Цели без лозунгов - [18]
Есть мнение, что всё, что может представить наш мозг, существует, и любая мечта реальна. Это неправда. Наш мозг имеет способность расчленять и синтезировать. В доказательство этому можно привести мифические образы кентавров, русалок, женщин-птиц… Кстати, наши желания часто напоминают эти мифические образы. И часто такие желания связаны с супружеством: «…чтобы владел своим бизнесом, был настоящим мужиком и… меня во всём слушался». Или «…жениться на очень красивой женщине, и чтобы на неё никто не смотрел».
Легче осуществляется то, что возникло в момент сильных эмоций. Поэтому страхи у пессимистов осуществляются чаще, чем светлые мечты. Сбывается то, что обладает более сильным эмоциональным зарядом, не важно, в мажоре или в миноре.
Что делать со страхом, пришедшим в голову?
Прочитать сразу любую молитву: она энергетически гармонизирует пространство.
Остановить реактивные мысли и демонстрацию плохого сценария, заменив его позитивным.
Записанные долгосрочные цели (даже если вы и не помните, в каком ящике лежит список и что в нем написано) способны избавить вас и ваших близких от осуществления случайно появившихся плохих мыслей-форм.
Прочитайте ещё раз эти три пункта, какой для вас приемлем? Воспользуйтесь им прямо сейчас и отработайте свою последнюю плохую фантазию.
Часто желание осуществляется тогда, когда оно уже неактуально. Этому есть объяснение: слишком сильная сосредоточенность на получении желаемого блокирует энергии, приводящие в движение окружающее пространство. Поэтому когда желание проходит – блок исчезает, а энергия запроса остаётся. Вселенная легко находит пути для осуществления того, что уже, к сожалению, и неактуально. Это не «закон подлости», это закон «завышенного потенциала».21
Правильно оформленные желания становятся целями, которые осуществляются или в назначенный срок, или ко времени – в подходящее время, а не тогда, когда решили мы. Хочет, к примеру, кто-то быть министром, а опыта для этого недостаточно, он же об этом и не догадывается – ведь в сравнении с первым курсом института его много… Его не назначают и не назначают, а он всё продолжает работать на свою цель. И вот дождался – назначили. И только тут ему стало понятно, что если бы он получил эту должность раньше, то плохой бы из него получился министр из-за недостатка опыта, а возникший в связи с этим стресс мог бы его привести к болезни. Это называется обусловленная необходимость преграды.
С желанием происходит так: осуществилось – заметил, не осуществилось – не заметил. С целями иначе. Достиг цели – победил! Не достиг – проиграл! При этом не достижение цели тоже развивает: во-первых мы не всегда знаем, когда придет время ей осуществиться, во вторых: не достигнутая цель трансформируется в другую цель, которая или больше нужна или в большей степени связана с намерением. Девушке было за тридцать, и она считала, что едет в последнем вагоне поезда под названием «Женское счастье». Она чётко и правильно сформулировала свою мечту – выйти замуж и родить детей. Через три недели после этого её назначили руководителем региона. Помимо должности она получила возможность жить в своей собственной квартире, а не в арендованной. А вот замуж она вышла только через три года. Помнит она при этом только то, что мечта её, оформленная по всем правилам, не осуществилась. А вы как считаете?
У целепостановки есть два вопроса: «Что я хочу?» и «Зачем я это хочу?» Здорово, когда ответ на второй вопрос не вступает в противоречие с первым.
Создание целей
Ум взрослого человека научился давать объяснения в пользу обстоятельств без пользы для себя. Он научился скрывать свои истинные желания за кучей объяснений и лжи самому себе. Учитывая эту способность, предлагаю начать поиск своей цел, оттолкнувшись от того, что вам не нравится или вовсе противно.
Упражнение 5
Негативный способ определения своих целей
Напишите ответы на вопросы
Что мне не нравится в моей жизни? Как я не хочу жить?
Записывайте ответы, пока они не закончатся.
Возможно, кто-то начнёт размышлять о частице «не». По опыту знаю – эти рассуждения только уводят от главного. А «НЕ», как и все другие слова, имеет то значение, которое имеет. Не хочу – значит, не хочу. Чем больше эмоционального напора, тем быстрее и точнее осуществляется задуманное.
