Бьюти-минимализм. Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе - [53]
● DHS Clear Shampoo (содержит SLS, CAPB) (доступен для заказа на https://www.amazon.com);
● Ducray Sensinol Shampoo (содержит SLES);
● Free & Clear Shampoo (доступен для заказа на https://www.amazon.com);
● LV Shampoo.
Не все шампуни из предыдущего списка идут в комплекте с бальзамом для волос, и, наоборот, не у каждого из перечисленных ниже бальзамов есть шампунь-партнер. Почему? Во-первых, иногда изготовители по разным причинам не делают парные продукты. Во-вторых, я могла исключить препарат, содержащий слишком много раздражителей или аллергенов.
● DHS Conditioning Rince With Panthenol (доступен для заказа на https://www.amazon.com);
● Free & Clear Conditioner (доступен для заказа на https://www.amazon.com);
● LV Conditioner.
Хорошим вариантом будет вообще не пользоваться лаками и гелями для укладки волос, пока вы пытаетесь избавиться от реакции на коже.
Как вы уже догадались, людям с реактивной кожей нужно избегать большинства общедоступных ароматизированных средств для стирки. Некоторые порошки и гели также содержат MI, поэтому будьте внимательны! Лучше всего использовать средства для стирки без отдушек, красителей и MI, такие как:
● Ecoegg Fragrance Free Laundry Egg Detergent;
● LV Color Pyykinpesuneste.
Неплохим решением будет полный отказ от кондиционера для белья.
Напоследок сделаю пару замечаний о продуктах, которые вернут кожу в ее первоначальное состояние. Пациентки часто спрашивают, какой декоративной косметикой следует пользоваться во время элиминационной диеты. Мой ответ: «Никакой!» Не пользуйтесь декоративной косметикой минимум две недели. Как только высыпания на коже пройдут, допустимо перейти на средства без отдушек и масел. Лучше отказаться от теней для век со слюдой, благодаря которой макияж глаз мерцает и переливается. Матовый земляной тон, то есть коричневый, лучше, чем фиолетовый, розовый или голубой. Избегайте жидких подводок для глаз и губ: они содержат консерванты. Вместо них используйте карандаши для глаз и для губ. Да и вообще отдавайте предпочтение порошкам и пудрам. Выбирайте косметику на минеральной основе, и, если ищете солнцезащитный крем, лучше возьмите тот, в котором вместо химических фильтров используются минеральные: оксид цинка и диоксид титана. Когда смываете макияж, избегайте спиртосодержащих жидкостей и лосьонов для снятия макияжа. (Подробнее о декоративной косметике будет рассказано в главе 9.)
В главе 5 я писала о том, что, если есть аллергия на определенный ароматизатор, порой сложно узнать, каких средств следует избегать. Не так много канадских и американских компаний, которые перечисляют в составе продукта вещества, использованные для придания аромата. Чаще фигурирует слово «отдушки». Это не является нарушением, потому что законы, регулирующие косметическую промышленность в Северной Америке, не такие строгие, как в ЕС. Поэтому я настоятельно рекомендую пациентам, страдающим от аллергии на ароматизаторы, придерживаться исключающей косметические средства диеты и обязательно отказаться от всех продуктов с отдушками, пока кожа не вернется к естественному состоянию.
Елена рассказала, что ее кожа всегда была очень чувствительной: легко краснела, причем даже из-за легкого ветерка. Для лечения розацеа женщине прописали крем метронидазол, но она не любила лекарства и поэтому им почти не пользовалась. Вместо него Елена наносила кремы против покраснения и некоторые натуральные средства от розацеа, но эффект был минимальным.
Женщина с подозрением относилась и ко всем средствам, названия которых звучали как синтетика и химия. Она предпочитала натуральные ингредиенты и настаивала, что не будет использовать средства с парабенами.
Аллергическая проба выявила, что у Елены не было реакции ни на одно из веществ, включенных Североамериканской группой по контактному дерматиту в основную серию проблемных компонентов.
Поэтому я прописала женщине исключающую косметические средства диету. Мы прошлись по моему списку продуктов, и Елена выбрала следующие не содержащие парабенов продукты:
● Aveeno Moisturizing Bar (для мытья рук и тела) (доступно для заказа на https://ru.iherb.com);
● La Roche-Posay Toleriane Dermo-Cleanser;
● крем метронидазол для местного применения.
