде фраз-утверждений, например: «Я люблю…» и «Я… вот такой (такая)», и «Я чувствую…» и так далее (прочтите записи вариантов такого разговора в качестве примеров).

Как вести разговор с собой за чашкой кофе каждый день

Как только вы составили сценарий разговора с самим собой (или выбрали какой-то из готовых текстов для него), читайте его вслух (лучше всего громко) каждое утро, за своей утренней чашкой кофе.

Поначалу говорить с собой и о себе покажется вам странным или непривычным, но не волнуйтесь, я обещаю, что вы быстро к этому привыкнете, скоро вам это будет легко и приятно. Вы привыкнете к звуку своего голоса, который говорит с вами и о вас. Позитивные аффирмации станут для вас настолько естественными, что через некоторое время вы просто не позволите, чтобы о вас думали или говорили плохо. Вам это покажется неприемлемым.

Чем чаще вы ведете с собой разговор вслух, те проще вам будет это делать. Вы будете предвкушать эту беседу, мечтать о ней, как мечтаете о чашечке кофе. Этот ритуал станет вашей подпиткой, он вдохновит вас, и вы засияете. Иногда у вас будут возникать сомнения или какие-то странные чувства. Просто подумайте, почему так происходит, и скажите себе: «Хорошо, что я больше так не думаю» – и продолжайте гнуть свою линию!


Рекомендуем почитать
Стратегия черепахи. Простые истины, обращающие неминуемое поражение в неожиданный успех

Наша жизнь – своего рода гонка, а точнее, их непрерывная последовательность. Иногда мы обнаруживаем, что участвуем в состязании, в которое вступили не по своей воле. Известная история о соревновании между черепахой и зайцем дошла до нас из глубины веков – впервые она была рассказана более двух тысяч лет назад. Но в книге автор – успешный бизнесмен и топ-менеджер, учёный и лектор Дэвид Тзор под неожиданным углом рассматривает эту древнюю историю. Проницательный читатель сделает для себя множество открытий, а также получит набор практических инструментов, с помощью которых сможет превратить самые незавидные жизненные ситуации в великие триумфы.


Улыбка господина Хо

Часто ли вам случается поговорить с мудрым человеком, с Мастером? Легко ли вы находите ответы на вопросы о счастье, о мечте, о своем предназначении, о смысле и месте в жизни, о том, как жить в полной гармонии с собой и всем окружающим? Персонажу этой книги повезло: в его мире живет человек не совсем обычный, способный не только отвечать на такие вопросы, но и разъяснять, казалось бы, сложные проблемы мироздания простым, понятным и логичным языком, не забывая о здоровом чувстве юмора. Он расширяет картину мира своего ученика.


Муравьи

Так ли важно знать, кто мы есть на самом деле? Книга расскажет историю о том, к чему пришел главный герой, задавшись этим вопросом.


Путь к себе

Вы недовольны своей жизнью и хотите изменить ее к лучшему? Ваши желания редко исполняются, а деньги приходится добывать тяжелым трудом? Одна из основных причин этой ситуации-проблемы с принятием себя. Ведь, начиная с самого детства, вам внушали, что "я -последняя буква алфавита". Что надо заботиться прежде всего о своих близких, работать на благо общества и только потом думать о себе. Книга "Путь к себе" поможет вам протестировать ваши отношения с самой собой и сделать их еще лучше. Применив 5 шагов принятия себя, вы откроете для себя мир исполнения желаний и привлечения денег.


Разговор с душой

Эта необычная книга – рассказ о духовных проблемах современного человека и читать ее нужно не только глазами, но и сердцем. Автор ее – успешный бизнесмен, руководитель, отец семейства – решился доверить этим страницам очень личное – свои внутренние переживания. Упорным трудом добившись многого, обладая материальными благами, но не чувствуя себя счастливым, он задался извечными вопросами: как обрести радость в жизни, счастье, вернуть прежнюю безмятежность. Получилось ли найти ответы? Книга состоит из трех разделов – тех ступеней, с которых автор пытается по-новому взглянуть на себя, свою жизнь и окружающий мир.


Таблицы Шульте

Здравствуй, дорогой Друг! Если ты уже прочитал мою книгу «Скорочтение», то уже знаешь, как работать с таблицами Шульте. Если моя книга тебе не знакома, то специально для тебя на последних страницах размещена краткая инструкция по работе с ними. С уважением автор.


Стальной характер. Принципы мужской психологии

Хотите стать мужчиной, который последовательно и уверенно добивается своих целей? Чтобы ваши отношения были наполнены поддержкой, вдохновением и гармонией? Чувствуете, что ваш жизненный потенциал больше, чем вы его реализуете сейчас? Книга Павла Домрачева, мужского психолога-практика, поможет вам выковать ваш характер и силу воли, разобраться с деньгами, отношениями и наконец начать жить той жизнью, какой вы хотели, но не знали, как это реализовать. В книге описаны 5 ключевых принципов мужского развития, которые дадут вам опору в жизни, чтобы стать настоящим титаном.