Есть «ловушка»: желание казаться позитивным, даже самому себе, мешает быть честным с самим собой. Это приводит к неправильному толкованию философии позитивного мышления. Позитив – это не значит жить плохо и убеждать себя в том, что всё хорошо. Или, будучи несчастным, убеждать себя в том, что счастлив. Словом, не нужно путать позитив с позёрством и трусостью, соединёнными вместе. Позитивно будет найти причину своего несчастья и навсегда покончить с ней. Здесь также можно использовать технику «Войти в своё пространство» (Упражнение 2).
Знать, что не хочу, – это ещё не знание того, что хочу. Понимать, что не нравится – это очень ценно для нас, но это еще не показатель наличия понимания того, что нравится. Поэтому после негативного способа работы сразу переходите к позитивному.
Упражнение 6
Позитивный способ определения своих целей
Когда тема старости подступает к нашим дверям, нам приходится делать выбор: изображать, что нас нет дома, прикидываться кем-то другим, баррикадировать дверь, бежать со всех ног или готовиться к встрече. И тогда — постараться достойно стареть. Стать по-настоящему свободным человеком. Чувствовать, Думать, Быть мудрым и милосердным. Ценить жизнь и радоваться ей. Автор книги Юлия Жемчужникова — психотерапевт, публицист, писатель.
Эта книга – духовное путешествие автора и поиски ответов на вечные вопросы. В чем состоит природа божественного первоначала Вселенной? Есть ли у мироздания смысл и как смертному понять его? В чем предназначение человека? Перед вами итоги долгих поисков, вдохновленных духовными потребностями и интеллектуальной жаждой автора. «Формула Бога» – тот случай, когда сам путь к знанию, важнее точки назначения. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Вы боитесь оживленных мест? Или, может, публичных выступлений? Страдаете от одышки и ком в горле не дает нормально разговаривать? Скорее всего, практикум «Панические атаки и где они обитают» не случайно оказался в ваших руках. Тревожность – очень распространенная психологическая проблема, которая часто сопровождается приступами паники. Но знали ли вы, что многие страдают не из-за самих приступов, а из-за страха повторения неприятных ощущений – и не дай бог в неподходящем месте в неподходящее время! Этот практикум поможет выявить симптомы паники и ослабить их.
Жизнь как есть — аморфна, хаотична, суетлива. Форму и предметность придаем ей мы, когда рассказываем истории. Истории это то, что мы берем из жизни и преподносим друг другу в качестве досужих разговоров, газетных статей, книг, фильмов и пр. Это оформленный кусочек жизни, вынутый из жизненного потока и помещенный в рамку. Как только мы начинаем говорить, с рождения и до смерти, мы только тем и занимаемся, что рассказываем друг другу истории. Рассказываем их постоянно, везде и всегда. Жизнь покрыта историями как рыба чешуей.
Каждый день мир подкидывает нам новые поводы для тревог. Мы узнаем о финансовом кризисе из новостей, читаем гневный e-mail от начальника, опаздываем в аэропорт из-за пробок или вспоминаем о незакрытом кредите. В таких ситуациях злость, страх и отчаяние (и даже истерика) – вполне закономерны, не так ли? Но у Сары Найт, анти-гуру и автора бестселлера «Магический пофигизм», другое мнение. Вместо того чтобы тратить время, силы и деньги на негативные чувства, ознакомьтесь с ее суперэффективным методом «Без паники»: он поможет определить, с чем вы способны справиться, а с чем стоит просто смириться (и забить!)
Michael Kahn. Between Therapist and Client: The New Relationship (1991)Санкт-Петербург, 1997. ISBN 5-88925-013-2Рекомендовано в качестве учебного пособия для дополнительного образования Министерством образования Российской ФедерацииВозможно, наиболее важным аспектом психотерапевтического процесса является взаимоотношение между психотерапевтом и клиентом, или пациентом. В течение многих лет два основных психотерапевтических направления в значительной степени не могли прийти к согласию относительно природы искомых взаимоотношений.Гуманистическая психология опиралась, главным образом, на сердечность и эмпатию, в то время как психоаналитики сохраняли нейтральное отстраненное отношение.