Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - [11]
Во время разговора с собой вы тщательно подбираете слова, чтобы они точно соответствовали ситуации и производили максимальный эффект. Такие слова не только помогают превосходно чувствовать себя в конкретный момент жизни, но и надолго «наколдовывают» успех.
Достаточно сказать, что вы почувствуете себя лучше, здоровее и счастливее. Вы обнаружите множество благоприятных возможностей, завяжете важные для вас отношения с другими людьми. За каждым углом вас будут ждать разные удовольствия. Вы обнаружите, что ваш взгляд на мир полностью изменился. Словно пелена спала с глаз, и у вас вдруг появились возможности, о которых вы раньше и не догадывались. На самом деле они всегда были рядом, но вы их не замечали, потому что ваше внимание было избирательным – из-за душевного состояния, в котором вы пребывали, и ваших прежних представлений о мире.
Вы сможете делать то, что раньше казалось невозможным. Я вот, например, стала сочинять романы о любви, хотя раньше мне такое и в голову не приходило.
Плюс № 2. Наконец-то полюбить себя
Прежде всего разговор с собой за чашкой кофе предполагает, что вы думаете и говорите что-то хорошее о себе и по-доброму реагируете на то, что делаете. Вот представьте себе, например, что какая-то женщина недовольна своей фигурой. Но она все равно начинает говорить о себе и о своей фигуре с любовью. Раньше она жаловалась и вздыхала, глядя на себя в зеркало. А теперь она решила думать и говорить о себе только хорошее – она решила блистать и хочет, чтобы этот блеск отражался в ее суждениях о себе.
Несколько дней подряд повторяя: «Я себя люблю», она начинает замечать некоторые изменения. Теперь она мягче, добрее относится к себе, меньше себя критикует. Проходит еще неделя, и она начинает считать, что именно сейчас красива как никогда. Постоянно отзываясь о себе по-доброму, она начала иначе воспринимать себя, она теперь чувствует, что от нее исходит сияние.
Это просто колдовство какое-то – она теперь действительно выглядит лучше… и окружающие считают ее гораздо привлекательнее. Люди очень чутко реагируют на малейшие физиологические и внешние изменения, часто подсознательно: на выражение лица, позу, осанку, манеры и жесты, особенности речи, на то, насколько человек уверен в себе, и так далее. Когда вы излучаете любовь, люди замечают это!
Некоторым людям такие слова о любви к себе поначалу покажутся неестественными. Ничего страшного – продолжайте стараться. Все получится. Вы изменитесь. У вас внутри будет больше любви, и она будет исходить от вас.
Разговор с собой за чашкой кофе, наполняющий вас любовью к себе, поможет добиваться намеченных целей, потому что вы начинаете больше верить в себя. Вам становится легче жить, вы теперь не так замотаны и замучены. Вам становится проще восстанавливать силы после потрясений. Не говоря уж о том, что окружающим приятнее находиться рядом с вами. Не стоит недооценивать мощь любви к себе, которая помогает вашим мечтам сбываться.
Самое главное: важно любить себя такими, какие вы есть, сейчас, когда вы направляете ход своих мыслей к тому, кем вы станете в будущем. Например, вам не терпится полюбить себя, когда вам удастся сбросить лишний вес. Любите себя уже сейчас и наблюдайте за тем, как ваш вес легко и просто исчезает, потому что вы уже ощущаете себя похудевшими.
Почему это получается? Все просто. Когда вы любите себя, вы решаете заботиться о своем теле. И вам не нужно прилагать для этого много усилий, вы при этом не переживаете и не жалуетесь на жизнь. Например, оттого, что вы любите свое тело, вы теперь выбираете более здоровую пищу или уменьшаете количество еды на тарелке, даже не осознавая этого… ваше подсознание делает за вас всю эту работу. Человек, который любит свое тело, не будет постоянно наносить ему вред. Когда меняется ваш внутренний диалог, меняется и ваше поведение. Задумайтесь на минутку… возможно, вам хочется вон того противного шоколадного торта, потому что – да, вы любите себя, и вам хочется себя побаловать. И вы съедите его, кусочек за кусочком, и при этом не будете чувствовать себя виноватыми. И это тоже окажет на вас мощное воздействие!
Смысл первого примера очевиден; вы выбираете здоровую пищу и потому становитесь здоровее. Смысл второго примера (противный шоколадный торт) не совсем понятен. Дело здесь в том, что вы так радуетесь себе и так себя любите, что вас не посещает чувство вины, у вас не выделяются гормоны стресса. Когда нет негатива, организм усваивает пищу с любовью, вам на здоровье. Конечно, я не предлагаю из любви к себе объедаться тортами каждый день. Мы любим себя, и это меняет наше поведение к лучшему. Мы принимаем лучшие решения и лучше живем. Есть торт каждый день – это противоречит решению любить себя. Полюбив себя, вы не будете поддаваться искушению сделать что-то, что вам вредит.
