Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [54]
Тем не менее большинство не хочет возвращаться к старой косметике. У кого-то реакция проявлялась в виде такой сильной сыпи, что стала серьезным психологическим потрясением, поэтому он боится рецидива. Кто-то заметил, что внешний вид и состояние кожи значительно улучшились. Радикальное изменение в средствах по уходу заставляет людей пересмотреть свои привычки, и многие сокращают количества используемой косметики. Понимают: чем меньше, тем лучше.
Чаще всего пациенты хотят вернуть в обиход привычные средства для волос. Им нравится, когда от головы приятно пахнет. К тому же волосы ведут себя по-разному и людям требуются различные комбинации продуктов, иначе прическа выглядит слишком прилизанной или пушистой и т. п.
Сейчас я расскажу, как следует возвращаться к некоторым старым продуктам. Если вы следовали исключающей косметику диете, то к этому моменту уже перестали пользоваться любыми обычными продуктами и придерживаетесь предложенных списком. Реакция на коже должна полностью пройти в течение нескольких недель, а то и дней.
После того как она исчезнет, начинайте вводить привычные средства. Но не все сразу. Действуйте постепенно. Возвращайте по одному продукту в неделю.
Обычно начинают с косметики для волос. Допустим, вы вернулись к прежнему шампуню. Прежде чем добавить следующее средство, пользуйтесь шампунем в течение недели.
Правило относится к любому продукту для каждой части тела. Неважно, где именно имелись высыпания, вводить следует по препарату в неделю. Так нужно поступать со всей косметикой: очищающими средствами, бальзамами и лосьонами, продуктами для волос, лица, рук и тела.
Выжидая неделю, вы даете средству время на то, чтобы оно вызвало кожную реакцию. Порой достаточно нескольких дней. Если появятся высыпания, значит, они спровоцированы вновь введенным продуктом. В конце концов, это единственное, что изменилось. Прекратите применение. Просто отправьте в мусорную корзину. Раз оно вызывает кожные проблемы, придется подыскивать замену.
Если в течение недели реакции нет, можно вводить следующее средство. Еще через неделю – третье и т. д.
Сложности могут возникнуть, если кожа среагирует после введения третьего, четвертого или пятого продукта. К этому времени проблема может быть уже не в отдельном средстве, использовать которое вы стали на этой неделе, а в сочетании препаратов. Я говорю о кумулятивном раздражении.
Давайте вспомним, как оно работает. Итак, вы отказались от использования косметики. Кожа очистилась. Вы возобновили применение обычных очищающего средства, шампуня и увлажняющего крема. Добавили тени для век. Пока все хорошо. Но на следующей неделе вернули тушь для ресниц, и на веках появились высыпания. Дело может быть не только в туши. Скорее в совокупности препаратов: очищающего лосьона, увлажняющего крема и шампуня плюс теней для век и туши, которые спровоцировали кумулятивное раздражение, а оно вызвало небольшое покраснение и шелушение на коже век. В таком случае нужно перестать пользоваться тушью, но оставить прочие средства и попробовать еще раз. То есть вы убираете продукт, который добавили последним, и дожидаетесь, пока пройдет реакция, продолжая применять все то, что использовали до ее появления. На следующей неделе добавляете какое-то другое средство. И только через несколько недель можете еще раз попробовать вернуть тот продукт, после которого появились высыпания.
Если корнем проблемы стало кумулятивное раздражение, следует сократить количество используемой косметики. Именно поэтому есть смысл установить очередность возвращения привычных средств. Начните с тех, которых не хватало больше всего. Затем добавляйте те, по которым скучали меньше.
Следуя такому алгоритму, даже пациентам с реактивной и чувствительной кожей удается вычислить оптимальное сочетание косметических средств. Если не получается, возможно, стоит записаться к дерматологу и обсудить с ним свои проблемы. Не исключено, что он предложит провести аппликационную пробу, чтобы узнать о причине реакции.
