Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [15]

Чем больше связей образуют нейроны, тем мощнее они взаимодействуют друг с другом. Чем мощнее эти связи, тем они заметнее и тем сложнее их разрушить. Они обретают способность восстанавливаться и сохраняться. Если это добрые мысли – хорошо. А вот вредные привычки или негативные представления о себе и окружающем мире – плохо. Но как только вы о них узнаете, то СМОЖЕТЕ изменить.

Почему суперспособности так важны

Уметь перестраивать свой мозг важно, потому что именно так вы обновляетесь! Именно благодаря этому вы создаете свою сказочную жизнь и чувствуете себя счастливым, когда захотите. Это становится вашей новой нормой, вам не нужно ждать, пока произойдет что-то хорошее, потому что у вас есть рецепт изменения себя при любых обстоятельствах, а также все необходимые ингредиенты. Это – наша суперспособность. И это под силу каждому!

Разговор с собой за чашкой кофе помог мне перепрограммировать свой мозг и стать успешной, и у вас это тоже получится. Раньше я была замученной, усталой и рассеянной, а теперь вскакиваю с постели, полная сил, для того чтобы прожить потрясающий, совершенно новый день! Когда я вспоминаю, как раньше чувствовала себя по утрам, то понимаю, насколько сейчас все изменилось. Даже во время пандемии коронавируса мои дни были наполнены радостью, и у меня была цель. Был момент, когда я чувствовала себя несколько выбитой из колеи, но это не разрушило чувство блаженства, переполнявшее меня.

Я повторяю снова и снова: если у вас правильный настрой, правильные слова и мысли, то вы сможете войти в этот поток радости, независимо от того, что происходит вокруг вас.

«Синаптическая обрезка» – в помощь вашему мозгу

Когда вы включаете и связываете друг с другом свои новые крутые шаблоны мышления, прежние связи в голове начинают ослабевать – потому что вы меньше ими пользуетесь. Связи у нас в мозгу в буквальном смысле атрофируются оттого, что ими не пользуются, – механизм такой же, как с мышцами тела. Как говорится, «труд кормит, лень портит».

Иначе говоря, чем больше хорошего вы говорите и делаете, тем больше ваш мозг поддерживает такие вещи, при этом избавляясь от старых и ненужных связей. Этот процесс неврологи называют «синаптическим прунингом» или «обрезкой», и это просто отличная метафора… представьте, что всякий хлам и мусор, который скопился у вас в мозгу, просто отрезают и выбрасывают, как отсохшие или больные ветки дерева, чтобы всем здоровым веткам досталось больше питательных веществ и энергии. Чик, чик, чик.

Это прекрасно помогает перестроить подсознание и начать жить лучше. Когда вы закрепляете в мозгу новые нейронные связи, старые шаблоны становятся неактуальны, и им все сложнее вмешиваться в вашу жизнь. И можно не бояться, что ваше устаревшее Я снова вернется. Вы уже превратились в прекрасную бабочку, это – путь в один конец, снова стать гусеницей у вас не получится. Даже если вдруг прежние триггеры выскочат из прошлого, они больше вам не страшны. Все, что в прошлом вас ограничивало – убеждения, идеи, мысли и так далее, в конце концов замолкает и больше не тревожит вас. Правда же, так лучше?

Когда это происходит, ваш мозг начинает стирать из памяти старые вредные связи, чтобы выстроить новые – для потрясающих, новых и активных систем, новых мыслей, которые вы создаете. Так возникает и крепнет новое Я. Когда вы учитесь, вы меняетесь, потому что мозг постоянно стирает что-то старое и создает что-то новое – в режиме реального времени. Вы получите то, что делаете постоянно. Вы не «то, что вы едите». Вы – «то, что вы думаете».

Просто представьте… у вас теперь не такой мозг, как раньше

Наука доказывает, что мозг в состоянии физически и химически изменяться, с каждой новой мыслью, с каждым новым чувством, с каждым новым событием вашей жизни. Всего за несколько недель с вами могут произойти самые значительные изменения, независимо от вашего возраста и жизненных обстоятельств!

Вот пример: когда мне в голову приходят отличные мысли и я чувствую себя на подъеме (люблю, чувствую благоговение и благодарность перед чем-то или кем-то и так далее), то я настраиваюсь на позитив. Это просто – мне достаточно подумать о муже и дочке, почувствовать, как я их люблю. Или подумать о еде, почувствовать благодарность за то, что она у меня есть. А еще я могу любоваться горами или океаном, благоговея перед ними. Или обнять мою собаку и почувствовать, как это меня умиротворяет. Мне нравится чувствовать себя сильной, зная, что я на многое способна и вызываю уважение. Я с радостью предвкушаю будущее, которое сама себе создаю, я чувствую, что нет предела моим возможностям.

Все эти переживания настраивают мой мозг на успех, любовь и добро. Назовем это «настройкой» мозга, поскольку это – его апгрейд! Мысля подобным образом, я больше не задействую свои прежние замкнутые мысленные цепочки, связанные со страхом (заложенные еще в детстве), и со временем они ветшают и разваливаются. Круто же!

Но дело не только в мозге

Пока я рассказывала только о том, как разговор с самим собой влияет на мозг. Но есть и еще кое-что. Мозг контролирует многие процессы, происходящие в организме. Он способен в буквальном смысле