Но это еще не все!!! Когда каждый день испытываешь любовь к себе и принимаешь себя таким, каков ты есть, это наполняет здоровьем. Клетки организма поют от счастья, а протеины и гормоны носятся по телу, помогая нам быть здоровыми, уменьшают воспаление и помогают перестроиться, чтобы в будущем жить лучше. Когда вы начинаете больше уважать и любить себя – вы начинаете избавляться от лишнего веса, и даже не меняя свои вкусовые привычки, не занимаясь спортом, а только благодаря изменениям метаболизма! Мозг умеет многое воплощать в жизнь – особенно все, что касается вашего тела, обмена веществ, реализации генетического потенциала, иммунитета и здоровья в целом.
Сергей Белан – основатель и генеральный директор онлайн-платформы для улучшения работоспособности мозга «Викиум», эксперт в области управления вниманием, создатель методик управления вниманием, ведущий собственных вебинаров по управлению вниманием и повышению осознанности, инвестор и серийный предприниматель. Качество жизни и уровень осознанности значительно повышаются, когда мы управляем собственным вниманием, понимаем механизмы и свойства человеческого мозга.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Быть настоящей леди – это не про английские салоны девятнадцатого века. Это про сегодняшний день. Про умение вписаться в любую компанию. Про умение привлекать и очаровывать. Про сохранение чувства собственного достоинства даже в самой сложной ситуации. Алиса Крылова, победительница «Миссис Россия 2010» и мирового конкурса красоты Mrs Globe 2011, главный редактор журнала L’officiel Kids и посол Всемирного благотворительного фонда W.I.N. Foundation, объясняет, как быть леди нового времени. В своей книге она выделяет семь областей, в которых нужно достичь совершенства, и дает простые рекомендации, чтобы: • выглядеть стильно всегда и везде, • поддерживать свою красоту долгие годы, не прибегая к пластике, • говорить так, чтобы вас слушали и не перебивали, • создать успешный бизнес и совмещать его с семейной жизнью. Книга «Леди» – это маршрутная карта к вашему совершенству.
Любознательность и способность учиться – дар эволюции человека. До сих пор ни одна из искусственных нейронных сетей не в состоянии воспроизвести самую элементарную информацию, которой владеет даже младенец. В этой книге французский нейробиолог Станислас Деан рассказывает, что в действительности скрывается за природной тягой людей к знаниям. Понимание ее особенностей, роли восприятия, ошибок, памяти и внимания в обучении – сила, которая позволит раскрыть наш потенциал в школе, на работе и в повседневной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Мы все хотим любви, достатка и комфортной жизни, реализации своих талантов, достойного образования и общественного признания, успеха в начинаниях и возможности путешествовать. Мы все хотим открывать новые прекрасные миры, мы все хотим быть счастливыми. Задача этой книги – рассказать читателю о ключе к достижению целей и реализации своих желаний. Ключ – это новый метод, комплекс инструментов, который назван автором НЕЙРОГРАФИКОЙ. Автор, Павел Пискарёв, – доктор психологических наук и мастер по работе с расширенным состоянием сознания – уверен, что когда вы прочтете эту книгу, возьмете в руки маркер и начнете рисовать, вы по-настоящему полюбите этот метод.
Книга «16 дней. Главная книга успешного человека» представляет собой комплекс методов, правил, упражнений, позволяющих изменить отношение читателя к себе и окружающим, познать любовь и счастье, ощутить свободу, познакомиться со своими небесными помощниками. Книга призывает читателя переходить к здоровому образу жизни. Приведены методики по улучшению зрения, упражнения по возвращению гибкости и молодости позвоночнику, упражнения по укреплению всего тела. Предложена поэтапная схема перехода к здоровому и полезному питанию, позволяющая без серьезных стрессов для организма выстроить индивидуальный рацион приема пищи для каждого читателя.
Многолетний практический опыт, сотни тренингов в России, СНГ, Восточной Европе, бесчисленное количество откровений клиентов о том, почему не удавалось договориться, почему не продается продукт или услуга, – все это невероятное везение, обогатившее меня. Это дар невероятной силы и значимости, но, когда я только начинал, понимание этого было мне недоступно, я был слишком поверхностным, чтобы увидеть и признать это. В книге вы ознакомитесь не только с результатами накопленного практического опыта, но и станете свидетелями внутреннего диалога о способах получения устойчивого результата и долгосрочной эффективности продаж.
Хотите стать мужчиной, который последовательно и уверенно добивается своих целей? Чтобы ваши отношения были наполнены поддержкой, вдохновением и гармонией? Чувствуете, что ваш жизненный потенциал больше, чем вы его реализуете сейчас? Книга Павла Домрачева, мужского психолога-практика, поможет вам выковать ваш характер и силу воли, разобраться с деньгами, отношениями и наконец начать жить той жизнью, какой вы хотели, но не знали, как это реализовать. В книге описаны 5 ключевых принципов мужского развития, которые дадут вам опору в жизни, чтобы стать настоящим титаном.