Часто бывает и так: пока пациенты придерживаются элиминационной диеты, их кожа выглядит здоровой. Настолько здоровой, что они забывают о реакции, которой не возникало уже много лет. Потом такие пациенты получают что-то из косметики в подарок или посещают спа-центр и вместо уже ставших привычными средств по уходу вдруг начинают использовать новый продукт с новомодным растительным экстрактом или восхитительным ароматом. И вот – зуд и жжение тут как тут.
Конечно, всем нам – и я не исключение – нравится интересная косметика. Именно поэтому я советую сохранять у себя в обиходе как можно больше простых продуктов. Если ограничиться средствами из списка, можно добавить продукт-другой поинтереснее: с антивозрастным действием, любимым ароматом или нужным эффектом для кожи или волос. «Я не могу прожить без этого средства, – признаются многие пациенты, – но остальную скучную аптечную косметику могу перетерпеть».
В течение нескольких недель Бен страдал от сильной сыпи на голени, из-за чего ему пришлось даже пропустить работу. Мужчина был на приеме у нескольких врачей. Один из них прописал Бену крем с антибиотиком. Доктор, к которому пациент обратился последним, посчитала, что у Бена серьезная кожная инфекция, известная как флегмона, и велела ему ежедневно являться в больницу – для внутривенного введения антибиотиков. Когда Бен наконец пришел ко мне, его голень со всех сторон покраснела, опухла, шелушилась и мокла.
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
С каждым днем появляется все больше научных фактов, подтверждающих, что видовой состав нашего микробиома – невидимой микробной экосистемы, обитающей в организме каждого из нас, – играет ключевую роль в состоянии здоровья человека. «Эффект микробиома» – это первая книга, в центре внимания которой – активно появляющиеся сегодня научные данные о том, как на формирование микробиома влияет способ появления человека на свет. Тони Харман и Алекс Уэйкфорд задают важные вопросы о потенциальных отдаленных последствиях таких ставшими обычными вмешательств в роды, как кесарево сечение или применение синтетического окситоцина, и делятся с читателями новой информацией о том, как искусственное вскармливание влияет на видовое разнообразие микробиома младенцев. В книге содержится информация от экспертов из разных стран, в том числе акушерок, разработчиков глобальной политики в сфере здравоохранения, профессионалов в области педиатрии, иммунотоксикологии и генетики. Книга предназначена для родителей, акушерок и других специалистов в области здравоохранения.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.
В пособии изложены сведения об оценке состояния питания, представлены таблицы с нормативными показателями массы тела у лиц разного возраста, роста и пола, способы определения идеального веса, раскрыты вопросы диагностики и лечения ожирения и нарушения аппетита, даны рекомендации по профилактике ожирения и способы похудения. Пособие предназначено для студентов медицинских учебных заведений, клинических психологов и лиц, желающих изменить массу тела.
О целебных свойствах известной всем березы рассказывает автор — врач и исследователь в области применения лекарственных растений. В книге подробно описаны древние и современные знания целебных свойств различных частей березы — почек, пыльцы, сока. Автором обобщен многовековой опыт официальной и народной медицины, исследованы многие старинные сборники — «Травники», знахарские лечебники, рукописные и печатные труды, научная и патентная литература, в которых изложены материалы о лечебном воздействии на организм человека препаратов из березы.
В своей санитарно-просветительной брошюре «О том, как Нил всю деревню заразил» д-р П. Юшков освещает два вопроса очень важных для здоровья нашей деревни. С одной стороны, он описывает распространение в деревне бытового сифилиса, занесенного приехавшим в отпуск солдатом; при этом д-р Юшков, как специалист-венеролог, очень ясно, понятно и в то же время выпукло дает в стихах описание различных способов распространения сифилиса внеполовым путем; течение этой болезни, проявления сифилиса на различных частях тела человека и, наконец, тяжелые последствия его без лечения. С другой стороны, д-р Юшков касается и второго больного вопроса для деревни — это распространения знахарства в ней, и указывает на тот вред, который приносят деревне своим «лечением» различные «бабки» и другие знахари. Брошюра д-ра Юшкова написана в стихах, и стихи очень легки и звучны.