Через три недели кожа женщины уже не выглядела такой красной. Также Елена отметила, что состояние в целом стало лучше. Скорее всего, ее кожа никогда не будет идеальной: в конце концов, у женщины розацеа. Но когда кожа на 80 % приблизится к идеальному состоянию, Елена сможет возвращать в обиход привычные косметические средства – по одному в неделю.
Шаг 3: попробуйте вернуть в обиход привычные средства
Часто мои пациенты, начав применять продукты из списка низкоаллергенных и нераздражающих средств, продолжают пользоваться ими всю жизнь. Им нравится чистота и простота такой косметики. Есть и еще один плюс – невысокая цена: многие из рекомендованных мной препаратов относятся к аптечным брендам.
Однако другие пациенты выказывают недовольство. Жалуются, что хотят «продукт, в котором больше натуральных компонентов» или «противовозрастную косметику». Вот еще вариант: «Не содержащие мыла средства не образуют достаточно пены, и я не ощущаю себя чистым». Некоторые пациентки уверяют, что очищающая косметика настолько мягкая, что не удаляет полностью макияж. (Одно из решений подобной проблемы – дополнительное использование мицеллярной воды.) Также я прекрасно могу понять тех, кто сетует на «медицинский» запах ряда препаратов из списка. Все эти причины побудили меня разработать протокол, который позволил бы моим пациентам постепенно вернуться хотя бы к некоторым привычным продуктам.
Беспилотные автомобили – давно уже не плод воображения фантастов, но наша реальность. Мы стоим на пороге технологической революции, и совсем скоро нам не будет необходимости иметь личный транспорт. В будущем машины без водителей имеют все шансы вытеснить классические автомобили, управляемые людьми. Эта технология изменит наше отношение к поездкам, как когда-то смартфон изменил отношение людей к общению. Ее сторонники верят, что беспилотники способны предотвратить более 90% аварий, а также предоставить возможность маломобильным и пожилым людям пользоваться автомобилем без ограничений.
Вы хотите похудеть? Ваше желание похвально, но этого мало. Действительно, нужно именно бороться с собой для того, чтобы достичь положительного результата и избавиться от лишних килограммов. И в этой борьбе нам нужно победить. Никто не может обещать, что все будет легко и просто, как по мановению волшебной палочки, но, если это действительно нужно, Вы будете бороться. И победите. А мы постараемся помочь Вам в этом.
Лечебное питание – это применение с лечебной или профилактической целью специально составленных пищевых рационов и режимов питания для больных людей. Начало использования пищевых продуктов с лечебной целью относится к глубокой древности. Сохранившиеся древнеегипетские, древнеримские донесли до наших дней ряд практически обоснованных положений по питанию здорового и больного человека.
В брошюре предлагается 100 рецептов масок для разных типов кожи лица.
Ада Михайловна Тимофеева — кандидат медицинских наук, известный московский врач-педиатр с более чем 40-летним стажем. За время профессионального пути А.М.Тимофеева отошла от многих догм «официальной» медицины и выработала собственные методы профилактики и лечения детских заболеваний, основанные преимущественно на нелекарственном подходе. Особенностью этого подхода является творческое применение в педиатрии многих известных методик раздельного питания и голодания. Даны также советы по целому ряду острых вопросов, активно обсуждающихся ныне родителями и врачами: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское питание и т. д.
В книге Доны Холлеман и Орит Сен-Гупты показано, как может развиваться в будущем искусство йоги. В основе этого развития - Совершенная Поза, Чистый Ум и Распахнутое Сердце.В них сливаются воедино все грани человека. Нет сомнений, что именно в этом была цель древних йогов. Однако, как бывает со всеми традициями, в определенный период истории йоги случилось так, что оболочка, ведущая к подлинной жизни, стала казаться более важной, чем сама жизнь. Цель Йоги Будущего - Танца Светящегося Тела - в том, чтобы возродить древние принципы и придать им обновленный, современный вид. В нынешней терминологии и современных науках древние йогические концепции «аннамайя-коши» (материального тела) и «пранаяма-коши» (энергетического тела) вновь начинают восприниматься как неразрывно связанные оболочки, благодаря которым человек живет.
Холестерин жизненно необходим для человека. Он накапливается в нервной и жировой тканях, печени и других органах. Однако избыточное содержание холестерина в организме приводит к развитию серьезного заболевания – атеросклероза, следствием которого является инфаркт миокарда. В книге содержится информация о том, как уровень холестерина в крови связан с продолжительностью жизни, как можно нормализовать этот показатель и тем самым значительно увеличить срок жизни и улучшить ее качество. Данная книга не является учебником по медицине.